@katniss-petta
KATNISS-PETTA
OFFLINE

Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 13 ноября 2011 года

Персональный блог KATNISS-PETTA — Это просто Вьюи блог

Сижу тут в интернете и смотрю вкусняшку *-*

У МЕНЯ ВСЯ КЛАВА В СЛЮНКАХ АХХХХХХХХХ

КАК ЭТО ПРЕКРАСНО

У МЕНЯ ДУШЕВНЫЙ ОРГАЗМ

*__________*

ЕШЬ И ХУДЕЙ. РЕЦЕПТЫ

Морковные котлетки

40 ккал

Берем морковку, чистим, варим, трём на мелкой терке.
Полученное пюре отжимаем, уходит лишняя жидкость, формируем котлетки. При желании в морковное пюре можно добавить зелени.
Аккуратно обваливаем в манной крупе (нет, вы не поправитесь от 5 гр манки :)
И запекаем их минут 7-10 (можно меньше, смотря какая температура) в духовке.
Вот и все)

Если запекаете не на тефлоне, капните капельку масла на противень)

Отчет

Уруру ребята я вернулась :)

И знаете у меня отличные новости я вешу 58, а последние обновление с моим весом был 65 кг. :)

Я продолжаю свою диету, но уже это ПП(правильное питание)

4 DAY

ЗАВТРАК:

увы проспала завтрак :)

ОБЕД:

— банан

УЖИН:

—бульон от супа, со сметаной, это так ужасно?

3 DAY

ЗАВТРАК:

увы проспала завтрак :)

ОБЕД:

— нектаринка

УЖИН НЕ ПОЗДНЕЕ 17:00:

—яйцо вареное, гематоген и сок :)

Труру привет всем решила вас познакомить со мной :)

Так вот меня зовут Ди просто Ди :D я скрываю свой позор того что я вот такая толстая худею.

Вообще я никогда не была перышком. Всегда была толстой мой рост сейчас 157-58. Мой вес всегда был больше. Когда мне было где-то 12-13 я была до ужаса толстой представьте мой рост был еще меньше а я весила где-то уже под 70.

Да уж сколько я не плакала, сколько не собиралась худеть у меня ничего не получалось. Люди дальше смеялись надо мной, другие критиковали, другие жалели, только виду не подавали.

Но как-то в сентябре месяце, мне было на тот момент 14 лет, я начала пить больше воды(сама я этого не замечала), стала ходить на физ-ру(обычно я ее пропускала), ела я как ела просто меньше наверное. Но самое главное ко мне пришли крит. дни. Моя мама сказала из-за этого ты и похудела. Ну в прочем мне было без разницы. Самое главное что за год я скинула 10 кг. да это маленькая цифра. Но для меня это было достижение. Знаете как приятно было :) Все меня хвалили, к бабушке приехали все говорили: "Ой она такая молодец похудела".

Но наступает момент "расслабончик". И Сейчас мне 16 лет. И за год я набрала с 57 до 74. Вот так вот. Ну и знаете что мне сказали что Ди но ты толстая стала :D ну спасибо. Вот и я начала худеть. Да я срываюсь. Забиваю на диету. и т.д.
Мой результат сейчас таков 65 кг. но я сейчас еще на диете как вы знаете :) Да это круто я похудела на 9 кг. но я это не ощущаю да у меня уменьшился живот, бока чуть чуть. Но мои проблемные зоны это ноги жирные, руки, и конечно же живот и бока. Но я останавливаться не буду. Сейчас вроде бы весы показывают 64.7.

В общем на этот раз я не буду останавливаться. Не хочу ехать в отпуск к родным жирной, брат не поймет :D

Короче до июня мне нужно скинуть кг. 4. Тьфу-тьфу-тьфу чтобы не сглазить!
Да пусть удача будет на моей стороне!!!

Если я похудею:


- Могу носить что хочу;
- Могу разгуливать в нижнем белье и не чувствовать себя жирной;
- Круто выглядеть голой;
- Не чувствовать себя тучной постоянно;
- Круто быть легкой как перышко;
- Не стесняться своего тела, зависая с друзьями;
- Мальчики могут обхватывать меня за тоненькую талию, ну или я могу садиться им на колени;
- Доказать себе что я сильная.

Если я не похудею:

— Омерзительно чувствую себя в купальнике;
- Чувствую себя неуютно в миленьких шмотках и джинсах;
- Жир трясется, когда я хожу, и вылезает, когда сажусь;
- Живот вываливается из штанов;
- Шоппинг за шмотками — это отстой;
- Когда спрашиваю, толстая ли я, наступает зловещая тишина;
- Жирное лицо;
- Нет мальчиков, с которыми можно пообниматься

Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)

● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз. Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.

● Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз. Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.

● Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее. Лягте на пол, на левый бок, левую руку согните в локте, опираясь на нее. Правую ногу согните в колене, так чтобы под ней оказалась левая. Поднимайте левую ногу 10 раз натягивая носок на себя. Повторите упражнение на другом боку. Повторяйте подъем каждой ноги 10–15 раз.

