та дам!

Пост специально для eyre: 3

Да да и ещё раз да, я сидела на той же диете, на которую села ты. Которая "любимая".

1 день. Питьевой
пила все что угодно, но как правило больше воды, меньше чая/кофе/кефира. В первый день обошлась без бульона, во все остальные питьевые дни на обед пила бульончик, дабы не сорваться. Помогает

2 день. Овощной.
жрем овощи в любом их виде. Лично я ела только сырые, ибо лень матушка и все такое. Приготовила себе с утра салата из капусты с луком и огруцами и весь день его лупила в непомерных кол-вах

3 день. Питьевой

4 день. Фруктовый
то же самое, что с овощным, только едим фрукты. Я опять таки ленивое чмо, ничего из них не делала, просто купила разных фруктов, которые в магазине понравились и ела их: 3

5 день. Белковый
самый простой день из всех, наверное. Едим яйца/рыбу/курицу. Лично я съела штуки 3 вареных яиц(два на заватрак, одно на обед), а вечером мама курицу приготовила, ну я её от кожуры ободрала и снямкала. Не много правда

6 день. Питьевой

7 день. Выход
завтрак: 2 яйца, чай
перекус: фрукт
обед: бульон/суп
перекус: фрукт
ужин: салат
так вот лично я на обед съела суп-пюре с сыром, обошлась без перекусов, ибо есть не хотелось вообще, на ужин натерла морковки тарелочку и с маслом её съела

по диете все, но ко всему этому мучению я добавила упражения, в сумме по времени они составляют минут 40-час. Это:
1. упражнения "8 минут на": жопу, руки, пресс
2. калланетика. я делала по этому видео [х], можете найти любое другое вас устраивающее. Первые дни делала все, потом к дню 4 перестала делать пресс, ибо мне кажется 8 минут и так хватает, в последние дни перестала делать вообще все кроме растяжки на ноги

И ещё немного:
1. каждый день пила витамины, дабы не наступил авитаминоз, не начали сыпаться волосы и слоиться ногти. Я пила vitrum. Вы можете пить любые какие вам заблогарусудится. Но я все же думаю, что стоит добавить кальцемин или ещё что, потому что суставы болят, да
2. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ!! вообще норма 8 стаканов и бла бла, просто заставляйте себя выпивать, хотя бы пол стакана воды в час, а лучше стакан, если поздно встали. Сама пренебрегала этим правилом, и думаю поэтому у меня оследние два-три дня адский сушняк(будто я неделю пил только алкаголь, не меньше) и да, у меня полопались все губы и начала шелушиться кожа. Так что ПЕЙТЕ ПЕЙТЕ ПЕЙТЕ чистую воду: 3

Про скрабы, обертывания и ванны, которыми успела побаловаться за это время, расскажу потом. Наверное