



UNDERFASHION

@underfashion

35 подписчиков 3 подписок

UNDERFASHION

OFFLINE

Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 26 января 2012 года

Кем бы ты ни был - будь лучше
***
ПОЛЕЗНО И ИНТЕРЕСНО
***
добро пожаловать

05 марта 2012 года в05.03.2012 19:14  3  0  Личное

временами хочется каких-нибудь несерьезных трагедий.
например, неудачно подстричься и из-за этого не выходить на улицу

04 марта 2012 года в04.03.2012 21:30  3  0  Личное

10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Есть немало продуктов, которые помогают снижать усвоение жира и заставляют наш организм избавляться от его запасов. Введите эти продукты в свое ежедневное меню, и вам не придется морить себя голодом, чтобы сбросить несколько килограммов и оставаться стройной. И делать это легко и в удовольствие!

Список продуктов, с которыми следует "дружить"

МИНДАЛЬ

В нем (а так же в семечках подсолнуха и тыквы) содержится бор, который диетологи по праву называют элементом женской стройности. Важно: 5-6 орехов в день (или горсть семечек) - суточная норма.

ПОСТНОЕ МЯСО

Это источник карнитина - обладает анаболическим действием, т.е. способствует переводу жировой ткани в мышечную. Важно: достаточно 100-150 г мяса в день. Имейте в виду - чем оно жирнее, тем меньше в нем карнитина.

МОРСКАЯ КАПУСТА (ЛАМИНАРИЯ)

Благодаря содержанию в ней набора витаминов и минералов она оказывает двойное действие: и снижение веса, и детокс. Важно: 300 г ламинарии в неделю снижает желание перекусить по любому поводу.

ЙОГУРТ, КЕФИР, ТВОРОГ

Снабжают организм кальцием (при его недостатке жир откладывается в подкожной клетчатке). Важно: усвоению кальция препятствует какао, шпинат и продукты с высоким содержанием жира.

АНАНАС

Жиросжигающее действие бромелина, который есть в составе фрукта, проявляется во время активной работы ваших мышц. Важно: устраивайте 1-2 разгрузочных ананасовых дня в неделю и занимайтесь спортом.

ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНКА

Содержит железо в легкоусвояемой форме, которое входит в состав белкагемоглобина, переносящего кислород из легких в ткани. А он успешно участвует в сжигании жира. Важно: ешьте 100 г печенки в день с гарниром из свежих или тушеных овощей.

КАБАЧКИ

Отличаются высоким содержанием цинка, меди и селена - без такого набора минералов жир в организме сгорать не будет. Важно: для сохранения полезных веществ запекайте кабачки в духовке, при жарении кладите меньше масла.

РЯБИНА

Связывает жирные кислоты, не давая им всасываться в кровь. Важно: действие рябины на организм усиливает шиповник.

БАКЛАЖАНЫ

Марганец, который в них содержится, заставляет клетки поглощать глюкозу и не дает им пополняться жиром. Важно: теми же свойствами обладают другие продукты фиолетового цвета (сливы, свекла, ежевика)

МОРЕПРОДУКТЫ

Богаты хромом - этот элемент способствует снижению содержания глюкозы в крови. Важно: достаточно съедать ежедневно несколько креветок или мидий.

02 марта 2012 года в02.03.2012 13:49  3  0  Личное

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ

Любимый молочный, белый или пористый шоколад замени горьким.
Постепенно переключи свой организм на белковую диету: ешь больше мяса, рыбы, яиц, курицы и т.д.
Замени черный чай и кофе на зеленый чай. Он содержит полезные витамины и дарит бодрость и энергию в течении всего дня.
Утром обязательно готовь себе английский завтрак из предварительно вымоченной в молоке или воде овсянки. В кашу можно добавить изюм, орехи, сухофрукты.
Лучше отказаться от сахара и соли, чтобы хотя бы на некоторое время очистить от них организм.
Белый хлеб замени на черный или на хрустящие хлебцы.
Главная заповедь для тех, кто стремится похудеть: всегда помни, что твой обед или ужин не должен превышать размеров твоих кулачков!
Попытайся избавиться от привычки жарить продукты, лучше всего готовить их на пару. Это и полезно для здоровья, и не добавит тебе лишних килограммов.
Если ночью тебя неотступно преследует чувство голода, не истязай себя запретами! Приготовь легкий салатик из зеленых овощей.

29 февраля 2012 года в29.02.2012 13:59  3  0  Личное

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ

Время приготовления: 20 мин. Кол-во порций: 4 шт.

Блюдо хорошо подойдет на: банкет, ужин.

Ингредиенты:

Помидоры 2 шт.
Огурцы1 шт Перец сладкий 1 шт.
Лук фиолетовый 1 шт.
Оливки без косточек 150 гр.
Салат зелёный 1 пучок
Сыр Фета 100 г.
Перец чёрный молотый 2 ч.л.
Масло оливковое 80 мл.
ШАГ 1 Для салата нам понадобятся — помидоры, огурец, сладкий перец, фиолетовый лук, сыр Фета, оливки, листья салата и оливковое масло.

ШАГ 2 Помидоры помыть и порезать кубиками. Для салата помидоры надо брать с плотной мякотью.

ШАГ 3 Свежий огурец помыть и порезать кубиками, если кожура у огурцов очень тёмная и твёрдая, то её лучше почистить.

ШАГ 4 Перец сладкий помыть, вынуть серединку и порезать кубиками. Чтобы салат получился красивее можно взять один перец жёлтого цвета, а второй красный.

ШАГ 5 Оливки порезать на половинки.

