pohudenie probuzhdaet

ja uzhe 4 ij den' na diete BE PERFECT. ne legko, j chuvstvuju slabost' + porivi sorvatsya, no ja derzhus' i proderzhus' poslednie 3 to dnya, ne schitaja etot! Po diete osobo nechego to kushat', skinut' mozhno ot 3-6 kg vizualno ja menshe, eto da, ves ne nzaju

u nas morozi po 20 nachalis', ne hochu nikuda vihodit', vchera na ulice za kakieto 20 min zamerzla kak na znaju kto! uzhas..

nastroena posle dieti na pp. budu pravilno pitatsya, postorajus' vremya opredelit' dlya zavtraka obeda i uzhina. i prederzhivatsya, esli propushu po kakoj to prichine uzhin, a eto chasto bilo kstati, to postarajus' ne v 9 poest' a zhdat' utra. a tak mozhet kefirchik ili tvorog zalopat'. voobshem posmotrim chto budet. a na segodnya u menya zelenie jablochki: P

zhdu zavtra uzhe s pnd, zavtra ja mogu sjest' varenoe jajco na zavtrak, salat iz ovoshej na obed i frukt na uzhin !

den' 5 - pitjevoj

ja prodolzhila dietu, hotya s utra dolgo dumala kakoj prigotovit' sebe zavtrak, kashu ili jaichnicu, ili arahisovoj pastoj nemnozhko polakomitsya ili jogurt ili hlopja ili frukti ovoshi, v itoge reshila, ne znaju dahe pochemu, vipit' kofe s molokom i sjela 3 chajnoj lozhki pitjevogo jogurta bez dobavok…na obed ja opyat' vipila kofe + tot zhe jogurt na 100 g
na uzhin kofe s molokom + bananovij jogurt pol stakanchika spustya vremya eshe kofe s koricej i molokom + pol stakana kefira!
voobshem pju segodnya, kak i nado

hotya segodnya ja sdelala chudesnij kremovij tort v vide serdechka, t k ne bilo drugoj ne osobo glubokoj formi :DD krem prishlos' poprobovat' - sovsem kapelyshku..a sverhu bila bananovo shokoladnaja glazur', tochnee ne bila, a do sih por ona na torte, tort poka v holodilnike, u menya net poriva ego sjest' i ne dlya etogo ja gotovila ego chto bi obozhratsya, prosto nashla horoshij recept, sprosila hochet li moj lybimij tort, on skazal hochet :) a ja lybly vkusnyashki pech i delat', hoty v osnovom ih ne em, vse muzhu :) voobshem sdelala tort, ispekla korshi, navalila krema na nih, i poverh poslednego korzha nalila shoko smes'
eh, ja rada chto ja sotvorila takoe, no est' ne budu: /

eshe popozhe vipju kofechka i vse na segodnya, zavtra belkovij den'! budu jaica est' varenie ili zharenij, tolko na chem: o? na masle?mm, ne hochu..nu posmotrim

mozhet fasoli svary, da, naverno

segodnya fruktovij den', hotya ja eshe vipila kofe s molkom i goryachee moloko s koricej

hochu normalnoj edi, ne to chto bi ja hochu kushat', prosto ja hochu pokushat' normalnoj edi..mozhet zavtra sojdu s dieti lybimaja budu est malo no prigotovlennoe
segodnya bilo mnogo porivov na kartoshku na piccu obaldennuju, no sderzhalas'

zavtra grozit mne pitjevoj..posmotrim chto budet:/

privet!

segodnya u menya pitjevoj den' !

v 10 utra bilo vipito: 1 kruzhka kofe s molokom i s chajnoj lozhkoj sahara + jogurt pitjevoj s kokosovimi struzhkami
na uzhin buder kofe s molokom, pol stakana apelsinovogo soka i paru glotkov jogurta !

+ ja tolko segodnya uznalala, chto v Chikago est' 6ti metrovaja statuja Merelin Monro!
https://vk.com/wall-24098496_38775

muzika dnya ot Rihanna:
Rihanna – Diamonds

privet!

vot on i den' 2 - ovoshnoj

segodnya ja ela na obed tushenie ovoshi, tochnee bolshe varenie naverno, bez soli i masla estestvenno + na uzhin salat iz ovoshej, sjela naverno 200-250 g uh, objelas'!
+zel chaj+jagodnij chaj i sejchas namerevajus' eshe zelenogo chaju popit'!

segodnya namila svoik krolikov! moi lapochki bili v shoke :) nu nichego, krasota trebuet zhertv!

u menya uzhe rozhdestvenskoe nastroenie, povsydu vse ukrasheno, v magazinah chudesnaja obstanovka i muzika!prelest'! na glavnoj ploshadi uzhe elka!ura ura
dekoracii i td, nastroenie horoshee, skoro Rozhdestvo! nu i Novij God konechno !

na NG ja budu doma! uzhe ochen' hochu domoj poehat', s ijulya doma ne bila..

uzhe nachala pokupat' podarki, vse tak dorogo, hahaha, no chto podelat' - vse ravno nado :) ) eshe vsego mnogo nuzhno kupit' :)

muzika dnya ot The Drifters:

The Drifters – White Christmas

The Drifters – This Magic Moment

privet!

poslednee vremya ja veshu mnogo, mechtaju pohudet' eshe bolshe! popitki bili-no bolshe chem na 2 dnya menya ne hvatalo: /
teper' ja berus' za sebya i za svoj zhir. pora kak bi uzhe…

poka nachnu s prostoj dieti pod nazvaniel: lybimaja:
7 dnej-esli viderzhu, a ja viderzhu, ja prodolzhu. .viberu druguju…

itak, den' 1 - pitjevoj
pila ja zel chaj, 2 raza kofe s molokom+100gramm pitjevogo jogurta

eshe segodnya u menya bil exam po nemeckomu, vrode ok, ne tak uz i slozhno, s uchetom chto ot 2 mesychnogo kursa ja ne tak mnogo to i nabralas', no osnova est', a eto uzhe horosho, v Germanii uzhe smogu po nemecki esli chto :)

u menya est' krolchatushki, paren' i devochka, pochemu to ih zovut Justin and Justina :D segodnya oni ne hoteli gulyat', sideli v kletke i ne vihodili, nu da ladno, zato ubirat' ne nuzhno budet goroshini ih :)

muzika dnya ot Beyonce