Someday I will be skinny

Второй день без происшествий. Протасовка - хорошая диета, не голодная! Сегодня в зале взвесилась - 63,8 кг. Хотела неделю продержаться и не взвешиваться, но не смогла - любопытно же мне! И завтра пойду, тоже узнаю вес. А что тут такого - здоровый интерес!)

Отчет о съеденном сегодня:

— черри - 16 шт

— салат - несколько листьев

— уроп - 2 веточки

— капуста пекинская - пара листьев

— лук зеленый - 2 палочки

— перец красный сладкий - половинка среднего

— тофу - грамм так 60

— огурец - частичку от большого, длиной см 12 - 15

— яблоко зеленое - 1 шт.

— яйцо куриное - 1 шт.

Кажется, что так много. Но суть в том, это все полезно и очень низкокаллорийно. Я даже на 700 ккал не наедаю за день, а сама очень сытая хожу.

Я докажу всем и каждмоу, кто считает, что у меня что-то там не получится. Не тут-то было, зайки. Увидим через месяц.

На Протасовке я. Съела:

— черри - 16 шт

— салат - несколько листьев

— укроп - веточка

— яблоко зеленое - 1 шт.

— морковь - 2 шт.

Вот так вот. Не голодна, нет желания съесть дрянь. Пока радуюсь, в общем.

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Завтра попробую. Поделаю неделю, посмотрю на результат.

На третий день я сорвалась. Съела много, сейчас уже и не припомню всего.

В итоге приняла решение найти НЕ голодную диету, и сесть на нее.

И нашла самый простой выход - диета Кима Протасова .

И сегодня 1 день . Очередной первый день. Но тут я не сорвусь, ибо тут можно кушать в любых количествах в любое время. И в первые дни меня это очень спасет.

Удачи мне. Вечером напишу о съеденном.

Срыв! Это было так ожидаемо.

Знала же, что нужно сидеть дома. Нет, поперлась в кино! Ну, и итог такой:

• веджи твистер (KFC)
• сок Фруто-няня (банановый)
• 4 зефирки в шоколаде
• чипсы Русские или как их там (средняя пачка)
• мини-багет
• банка фасоли с грибам

Да уж, думаю весы меня не порадуют. Что ж, все по новой.

У всех бывают оступки. Но это не повод все бросить и сдаться. Нет. Только не я.

Итак, что касается первого дня, то вроде бы, он уже на исходе, а я держусь.

Честно сказать, несколько раз я хотела скушать что-то плохое. Но я удержала себя и потому сейчас радуюсь за себя, ибо это приятно - осозновать, что ты сильный человек и умеешь контролировать свои слабости.

Итоги:

• Кефир 0 %- 700 мл
• Чай зеленый, вода - в неограниченном количестве
• Вода с лимоном (без сахара) - стакан

Плюс немного позанималась в зале на коврике - на ножки, на попу, на пресс, походила по степу и ручки немного поупражняла. Особо не увлекалась, т.к. болят колени почему-то (?!).

Взвешивалась - сегодня 64,5. С этого начинаю. Первая цель - 62 кг. Думаю, дней за 4-5 доберусь до этой цифры.

Удачи мне. И всем, кто ломает свои привычки ради своей мечты.

Завтра новая попытка. Новая возможность идти к своей мечте.

Я буду стараться. Я смогу!

Мои мини цели:

62 кг

60 кг

58 кг

55 кг

Это на пока. Если я смогу это, я смогу все!

Итак, завтра кефиир, любимый, родной!

Да прибудет со мной моя сила воли и твердость духа. Аминь.