Любимый молочный, белый или пористый шоколад замени горьким.
Постепенно переключи свой организм на белковую диету: ешь больше мяса, рыбы, яиц, курицы и т.д.
Замени черный чай и кофе на зеленый чай. Он содержит полезные витамины и дарит бодрость и энергию в течении всего дня.
Утром обязательно готовь себе английский завтрак из предварительно вымоченной в молоке или воде овсянки. В кашу можно добавить изюм, орехи, сухофрукты.
Лучше отказаться от сахара и соли, чтобы хотя бы на некоторое время очистить от них организм.
Белый хлеб замени на черный или на хрустящие хлебцы.
Главная заповедь для тех, кто стремится похудеть: всегда помни, что твой обед или ужин не должен превышать размеров твоих кулачков!
Попытайся избавиться от привычки жарить продукты, лучше всего готовить их на пару. Это и полезно для здоровья, и не добавит тебе лишних килограммов.
Если ночью тебя неотступно преследует чувство голода, не истязай себя запретами! Приготовь легкий салатик из зеленых овощей.
