Доведи меня до сарказма!

День 11,12 и 13

Всем привет!!! На выходных практически не выходила в сеть, поэтому пишу сегодня. Питалась я так же правильно и спорт спорт спорт!!! Отчетик сделаю по вчерашнему дню (24.05.2015 - воскресенье):

Утро началось щикааарно! Я в полнейшем восторге. Кто может похвастаться тем, что в выходной встал в пол 9 утра чтобы потренироваться? Я могу :) Мы с группой фитоняш ходили на тренировку на свежем воздухе. Представляете, йога на берегу Волги. Правда звучит здорово?!!! Помимо этого была 5-километровая пробежка, которую я преодолела без остановок!!! А так же хотьба еще 5 км. Мои ноги немножко в ахуе и корпус побаливает после йоги, но я так собой довольна!!!!

Завтрак был очень поздно, т.к. на тренировку я ушла в 9, а домой пришла только в первом часу, после чего мы с мужем сразу отправились закупаться овощами и фруктами ^___^

Завтрак : Творог с 3 шт.кураги, груша и зеленое яблоко

Обед : как такового не получилось

Перекус : Овощной сок 400 мл (яблоко, апельсин, морковь)

Ужин : Орурец, зеленое яблоко и мандарин.

А в подтвержение моих слов фото с тренировки

Пы Сы: я с розовой резинкой ;)

День 10

Вчера был неплохой день, правда спала я как-то хреновенько без мужа =/

Завтра иду в салон на стрижку и комплексную программу по уходу за волосами, очень люблю свою шевелюру и люблю за ней ухаживать ^__^

Завтрак : Омлет из 1 яйца и одного белка с молоком и яблоко

Обед : Тушеная капуста

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : Смузи из 100 гр.творога, киви и банана.

Вчера бегала в речном порту. Красиво, свежо, но, комары сук!

Всех с пятницей, друзья!

Вы что, блять, издеваетесь! Только вчера писала про кофе и как мне без него плохо, так в тот же день натыкаюсь на статью в Maxim с различными его рецептами и с чем его лучше употреблять, а сейчас приходит смс от Эльдорадо, мол приходите к нам на дегустацию кофе. #KillMePlease. Вселенная явно против меня.

Вобще самое сложное в похудении для меня заключается в исключении из рациона кофе. Я ярый кофеман! Я молюсь на кофе. Я смакую его, налаждаюсь запахом, каждым глоточком. Душу бы дьяволу продала за чашечку капучино. Такого терпкого, горячего, чтобы шел пар, с нежной пенкой….м-м-м-м-м

День 9

Наконец-то установилась (тьфу-тьфу) хорошая погода, от того и настроение хорошее! Рацион за 20.05.2015:

Завтрак : Творог с сушеным персиком и миндалем, в 10 на работе еще перекусила яблочком

Обед : Тушеная капуста

Перекус : 1%-ный кефир и 1 зеленое яблоко

Ужин : Нарезка из огурца, 2 редисок, 6 черри и апельсин.

Ну и по традиции получасовая пробежка и 20-минутный обруч.

Всем добра!

День 8

Ну не могу я ограничиваться одними пробежками, ну просто не могу, очень скучаю по залу и групповым тренировкам, собственно поэтому вчера я ходила на свое любимое занятие Bams+Tabs. Занятие рассчитано на проработку всех мыщц ног, попы естественно и частично пресса. На нем мы делаем много приседаний, выпадов, работаем со степом. Вчера большое внимание уделили внутренней поверхности бедра и сегодня я чувствую приятную ноющую боль :) Касаемо питания:

Завтрак : Творог с 3-мя штучками кураги

Обед : Овощное рагу и зеленое яблоко

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : Консервированный тунец (185 гр) с помидорками черри и редисом. Еще раз спасибо rusina, после трени зашла в магаз и купила себе консервированного тунца в собственном соку. Так как тренировка была силовая, он как нельзя пришелся кстати.

Всем добра! ^__^