Худею. Лечу голову.

—400г. Съела я вчера 350г обезжиренного творога за весь день и совершенно не хотела есть. Но поздно вечером мы с подругой решили прогуляться и я почти в 11 вечера съела десерт в кофейне из жидкого шоколада, взбитых сливок и орехов. Там ккал 400 наверное О_о. И не смотря на это такой отвес.

Сегодня последний экзамен. Сдаю и уматываю к родителям на неделю. Так что до следующего четверга я точно пропадаю.

Желаю вам отличного лета, огромных отвесов, любви, солнца и хорошего настроения! :)

Ну вот теперь вес застрял на этой цифре. Хотя всего 3 дня назад я весила 51.9. Вчера кроме овсянки на воде без соли и сахара ничего не ела.

Зато замечаю, что уменьшаюсь в объёмах: Грудь - 89, Попа - 92, Бедра - 89 :) Надо интенсивней пресс качать, чтобы к морю у меня всё было тип-топ.

мдааа) +600г за последние два дня. Наверное набранная позавчера вода ещё не вышла.

Вчера ела только куриную грудку. Немного. Наела на 300 ккал.

Сегодня овсянка.

Мне поставили 5 автоматом мать вашу! Я сидела, зубрила эту дребедень, спрашивается, зачем? Но я ужасно рада, что не пришлось трепать нервы) Остался интеллектуальный анализ данных в пятницу и я СВОБОДНА.

У Роднуси скорее всего приехать не получится в эти выходные.Точнее мы так решили, что он переделает все-все-все свои дела, потом 6 июля приедет, заберет меня и мы вместе уже поедем в Москву.

Только вот мне кажется, что он снова не выдержит и в пятницу возьмет билет за час до отправления поезда и приедет. Он так уже делал)

Обещал найти мне работу айтишником на месяц в Москве. Я его еле уговорила, а то что мне делать целыми днями пока он будет на работе?

А в августе мы летим в Крым :) Вдвоем. На море. На две недели.

По-моему это лучшее лето за мою, пока короткую, двадцатиоднолетнюю жизнь :)

Отвес 200г.

и ТАААА-ДАААААМ! я сдала на 5! Спасибо тем, кто меня поддержал)

Но самый сложный экзамен за прошедшие четыре года в универе у меня завтра. 58 вопросов. к завтрашнему дню. как?!

Отвесов завтра не будет, я сегодня ем орехи, сыр, йогурт.. завтра продолжу с куриного дня :)

Голова раскалывается. Я за день выучила 21 вопрос. Это чуть больше половины. Остальные 17 надеюсь доучить/прочитать завтра в первой половине дня. Пожелайте мне удачи. И ругайте завтра с 14-30 до 15-30 по Москве.

Из них килограмм воды. Итого минус 1.5 кг жира. Правильно подобранные тренировки помогают. Надеюсь за второй круг скинуть грамм 700.

Ещё минус 100 грамм. Хотя фруктов я ела вчера немеренно. Уж оторвалась я на них, так оторвалась. Думала отвеса не видать, а тут всё замечательно оказываеся :)

Сегодня у меня в меню рыба и подготовка к завтрашнему экзамену.

Читаю посты худеющих и вижу у многих проблемы с тем, что вес больше не сбрасывается.
Я сбрасывала много лишних кг дважды. Сейчас это уже мой третий похудательный процесс. Да, то, что я набирала вес назад, было моей ошибкой, но тогда обстоятельства тоже играли немаловажгую роль.
Так вот что я усволила за такое количество сброшенныъ килограмм:

1) Первые лишние килограммы сбросить намного проще. Куда сложнее, когда твой вес меньше 60 кг.

2) 70% диеты, 30% спорта. Если жрать безмерно не считая калории и не подсчитывая количества съеденного и/или не сортировать качество продуктов, которые вы едите, но при этом всё же заниматься спортом, результат вашего похудения стремится к нулю.

3) Есть 2 варианта питания, при которых организм хорошо худеет (испытано на себе): А) вы едите что хотите, но при этом ограничиваете каллораж. Чем меньше рост, тем ниже граница каллорий. Если вы будете жрать пиццу и пр., но укладываться в 1500 ккал - вы вряд ли похудеете. И чем ниже ваш вес, тем ниже должна быть граница калорий, чтобы организм продолжал худеть. Идеальный вариант - чередовать количество калорий (600, 1000, 500, 700) и т.д.
Б) Вы едите большой объём пищи в день, но только полезные продукты (овощи, нежирный творог, крупы, куриную грудку, не усердствуете с фруктами), но всё равно контролируете объёмы съеденного.

Знаете, вероятность похудения в ситуации, когда вы ежедневно питаетесь по принципу "Каллорийное ем, но мало, низкокалорийное ем сколько хочу, калории прикидываю на глаз" очень мала. Особенно, когда ваш вес и так далеко не гигантский.

Минус 200г. 600г творога в меня вчера не влезло. Было 5 приёмов пищи по 100г, больше за раз съесть не смогла :) последний приём пищи был около восьми вечера.

Вчера так перепсиховала из-за экзаменов, что КД пришли на день раньше.

На сегодня у меня полкило абрикосов,2 яблока и 2 груши.

Это что-то нереальное. У меня экзамены два дня подряд. В понедельник, а потом во вторник. К понедельнику нужно выучить 39 вопросов и 58 ко вторнику. При чем, там где надо выучить 58 нам даже не читали лекции, а экзамен этот препод принимает очень жестко. Я начала учить с него. Выучила 26. Голова просто уже не соображает. Как буду учить оставшееся, не представляю, тем более, к тому, что сдавать через два дня я ещё не притрагивалась. Это жопа, господа. Как можно ставить такие сроки сдачи экзаменов??? Это же даже НЕРЕАЛЬНО выучить чисто физически. У меня голова болит каждое утро от того, как её перегружаю: (

Еще минус 200г. Всего за вчерашний день отвес 500г. Вес 52.4. Похоже белково-углеводное чередование мне подходит более чем. На сегодня у меня 600г обезжиренного творога :)

Взвесилась после универа - ещё минус 300г! Вес 52.6 :) Хотя я-то привеса жду, у меня КД через два дня.