oh, fuck! I can't swim

песни больше не вызывают во мне те чувства, что раньше

или это временно?

не важно, новые они или старые - раньше дико накрывало ностальгией, хотелось "домой", хотя мне самой не было известно, где это.

а сейчас - нет.

сейчас что-то пытается пробиться, щимит сердце и все. я становлюсь взрослой? или раны прошлого наконец-то зажили так, что теперь просто иногда чешется под кожей?

или я могу назвать себя счастливым человеком, раз меня не берет за душу и музыка больше не может меня расстроить?

один только вид этого фото разбивает мне сердце

мне понадобилось всего пару секунд, чтобы определить где именно это находится

если бы только я знала, что больше НИКОГДА я не проедусь по мирному, целому Донецку в этой скрипящей маршрутке с безвкусными шторами и десятками наклеек с "маршруточными" шуточками

что больше никогда не буду сидеть на двигателе рядом с водителем, смотреть на задние фары машин и уличные фонари

смотреть на угасающий день

давай подсчитаем - в этих маршрутках с одним и тем же видом я ездила 4 года почти 10 месяцев исключая выходные. туда и обратно.

выходит довольно много, но этого всегда будет мало.

сегодня приготовила штрудель!

все началось с того, что я купила "вытяжное" тесто в магазине, думая, что это какой-то подвид слоеного. в упаковке оказалось множество тонко раскатанных листов теста, практически просвечивающих. в упаковке с тестом шли рецепты, а в них был и рецепт штруделя. правда, с брынзой и зеленью.

сначала я приготовила пирог со шпинатом и сыром, если не ошибаюсь. вышло норм, но суховато. не хватало сливок или сметаны в начинке.

а сегодня из оставшегося теста сделала штрудель. оказывается, делать его легко и просто)

мороженую вишню разморозить, дать стечь, жидкость выкинуть. на сковороде или в кастрюле смешать вишню и сахар (тут уже по вкусу, как больше нравится - покислее или послаже), выпарить жидкость. на вишню у меня ушло 10+ минут, на смородину - до пяти (делала "штрудель" и со смородиной).

выложить четыре листа такого теста, смазывая каждый сливочным маслом. далее выложить ягоды, замотать рулетом, предварительно загнув края.

запекать швом вниз, обмазать сметаной/сливочным маслом/желтком. у меня была сметана, вышло нежно.

штрудель пекла при 150 градусах не более 40 минут. подавала с шариком пломбира. бомба)

уже, наверное, полгода на завтрак делаю разнообразные бутики в основном с авокадо

подсела на него и не представляю себя без этого фрукта.

началось все с того, что у одной блогера прочитала о пользе авокадо и о том, что правильных жиров не надо и нельзя бояться. особенно женщинам, особенно для женского здоровья. авокадо, оливковое масло, орехи…

ну и пошло-поехало) если есть лишний авокадо, то добавляю в салат и т.п.

одно время пробовала с хлебцами, ну такое - как картон есть. один раз в день немного хлеба могу себе позволить) подсушиваю в тостере, посыпаю солью, свежемолотым перцем, семечками и готово.

то ли предыдущий фитнес дает такие пост-результаты, то ли я не знаю)

из Киева я приехала немного поправившись - ну, конечно, гастро-тур не прошел мимо.

у меня такой тип фигуры, что все уходит в живот и бока.

приехав из Киева я немного расстроилась. немного ограничивала себя в еде, больше салатов, меньше сладкого и перекусов.

вчера посетила первую тренировку по абонементу, до этого была пробная тренировка в среду на этой неделе и все.

но мои параметры и отражение в зеркале очень радуют)

сегодня утром было: талия 62 см, живот 79-80 см, бедра 95 см (здесь очень жаль, но попу мне всегда было трудно накачать и она "уходит" вместе с похудением). а железо мне таскать больше нельзя.

