Иногда я здесь пишу

Рада вам, дорогие: ***

Я рада всем своим следящим. Оставайтесь со мной!: *

Отдельное спасибо тем девочкам, с которыми познакомилась лично. Вы чудные ^^. И тем, которые, не смотря на анонимность, могут помочь советом, часто оставляют комментарии к моим записям. Спасибо, родные: ***

Такое чувство, что я недовзрослела и уже начинаю стареть.

Для того чтобы просушиться, нужна, в первую очередь, диета, затем следуют физические упражнения.

Сушка тела: примерное меню для девушек и для женщин.

Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай
Обед: крем – суп из любых овощей, 200 граммов мяса
Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей

Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт
Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира

Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога
Ужин: 200 граммов тушеной рыбы с овощами, стакан кефира

Даже моя реакция была шокирующей. Не думала, что я вот такая.

https://vk.com/album151557351_177748182.

Буду рада, если посмотрите: ***

Комментарии можете оставить здесь.