weightloss

Здравствуйте, weightloss.

batman-loves-you теперь следит за вами.

Добро пожаловать!У тебя клёвый блог, мне понравился, так что я теперь слежу за тобой :)

Здравствуйте, weightloss.

batmaaan теперь следит за вами.

padawomen теперь следит за вами.

Спасибо, что следите в ответ.

Люблю ваши блоги.

onelight-two, спасибо, что следишь в ответ.У тебя очень классный блог!

anymooore теперь следит за вами

Твой блог один из моих самых любимых, и ты теперь следишь за мной!!!!!О, свершилось чудо!Спасибо, anymooore.

Всем привет! Сегодня 910 ккал.Вредного вроде бы ничего не съела….ну если не считать банан. Вечером 25 мин. обруча покрутила, а на скакалке не попрыгала, ну ладно…Завтра у меня длинный день, а я не распланиловала, что буду есть, уже завтра утром буду думать.

Всем спокойной ночи :)

Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.

50 кг - не более 1420 калорий в день.

45 кг - не более 1350 калорий в день.

Всем доброго вечера!Ух давновато я сюда не заходила.Но я как вижу, вы девчёнки настоящие молодцы!Так держать!Надо и мне уже присоеденяться к вам :) Времени до лета совсем мало осталось, нужно уже постараться.

Сегодня я съела 390 ккал, не было целый день дома, по-этому так мало получилось.Утром как всегда овсяночка, в школе яблочко и домой пришла грейпфрут съела и стакан кефира.Еще хочу упражнения на ноги и ягодици сегодня сделать.Всем удачи!

Всем доброго утра и хорошего выходного дня :)

Сегодня я решила сделать себе разгрузочный день на кефире.Как всегда 5-6 приёмов по 1 стакану :). Еще конечно кучу уроков на понедельник делать, аааа как я это ненавижу.

Всем доброго дня.На протяжении этого дня я уже накушала 805 ккал, еще может съем яблоко, а может и не буду.Отписываюсь так по быстрому, уроков еще полно не поучених.

Уууууу девчата, мне прям писать стыыыыдно:((( (Покушала я сегодня "фруктов" и овощей", ага.Нажралась так, что наверное месяц уже можно не жрать.Калорий 7000 точно сожрала: (Сладкого наверное тонну да плюс еще и сыр и колбаску и хлебушек…Короче +5 кг сегодня точно, раздуло меня как воздушный шар.Мдаааа сегодня я слон Маргарита Евгеньевна.Вот это уже с 13:00 ничего не жру в надежде, что продержусь так до конца дня, но у меня ж такая выдержка "хорошая". Завтра бы устроить разгрузочный день, но кефир закончился да и в школу уже завтра надо идти, а если ничего не пожру так умру, я завтра в шк до 17:00. Навероне лучше я просто завтра начну всё с чистого листа, уже во время школы и времени на еду не будет да и хоть опять буду своим кардио заниматься, а то вообще всё на каникулах забросила.Так что вооот, я жирный свин сегодня, шикарно.

Ух, сейчас понаписываю, то я ела целый день.На перекус перед обедом я потратила 200 ккал на всякую вредную ерунду(1 зефирка,3 кусочка шоколада и 1 печенька), просто ужасно.

Обед:

125 г риса (145 кка л). Потом я жрала оооочень много:1 морковь,3 яблока, 1 апельсинка,1 зефирка,1 хлебец = 383 ккал. Завтрак + перекус + обед + перекус = 803 ккал. И на ужин ничего не осталось, по-этому с 17:00 пью чай мятный чтобы не сожрать ничего.Прям жор какой-то сегодня напал, это всё потому, что я дома целый день сижу, но правда уроки почти все поучила :) ))

Осталось у меня всего 238 ккал.В 12:00 я сделала перекус яблоком, но оно конечно было приличного размера, наверное 200 г = 94 ккал. Через два часа обед:

• Куриное мясо варёное(200 г) + половина морковки(75 г) = 274 ккал + 24 ккал = 298 ккал. Конечно вес продуктов не совсем точный, мясо может и меньше весит, главное чтобы не больше ;)

Завтрак = 270 ккал

Обед + перекус = 392 ккал

В итоге:662 ккал

Значит оставшиеся 238 ккал розделю на 2 приёма(перекус и ужин). А сейчас пойду сделаю что-нибудь из уроков, а то каникулы уже заканчиваються, а я совсем ничего полезного не сделала.

Всем доброго утра!Сегодня в моем распоряжении целых 900 ккал, это хоршо :)

Завтрак:

• 50 г овсянки + 1 ч.л. мёда + 1 грецкий орех(173 ккал + 31 ккал + 66 ккал) = 270 ккал

Теперь я убегаю, как всегда опаздываю.Всем удачного дня!