ШАГ 6 Лук фиолетовый сладкий почистить и порезать полукольцами.

ШАГ 7 Сыр порезать кубиками, так же вместо сыра Фета можно взять брынзу.

ШАГ 8 Все продукты осторожно перемешать, заправить оливковым маслом, выложить на листья салата и сверху на перемешанный салат выложить сыр Фета, и добавить свежемолотый чёрный перец.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

28 февраля 2012 года в28.02.2012 18:16  2  0  Личное

Чтобы лак дольше держался

— Удаление масла и грязи

Даже если ваши ногти не были покрыты лаком для ногтей, желательно окунуть ватный тампон в жидкость для снятия лака и все же их протереть. Это поможет удалить все масло или грязь с ногтей. Затем необходимо вымыть и высушить ногти. Результат - лак для ногтей будет держаться гораздо дольше, чем обычно.

- Убедитесь, что нет обломов или трещин

Для того чтобы ваш лак для ногтей держался дольше, вам нужно избавиться от обломов и трещин на ногтях, если таковые имеются. Перед применением любых лаков, необходимо обрезать ногти, чтобы они были комфортны и одинаковой длины, а также обработать их должным образом, чтобы удалить любые потенциальные обломы. Это позволит избежать ненужных сколов ногтей.

- Использование базы под лак

Для устойчивого покрытия ногтей, применение прозрачного слоя базы, является целесообразным. Базовый слой обеспечивает идеальную поверхность ногтей, обеспечивая в течение длительного времени красоту покрытия. Однако вы должны убедиться, что базовый слой тонкий и гладкий, и вы дали ему высохнуть в течение 10-15 минут.

- Сушка между слоями

Никогда не применяется только один слой лака. Их должно быть не менее двух и не более трех слоев. Однако прежде чем применить второй или третий слой, убедитесь, что предыдущий слой полностью высох. В противном случае, вы могли бы в конечном итоге иметь нечеткое покрытие ногтей, которое не продлится долго.

- Использование верхнего слоя

Хотя много женщин, которые не забывают применять 2-3 слоя лака для ногтей, и немногие из них знают о важности использования прозрачного верхнего слоя. Помимо добавления блеска вашим ногтям, прозрачный лак также помогает цветному держаться долгое время.

28 февраля 2012 года в28.02.2012 13:02  2  0  Личное

рецепты (проверено на себе)

РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША

ГРЕНКИ+ЯИЧНИЦА

САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АНАНАСОМ

КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ С ГОРЧИЧНО-МЕДОВЫМ СОУСОМ

РАЗНООБРАЗНАЯ ОВСЯНКА

ШАРИКИ ИЗ ФЕТЫ С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ

26 февраля 2012 года в26.02.2012 13:27  3  0  Личное

30 привычек, мешающих жить.

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

25 февраля 2012 года в25.02.2012 14:06  2  0  Личное

Чистая кожа

Правило №1 или "Самое главное правило "

РУКИ ПРОЧЬ ОТ ЛИЦА. Серьезно, в большенстве своем все проблемы от "грязных рук". Я отношусь к тем мазахистам, которые еще и любят подавить, поковырять воспаления. Вижу бугорок и в голове "расковыряять всее". От этого и страдаю. Поверьте, замазать прыщик куда легче, чем большое воспаленное алое пятно, которое останется, если ваши ручки сделают свое дело.

Правило №2

Умываемся два раза в день. Для умывания я использую гарньер три в одном, иногда чередую с другими средствами. Если кожа жирная, раз в два-три дня можно умываться мылом, но не чаще, жутко сушит кожу. Лучше поищите специальный уход для жирной кожи.

Правило №3

Не усердствуйте с тониками и лосьенами, содержащими спирт или другие компоненты "против прыщей". Два раза в день достаточно, не нужно протирать лицо каждый час - пересушите кожу. А с шелушением лично я мучилась куда больше, чем с прыщиками, так как его не замазать ни тоном, ни консилером.

Правило №4

Скраб обязателен. Он удаляет мертвые клеточки кожи, избыток которых на лице и есть причина забитых пор. Я использую "домашний" скраб. Смолотое кофе (сварили кофе, выпили напиток, а сам кофе сушим и складываем в баночку) смешиваю с медом(внимание, у многих людей аллергия на мед) и аккуратно и нежно круговыми движениями распределяю по лицу. Главное, опять же не переусердствовать, так как можно травмировать кожу. Пользуюсь раз в неделю, стараюсь, ибо сразу после процедуры кожа такая мягкая и нежная, что иногда не выдерживаю и делаю чаще, а нельзя.

Правило №4

Зенирит штука хорошая, но только когда у вас действительно проблемы. В противном случае просто сожгете кожу. Никогда не используйте после истечения срока годности (смешали и пользуйтесь столько времени, сколько сказано в инструкции). Через какое-то время эта штука превращается в орудие святой инквизиции, кожу будете снимать слоями.

Правило №5

Глина - ваш лучший друг. Покупаем в аптеке глину (я беру голубую и розовую) и мешаем масочки. Можно купить какой-нибудь дешевый лосьен, можно молоко или просто воду. На самом деле, рецептов масок на основе глины в интернете множество, ищите. Ипользовать, логично, не больше трех раз в неделю.

В помощь тем, кто расковырял и надавил до ссадин и ран. После того, как ранка уже подсохла, хорошо помогает ускорить заживление мазь Баниоцин. А чтобы такого больше не было, несозревшие, но уже наметившиеся прыщики убираем (или помогаем стать "готовыми") мазью вишневского (да-да, той вонючей) - мажем прыщик, сверху пластырь и идем спать.