в общем, я ОЧЕНЬ довольна и очень хочу сохранить такую форму и летом. потому что в районе живота я себе почти нравлюсь! бока подушли, талия тоже больше прорисовалась.

ниже фотосравнение августа 2013 года и марта 2019.

кажется, я даже худощавее, чем тогда. но первое фото сделано днем, а два последующих - натощак.

с занятием йогой, без ограничений в питании мои параметры были:

талия 65-69 см, живот 83-86 см, бедра - до 103 см.

последние две недели часто готовлю такие быстрые салатики к обеду, ужину

покупаю готовую смесь зелени, добавляю огурчик, помидоры, перепелиные яйца, иногда моцареллу, болгарский перец

заправляю кунжутным/оливковым маслом, бальзамическим уксусом

добавляю льняную клетчатку, семечки (кунжут, лён, подсолнечник)

отлично "забивает" аппетит и место на тарелке)

с моей первой и, надеюсь, не последней покупкой на asos!)

заказала запахивающуюся миди юбку. такой себе пробный заказ, прощупать размеры, ткань и вообще.

надобавляла себе в избранное кучу платьев и сарафанов на лето, юбок. уже мечтаю получить свой заказ)

еще добавила соломенную шляпу, прямо хочу-хочу, а она еще и на скидке.

надеюсь, это новый этап моего гардероба. хочется основательно его проработать, добавить женственного, больше универсальных вещей, которые можно сочетать между собой, больше юбок и платьев.

у них интересный формат определения размера. нужно ввести рост, вес, возраст (!), выбрать на картинке на что больше похожи твоя талия, живот, бедра, какой ты ожидаешь увидеть вещь на себе (в натяжку, свободно, оверсайз), далее нужно выбрать бренд и указать какой размер тебе в нем подходит. например, Pull&Bear или Zara. вот и все манипуляции)

ясное дело, с моей фигурой ни в один стандартный размер не впишешься, но я постаралась максимально четко указать все параметры. потом сфоткаю, как придет)

как оказалось, терпение - это золото

*напоминалка написать пост

сейчас на улице снова наступает эта пора, которую я очень сильно люблю

я не знаю, как это описать

мне кажется, никто не понимает

этот запах, что весна вот-вот близко - такой сладковатый

в это время немножко щимит сердце, где-то там, внутри, откликается что-то, что мне сложно понять и/или контролировать

немного грустно, но не прямо так, что утопиться хочется. просто что-то будто заставляет это чувствовать

а еще надежда, что дальше - только лучше и лучшее. что вскоре все будет клево, супер, хорошо

и в это хочется верить

может быть, немного хочется домой

очень сильно хочется оседлать велик, надеюсь, мы скоро его заберем и подкачаем шины

может быть, поездки на велосипеде мне что-то дадут.

раскрепоститься, освободиться, выразить то что я чувствую

попыталась максимально описать ощущения, но слов для этого мало

а вообще - по поводу музыки уже давненько перешла на YouTube

даже папку отдельную для музычки создала)

ВКонтакте если и слушаю, то редко, для разбавки и ностальгии

по своим ощущениям - я сейчас нахожусь где-то на пути к принятию себя и мне это очень нравится.

отчасти потому, что наконец-то выделила время и силы на поход к дерматологу, покрасила волосы (пусть дома, криво и сама, но это тоже первый шаг))) тоже напишу об этом пост позднее, когда схожу к парикмахеру и перекрашу эту беду)), пошла на фитнес и записалась на лазерную эпиляцию.

становлюсь увереннее, что ли, пытаюсь познать себя и принять.

картинка - для разбавки и вообще потому что она всегда поднимает мне настроение)

заниматься я начала прямо перед Новым годом совершенно для себя неожиданно)

до этого я занималась йогой дома. ясное дело, что исключительно для здоровья, т.к. занимаясь йогой особо не похудеешь) но я безмерно благодарна йоге за изменение моего мировоззрения (может быть позднее напишу отдельный пост об этом), за улучшение моей гибкости и за балансировку состояния с сосудами.

