Это просто Вьюи блог

Проснулась, выпила стакан воды натощак, сходила в душ, сейчас сижу и пью Активиа.

Я готова до бесконечности есть творог и чернослив - мои слабости)

25 октября мы выступаем, а я все еще вешу 58 кг и срываюсь с диеты: / какая же я безвольная корова.
Я, наверное, буду начинать эту диету снова и снова, пока не отсижу на ней все 7 дней.
Завтра опять сначала!
Напомню рацион, хотя, вы наверное уже выучили его и без того.
Утро (7:00): натощак стакан воды, через 15 минут йогурт Активия с черносливом (2%)
Обед (13:25): бульон (не буду пить, т.к. не люблю); суп и яблоко
Ужин (16:30): стакан кефира (2,5%)

в 17:30 хореография.
Надеюсь, завтра без срывов. На этот раз я настроена по-боевому.

Эх, с завтрашнего дня я по-новому начинаю диету, которую описывала ранее и с которой я сегодня сорвалась.

Рацион на завтрашний день:
Утро: стакан воды натощак, любой молочный продукт (кефир, йогурт, творог и т.д.)
Обед: суп + любой фрукт
Ужин: стакан кефира

Надеюсь, справлюсь.

Твою ж мать, что же я за ЖИРНАЯ БЕЗВОЛЬНАЯ КОРОВА? НЕНАВИЖУ СЕБЯ! Сегодня сорвалась не по детски. Сожрала кусок торта, мать твою. Выстрелите мне в голову, пожалуйста. Завтра придется все сначала начинать: (

Пришла с хорегрофии. Если честно, то сегодня мы бездельничали: смеялись, дурачились, но выучили половину нового танца - это не плохо. Так же порадовало то, что, возможно, 24 ноября мы поедем в Минск на международный конкурс по черу (наш второй раз).
Что по-поводу моей диеты, то я, придя домой, не удержалась и скушала одку конфетку (25 ккал), попила воды. Встла на весы и они показали 58,1 - не очень-то и радует меня даже вечерний результат, но ладно, буду судить цифру, которую цувижу завтра. Такой привесик естественен, потому что я дважды нарушила диету сегодня: пряник в обед и шок. конфета после 18:00: /
Верю в себя! Больше срыва не допущу)

Рацион в обед: суп (1 черпак), 1/2 тарелки второго (отварная курица и тушеная капуста) + я позволила себе скушать один пряник, НО отвес с утра 200 грамм. Я довольна, как никогда! Меня безумно порадовала чифра 57,8 на весах.
Ухуу, я уже еще на один шаг ближе к своей мечте :)
К пяти часам пойду на хорегорафию, в субботу у нас международный конкурс, надеюсь, нашу заявку приняли.

Ну вот второй день моей диеты)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)
День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

Как и сказано выше я выпила 1/2 стакана воды, но без лимона + (через 15 минут) небольшое яблоко. Чая выпью в школе (примерное время 10:20). Не хочу чтобы кто-то спрашивал: "Ты на диете и поэтому не ешь?". Раздражает!
А вечером у меня хореография. Обещаю выкладываться в полную силу)

Ужасно болит голова, она просто раскалывается; в глазах темнеет. Я знаю, это все из-за моего нездорового питания и недоедания. Ну ничего, я в любом случае не сдамся! Я буду стройной вопреки всему.

Отчет по сегодняшнему дню.
Я немного ужесточила (если так можно сказать) сегодняшний рацион на день. Если честно потому, что плохо изучила меню и питалась по памяти.
И так, рацион на день в измененном варианте:
Утро: натощак стакан теплой воды без лимона;
Обед: 1 поварешка супа;
Ужин: ничего.

Если честно, то мне было немного сложновато, но я сумела сказать себе "нет" дважды за сегодня, когда вот-вот хотела сорваться. Я умничка)
Кстати, утренний вес составил 58,9 кг.

1ДЕНЬПРОЖИТ!

День 1. Очищение организма + настрой на диету
Утро: Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог, кефир, йогурты и тп.)
Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт (лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин: Стакан кефира.

День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.
Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)
День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (лучше если это будут малокалорийные блюда)
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %)

День 3. Голодно-очищающий день
Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт
День: Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном

День 4. Сбалансированный день.
Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

День 5. Калорийный день (потеря до 1 кг 500 гр)
Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)
День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6. Предпоследний день (потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День: Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

День 7. Закрепление
Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День: Греча, не более 300 гр, и фрукт
Ужин: нет ужина.
И вуаля ;) )) Взвешиваемся и не голодаем ;) ))