День 8

Ну не могу я ограничиваться одними пробежками, ну просто не могу, очень скучаю по залу и групповым тренировкам, собственно поэтому вчера я ходила на свое любимое занятие Bams+Tabs. Занятие рассчитано на проработку всех мыщц ног, попы естественно и частично пресса. На нем мы делаем много приседаний, выпадов, работаем со степом. Вчера большое внимание уделили внутренней поверхности бедра и сегодня я чувствую приятную ноющую боль :) Касаемо питания:

Завтрак : Творог с 3-мя штучками кураги

Обед : Овощное рагу и зеленое яблоко

Перекус : 1%-ный кефирчик

Ужин : Консервированный тунец (185 гр) с помидорками черри и редисом. Еще раз спасибо rusina, после трени зашла в магаз и купила себе консервированного тунца в собственном соку. Так как тренировка была силовая, он как нельзя пришелся кстати.

Всем добра! ^__^