подруга моей подруги Алена на совместных посиделках рассказала про фитнес, на котором нагрузки ой-ёй и вообще просто круто. еще Алена сказала, что там есть бесплатная тренировка. не прошло и два месяца, как я решилась попробовать (хотя, признаюсь, было дико лень и я даже подумывала отмениться). вот что с людьми делает страх начинать что-то новое и обычная лень!

после тренировки мне важно было посмотреть на свое состояние и ощущения, т.к. у меня могла болеть голова и тогда пришлось бы отказаться от таких активных занятий.

мы с Аленой остались на две тренировки - силовая и степ. по приезду домой я чувствовала себя хорошо, уверенно. голова немнооого была странная, но чтобы прямо головная боль - нет. поделилась своими впечатлениями с Антоном, он меня в этом поддержал и через пару дней оплатила за два месяца)

не скажу чтобы я сильно стремилась похудеть, мне просто понравилась атмосфера, времяпровождение. на тренировку я всегда шла с хорошим настроением, а даже если нет - там оно поднималось. тренера и девчонки все очень приятные, для меня это было развлечением.

ходить я старалась 3 раза в неделю на две тренировки. через месяц занятий, когда уже не после каждой тренировки (и два дня после нее) у меня была дикая крепатура я сделала измерения сантиметром и ОЧЕНЬ удивилась. живот был 80 см, талия утром натощак - 62, бедра - 97 см. самое главное в этом - живот и вообще уменьшение жировой прослойки на нем.

весы показали минус кило, но я на вес не ориентируюсь - мышцы пришли, жир ушел.

мне такой расклад дел очень понравился, я стала чувствовать себя лучше и уверенней. даже купила облегающую кофточку, из которой теперь вообще не вылезаю) только позднее я поняла, почему именно я ее купила - мне понравился мой практически плоский живот в ней. раньше я избегала обтягивающих вещей как огня.

сейчас я даже думаю о том, что летом смогу ходить в топах с приоткрытым животом и не смущаться своего тела.

я думаю, что помимо тренировок на это похудение очень повлияло то, что после тренировки, последняя из которых заканчивалась в начале десятого вечера, я ехала домой, ела две чайные ложки йогурта (иногда даже без него), две ложки льняной клетчатки, запивала это дело водой и шла в душ. после выхода из душа на часах было начало одиннадцатого и мне просто совесть не позволяла после стольки усилий на тренировке положить что-нибудь себе в рот.

на новом фитнесе я буду придерживаться той же схемы.

утром на тренировку я однажды сходила и поняла, что это не для меня. после тренировки болела голова, было пониженное давление, ощущения не очень и весь день насмарку. видимо, когда я почти сразу после тренировки ложусь спать, то организм уходит в восстановлние. даже если там какое-то давление, то я его не чувствую)

сейчас нахожусь в поисках "того самого" зала, где будет похожая атмосфера на мой первый)

еще очень понравились занятия на спинбайках - никогда не пробовала и очень зашло. неудивительно - я ведь люблю велик)

также плюсом моих походов в зал стало то, что у нас с Антоном появилось какое-то время на нахождение отдельно друг от друга. хотя Антон часто говорил "может ты никогад не поедешь?". но я вижу, что ему эти несколько часов порознь также идут на пользу.

и последним из выводов - получается, что три раза в неделю я вообще не пила никакой алкоголь. Антон тоже по этой причине стал меньше пить. в результате в неделю мы выпивали максимум на выходных и все. мне кажется, что это только в плюс для здоровья.

решила снова начать сюда писать.

или не снова. на самом деле здесь вести блог я никогда и не начинала. видимо, сейчас пришло время начать, посмотрим.

просто ощутила необходимость оставлять где-то свои мысли в более развернутом виде, чем в формате twitter.

все правильно, просто хватит быть лицемеркой и пытаться повысить самооценку за счет других.

боже, как хочется быть как можно дольше молодой и красивой