Wiress

Вот вы все такие: "а как мои татуировки будут выглядеть в старости?"
А КАК ЗАТО ВНУКИ ВАМИ ГОРДИТСЯ БУДУТ!
я бы хвасталась такими бабушкой или дедушкой

завтра уже 4й день, пока без срывов, хотя добавила сегодня к кофе утром один яичный белок, ибо реально без белка загибаюсь. грустно. ещё и тренировки пропускать начала. ну как пропускать, тупо недоделываю что-нибудь, что тоже нихера не радует. жирное я уёбище

поздравьте меня, на меня не действует анестезия и удалять нерв мне будут без неё
лох стайл бля

Когда начинаете худеть (или идти к любой другой цели), обязательно ведите блог/дневник/хоть какие-нибудь записи. Просто что бы видеть чего вы УЖЕ добились, а не только то, что ЕЩЁ предстоит. Честно, так легче

А вообще-то -6 меня не сильно радует, ибо надо ещё -10 блядь
Так что с сегодня я на любимую, только другую. В общем первый день все равно грубо говоря питьевой, так что завтра решу на каком варианте любимой я останусь

любимая 2:

честно говоря, она меня немного пугает, но я уже на ней раз сидела, скинула 8 что ли, или 9. Не важно.

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):

Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

ЖЕЛУДОК, ПОЖАЛУЙСТА ВЫЖИВИ

та дам!

Пост специально для eyre: 3

Да да и ещё раз да, я сидела на той же диете, на которую села ты. Которая "любимая".

1 день. Питьевой
пила все что угодно, но как правило больше воды, меньше чая/кофе/кефира. В первый день обошлась без бульона, во все остальные питьевые дни на обед пила бульончик, дабы не сорваться. Помогает

2 день. Овощной.
жрем овощи в любом их виде. Лично я ела только сырые, ибо лень матушка и все такое. Приготовила себе с утра салата из капусты с луком и огруцами и весь день его лупила в непомерных кол-вах

3 день. Питьевой

4 день. Фруктовый
то же самое, что с овощным, только едим фрукты. Я опять таки ленивое чмо, ничего из них не делала, просто купила разных фруктов, которые в магазине понравились и ела их: 3

5 день. Белковый
самый простой день из всех, наверное. Едим яйца/рыбу/курицу. Лично я съела штуки 3 вареных яиц(два на заватрак, одно на обед), а вечером мама курицу приготовила, ну я её от кожуры ободрала и снямкала. Не много правда

6 день. Питьевой

7 день. Выход
завтрак: 2 яйца, чай
перекус: фрукт
обед: бульон/суп
перекус: фрукт
ужин: салат
так вот лично я на обед съела суп-пюре с сыром, обошлась без перекусов, ибо есть не хотелось вообще, на ужин натерла морковки тарелочку и с маслом её съела

по диете все, но ко всему этому мучению я добавила упражения, в сумме по времени они составляют минут 40-час. Это:
1. упражнения "8 минут на": жопу, руки, пресс
2. калланетика. я делала по этому видео [х], можете найти любое другое вас устраивающее. Первые дни делала все, потом к дню 4 перестала делать пресс, ибо мне кажется 8 минут и так хватает, в последние дни перестала делать вообще все кроме растяжки на ноги

И ещё немного:
1. каждый день пила витамины, дабы не наступил авитаминоз, не начали сыпаться волосы и слоиться ногти. Я пила vitrum. Вы можете пить любые какие вам заблогарусудится. Но я все же думаю, что стоит добавить кальцемин или ещё что, потому что суставы болят, да
2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ!! вообще норма 8 стаканов и бла бла, просто заставляйте себя выпивать, хотя бы пол стакана воды в час, а лучше стакан, если поздно встали. Сама пренебрегала этим правилом, и думаю поэтому у меня оследние два-три дня адский сушняк(будто я неделю пил только алкаголь, не меньше) и да, у меня полопались все губы и начала шелушиться кожа. Так что ПЕЙТЕ ПЕЙТЕ ПЕЙТЕ чистую воду: 3

Про скрабы, обертывания и ванны, которыми успела побаловаться за это время, расскажу потом. Наверное

итак результат.

за неделю -6кг, ноги, жопа и пресс подкачались, ключицы стали немножко выпирать. а вообще дофига всего ещё висит и грудь меньше стала, и это грустно. с завтра снова на диету. если ещ -6 за неделю будет, то просто супер: 3

держите за меня кулачки девчат: 3

Марк: " ну если ты через 6 часов спать не будешь, я тебе позвоню"

на часах половина 12

это я что, диету без срывов досидела? ещё и тренировок не пропускала? ДА ЛАДНО БЛЯДЬ! ДА КАК ТАК? У МЕНЯ ЧТО МОТИВАЦИЯ ПОЯВИЛАСЬ ИЛИ Я ПОМЕШАЛАСЬ? на рынке знакомая продавщица сказала что меня в Израиле не кормили и я очень сильно похудела. бля бля бля. на самом деле с одной стороны радостно, а с другой, а вдруг пиздешь? ну блин просто долго не виделись ну вот и ляпают такое. завтра на весы, если найду, конечно. в общем край в среду взвешусь и результаты вам

PS. а на свободном дохуя вкусный суп пюре с сыром и грибочками.омномном

ВЕСНА ПРИДИ МНЕ НУЖНО ГДЕ-ТО БЕГАТЬ!!!

Привет. Я лох, который просидит в московском аэропорту 20 часов. Пока

лень писать по другому так что просто сообщение для Марины,
которое теперь станет "общественным достоянием":

"Марина!! я ебала бля! у меня нет слов :Dя влезла в штаны, о которых думала каждый раз когда садилась худеть!нет конечно в жопе жмет немного, но бля сам факт! я в них влезла!!!! я ору тут бегая по дому! мать в шоке, отец в шоке, малые ржут, но Я ВЛЕЗЛА! ТЕПЕРЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ В НИХ ХОДИТЬ БУДУ!!!! УАААААААААААААААААААААА"

Надеюсь, теперь вы понимаете,
почему Питер Пен не хотел взрослеть?

помоему я немногжко пережрал курицы. ну или мне так кажется. короче стремно это как то. завтра питьевой. а сегодня папа заявил, что я похудела

Белковый день, я тебя люблю ещё больше чем фруктовый :DD

жру как только могу бля. уже заломила 3 яйца, а ведь ещё только половин шестого. буду делать упражнения, а вечерком может ещё курочки ёбну