Каждому свое красиво.

Желание взять гирату и снова в кайф сыграть эту песню

Мара - Самолёты

Нашла на новом для себя сайте еще неплохую песню группы. Ебать, не верю своим рукам, я смогла сделать плеер!

Флер - Ресница

В четверг экзамен по вождению…

Блядь, я думала прошло то время, когда меня будет задевать эта тема. Но нет. Заглянув случайно в прошлое вновь стало тошно от того, что было. С полной уверенностью могу сказать, что я все еще ненавижу всех тех людей, которые были с ним рядом тогда. Надеюсь больше в моей жизни такого никогда не повторится, потому что это даже вспоминать невыносимо

Хочу снова отрастить челку! Вечный замкнутый круг блядь

Все идет своим чередом

Я ненавижу эту пидорастию!! Люди, будьте людьми!! НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ НЕНАВИЖУ!!!!!!!!!!! Я хочу уйти от всего этого, жить в своем мире, в котором я чувствую себя счастливой. Дай мне сил

Кажется, за все это время многое во мне изменилось, но видимо такая черта характера, как "отдаленность от людей" останется во мне навсегда. Я ненавижу находится в обществе людей, которые по каким любо причинам мне не нравятся. И пусть эти причины не обоснованы, они есть просто в моей голове. Уж извините.

Я хочу, чтобы были счастливы те, кого я люблю.

Мне безумно обидно, что так происходит, но еще больше обиднее за то, что я ничего не могу сделать чтобы это изменить. Людей не изменить. Можно лишь попытаться изменить саму ситуацию. Я хочу сделать все, для этого, возможное.

Новый дом. Мое ПМЖ на ближайший год я так думаю :)

Кажется много чего в жизни происходит. Или это кажется

Сложно: (Надеюсь будет лучше в дальнейшем

Сегодня первое вождение :) благослови :))

КАК сесть на шпагат?

Если вы не обладаете природной растяжкой мышц и связок, при которой не требуется особых мышечных усилий, для того, чтобы сесть на полноценный шпагат требуются тренировки. При серьезном подходе к этому вопросу, регулярных тренировках и настойчивости, можно добиться уверенной посадки на шпагат через 1-2 месяца, в зависимости от ваших способностей.

ШАГ 1.

Выполняйте последовательно упражнения и результат не заставит себя ждать.
1. Присядьте на одно колено на корточки, вторую ногу выпрямите и отведите в сторону, выполнять низкие перекаты с ноги на ногу не менее 10 раз. Делайте упражнение медленно и размеренно.
2. Сидя на полу разведите ноги в стороны под прямым углом. Совершайте наклоны по очереди к правому и левому мыскам. При этом не выгибайте спину, старайтесь как можно плотнее прижаться к ноге.
3. Лежа на спине, разведите ноги в стороны, колени прямые, пусть сила собственной тяжести разводит их как можно ниже. Оставайтесь в таком положении, стараясь сделать угол между прямыми ногами как можно больше. Каждую растяжку нужно выдерживать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2-х минут.
4. Встаньте на левое колено. Сделайте упор на правую ногу, одновременно стараясь левую ногу отвести как можно дальше назад. Затем смените ноги, повторяйте упражнений. Проделайте это не менее 10 раз. Не забудьте: медленно!
5. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, стараясь коленями приблизиться к полу, можно упереться в них руками. Ступни должны ног соедините, плотно прижмите одну к другой. Надавливайте ладонями на колени, стараясь прижать их к полу. Не делайте резких движений, увеличивайте нагрузку постепенно.
6. Это упражнение нужно делать в финальной стадии. Примите позу из которой садятся в продольный шпагат: одна прямая нога впереди, другая – сзади. Постепенно опускайтесь все ниже, подстраховывайте себя руками. Не сразу у вас получиться опуститься до пола. Ваша задача, постепенно сокращать расстояние, увеличивая растяжку. В результате вы сядете на продольный шпагат!
7. То же самое с поперечным шпагатом. Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно опускайтесь ниже. Не забудьте подстраховаться руками. При первых попытках, сразу глубоко вы не опуститесь, поэтому, чтобы избежать травмы, воспользуйтесь двумя устойчивыми табуретками, чтобы опереться на них руками. «Разъезжайтесь» ногами шире, пока под собственным весом не почувствуете заметное напряжение в мышцах. Нужно зафиксироваться в таком положении на некоторое время, пока не устанете. От занятия к занятию, увеличивайте глубину посадки.

ШАГ 2.
Если у вас все получиться и вы почувствуете в себе силы развивать растяжку дальше, то при посадке в продольный шпагат можно подкладывать под пятку предмет увеличивающий угол шпагата. Чем выше предмет, тем сильнее растяжка. Можно добиться больших результатов, например, где шпагат выполнен с применением стула.