● Лягте на спину, поднимите одну ногу вверх, под прямым углом, вторая нога остается на полу, дотянитесь к поднятой ноге рукой, затем смените ногу. Правой ноги дотроньтесь левой рукой, и наоборот. Лежа на спине, скрестите руки за головой, ноги согните в коленях, и поочередно дотянитесь коленом к плечу. Сделайте упражнение каждой ногой 20 раз. Чтобы обрести стройную фигуру и красивые ножки вы можете выбрать себе занятие спортом по душе. Занимаясь йогой, вы обретете не только душевное равновесие и гармонию, научитесь быть спокойными, расслабленными, а нагрузка на мышцы сделает их эластичными и натренированными. Аквааэробика, это занятие спортом воде, она позволяет избавиться от целлюлита, и сильнее накачать все группы мышц, в воде требуется гораздо больше усилий для занятий, так как приходится преодолевать сопротивление воды. Занятия на тренажерах необходимо проводить только под наблюдением фитнесс мастера, это поможет избежать травматичности и накачать необходимые вам группы мышц. Идите к свое цели, не сворачивая с пути, и ваши стройные ноги покорят всех без исключения!

Диета для пресса:
Ведем дневник питания
Прежде всего, нужно очень придирчиво рассмотреть свой ежедневный рацион питания. В течение двух недель возьмите за правило вести дневник питания и педантично записывать в него все вами съеденное и выпитое, указывая способ приготовления и объем порций. И перекусы с алкоголем и походами на шашлыки не забудьте записать.
Сформировав двухнедельный дневник, откройте список полезных продуктов и ознакомьтесь с принципами правильного питания. Сравните свой рацион с нормами здорового питания, подсчитав, сколько вы съели «неправильных» и «правильных» продуктов.
За каждый полезный продукт ставим один балл плюсом, за каждый вредный - один минусом. Подсчитайте результат. Взглянув правде в глаза, вам, скорее всего, захочется попытаться что-то изменить.Медленный и верный способ
Диетологи в один голос твердят, что стройная талия и подтянутый живот категорически не дружат с шоколадом и сладостями, сладкой выпечкой, вареньем и сахаром, медом, орехами (особенно с солью), жирными и рафинированными продуктами. Из диеты для живота категорически исключаются копчености, консервированная продукция и полуфабрикаты, кетчуп и майонез нужно считать личными врагами, как и соки из коробок.
Под ваши репрессии попадают сладкие йогурты, сырки, пудинги, жирное молоко и сливки. Кроме того, под запрет попадают изделия из белой муки высшего сорта. Но и это не самые наши основные задачи!
Для тех, кто спит и видит себя с плоским животом, необходим полный отказ от алкоголя, особенно от пива - в нем содержатся фитоэстрогены, которые, нарушая обмен веществ, «облепляют» живот жиром. Кроме того, откажитесь от курения - никотин нарушает клеточное дыхание и отравляет организм, вызывает его старение и отложение жира.
И помните, соль - это тоже наш неприятель; снизьте ее потребление до 4-5 г в сутки (это чайная ложка без горки).
Ваш живот будет плоским, если вы будете есть:отрубной и цельнозерновой хлеб;
каши из цельного зерна на половинном молоке или на воде;
отруби и продукты с ними;овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов. Особенно любит талия цитрусы, яблоки и груши, осторожнее нужно быть с виноградом и бананами;
сырые овощи можно потреблять в неограниченном количестве - они пойдут только на пользу;
молочные продукты с жирностью не более 2-3%, предпочтение отдайте кисломолочным;
грецкие орехи и кешью, миндаль в умеренном количестве;
морепродукты, в них много полезного и легкого белка, ненасыщенных жиров и мало калорий. Суши и роллы, приготовленные из натуральных продуктов - отличная диета;
мясо и рыба, курица - постное отварное или запеченное филе. Мясо выбирайте постное, без жира, готовить его можно целым куском или фаршем (в виде котлеток). Рыба должна быть нежирной, приготовленной без добавления масла. Чтобы блюда были вкуснее, можно пользоваться специями - перцем, корицей, тимьяном, сушеными и свежими травами.
Правила питания для плоского живота:
Какой бы диеты вы ни придерживались, чтобы эффект был более выраженным и долгим, нужно знать несколько золотых правил: Не ешьте перед телевизором, компьютером или книгой.
Кушая, сосредоточьтесь на приеме пищи, медленно и тщательно ее пережевывайте - так вы съедите гораздо меньше.
Положите в тарелку свою обычную порцию. Смело разделите ее на три части и съешьте только две из трех частей.
Завтракайте. Дома или на работе - не суть важно, но завтрак должен присутствовать всегда. Кофе или чай - это не завтрак, это питье.
Разбейте свой рацион на 5-6 приемов пищи, но объем порций должен быть небольшим.
Не принимайте пищу позже 19-20 часов, особенно если не очень поздно ложитесь спать.

Напиток для избавления от лишнего веса

Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.

Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

KATNISS-PETTA

Самые популярные посты

25

Бесконечная курица Жила - была в морозильной камере курочка непонятной национальности, да случились тут гости. Так как вечёрки-посид...

19

Быстрая пицца Вам понадобится: — Кефир или сметана (пол стакана). - Сливочное масло (четверть пачки). - Мука (полтора стакана). ...

19

dianakord : rina-rina :

18

dianakord : rina-rina :

18

dianakord : my-patronus-is-joejonas : missicat : Когда готовят другие: Когда готовлю я: ну нет у меня таланта к ...

18

Блюда из индейки Нежное мясо индюшки требует к себе внимания и точного соблюдения рецепта, особенно в вопросе времени приготовления...