February

Самое действенное обучение – когда играешь против соперника, который может победить тебя.

Никто не заставит тебя учиться.
Учиться ты будешь тогда, когда захочешь этого.

На каждом повороте твоей жизни, всякий раз, когда ты принимаешь решение, рождается новая часть тебя.
Ты становишься родителем твоих новых “Я”, которые придут.

Учиться – значит обнаруживать то, что ты уже знаешь.

Делать – значит демонстрировать то, что ты это знаешь.

Учить других – значит напоминать им, что они знают – точно так же, как и ты.

Все вы учитесь, делаете, учите.

"Неудача - лучший путь к успеху".

Не важно, сколько у тебя было неудач. Главное - какой итог.

Впереди ещё много лет жизни - будут встречаться удачи и провалы, взлёты и падения.

Некоторые люди относятся к похудению, как к борьбе. Обычно они поступают так, потому что приняли для себя стратегию "всё или ничего", где результат может быть только идеальным. И вот когда такие люди сталкиваются с чем-нибудь, что не на 100% успешно и идеально, они начинают паниковать и убеждать себя в том, что всё кончено. Затем они возвращаются к старым привычкам и прежнему образу жизни, и всё начинается сначала.

Внимание: так делать не надо! Здоровая жизнь - процесс постоянного обучения и совершенствования. Жизнь не всегда такая, какой представляется нам. В твои планы всегда может закрасться непредвиденное событие. Диетические неудачи могут быть самые разные. Знакомые ситуации?

" Мой размер просто застыл - никак не хочет уменьшаться. Не знаю что делать" "Всё! Такой образ жизни меня достал!" "Все выходные ел(а) гамбургеры и пончики. Всё плохо!" "Мне это не под силу. Хватит. Закончу на этом" "Ну, почему я заболел(а) именно сейчас." "Не могу поверить, что потянул(а) ногу на тренировке. Что теперь делать? "

Ты меняешь свой образ жизни в сторону здоровья и оптимального веса - теперь ты можешь позволить себе думать по-другому. Вместо постоянного ожидания идеального результата сосредоточься на ошибках и старайся получить максимальную отдачу.

Мы предлагаем тебе делать так:

Позитивное отношение
Научные исследования подтвердили, что оптимисты достигают больше целей, чем пессимисты. Оптимист видит больше хорошего не потому, что он более удачлив, а потому что он способен продолжить начатое дело (или начать его заново). Позитивное отношение позволяет реально оценивать проблемные ситуации. Неудача - это не кирпичная стена, по которой необходимо залезть или просто остановиться. Проблема - это, скорее, ворота, около которых придётся остановиться, подумать, открыть их и пойти дальше.

Доверяй своей программе
Наверняка, у тебя ушло не мало времени на разработку твоего плана диеты. В твоём плане есть все шаги, которые помогут тебе достичь цели. Тебе уже давно понятно, что похудеть вполне реально - это только вопрос времени. Всё верно! И даже если с тобой приключилась неудача или возникла неожиданная проблема, не волнуйся - просто продолжай придерживаться своего плана. Если ты научишься ездить на велосипеде, то уже никогда не забудешь, как это делается.

Верь в себя
Да, дисциплина - это тяжело. Но постой - большая часть нашей программы уже позади и ты обладаешь всеми необходимыми знаниями и навыками, чтобы развивать в себе здоровые привычки и здоровое отношение к жизни. Если что-то пошло не так, не надо злиться и ругать себе, просто скажи: "Я могу это сделать. Я этого достойна (достоин) ". В конце концов, остальным остаётся только мечтать о том, что ты уже сделал(а).

• Гиппократ (Hippocrates, Hippokrates) (ок. 460 - ок. 356 или 377 до н.э.). Знаменитый греческий врач, "отец медицины".
Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы.
Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.
Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь.

• Сенека (Seneca) Луций Анней (Младший) (4 до н.э. - 65). Римский философ, драматург и оратор.
Мы не получаем жизнь короткой, но делаем ее таковой.
Избыток пищи мешает тонкости ума.
Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим.

• Аристофан (Aristophanes) (ок. 444-450 - ок. 387-380 до н.э.). Греческий поэт-комедиограф, "отец комедии".
Не корми словами вместо хлеба.

• Сократ (Socrates) (470 - 399 до н.э.). Афинский философ.
Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить.
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.
Голод - лучшая приправа к пище.

• Рабле (Rabelais) Франсуа (1494 - 1553). Французский писатель-гуманист, сатирик, врач, ботаник.
Аппетит приходит во время еды.

• Ларошфуко Франсуа де (Франсуа VI, герцог La Rochefoucauld) (1613 - 1680). Французский писатель-моралист.
Воздержанность в еде рождена или заботой о здоровье, или неспособностью много съесть.
Умеренность в жизни похожа на воздержанность в еде: съел бы еще, да страшно заболеть.

• Лабрюйер (La Bruyere), Жан де (1645 - 1696). Французский писатель-моралист.
Если вы зайдете на кухню и познакомитесь там со всеми секретами и способами так угождать вашему вкусу, чтобы вы ели больше, чем необходимо;… если вы увидите все эти яства не на роскошно накрытом столе, а в другом месте, вы сочтете их отбросами и почувствуете отвращение.

• Фуллер Томас (Fuller, Thomas) (1654 - 1734). Английский литератор.
Брюхо ненавидит длинные проповеди.

• Франклин Бенджамин (Franklin, Benjamin) (1706 - 1790). Североамериканский ученый и государственный деятель.
С тех пор как люди научились варить пищу, они едят вдвое больше, чем требует природа.
Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы.

• Кант (Kant) Иммануил (1724 - 1804). Немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Мне кажется, что всякий муж предпочитает хорошее блюдо без музыки музыке без хорошего блюда.

• Г. Д. Державин (1743-1816). Знаменитый русский поэт.
Блаженство не в лучах порфир,
Не в вкусе яств, не в неге слуха,
Но в здравьи и спокойстве духа, -
Умеренность есть лучший пир.

• Ривароль Антуан де (1753 - 1801). Французский писатель, остроумный и едкий памфлетист, отстаивавший возможность морали без религии.
Живот - это почва, в которой зреют мысли.

• Брилья-Саварен Антельм (1755 - 1826). Французский литератор и судебный деятель.
Животные кормятся, люди едят; но только умные люди умеют есть.
Раз мы осуждены на то, чтоб есть, будем есть хорошо.
Судьбы наций находятся в зависимости от того, как они питаются.
Стол - единственное место, где люди не скучают с первой же минуты.
Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий.

• Сафир (Saphir) Мориц-Готлиб (Моисей) (1795 - 1858). Немецкий писатель, поэт, юморист, талантливый рассказчик, остроумный критик.
Труд - отец голода, дед пищеварения, прадед здоровья.

• Шуман Роберт Александр (Schumann, Robert) (1810 - 1856). Немецкий композитор, музыкальный критик.
Сластями, печеньями и конфетами нельзя вырастить из детей здоровых людей. Подобно телесной пище, духовная тоже должна быть простой и питательной.

• Хеббель (Hebbel) Кристиан Фридрих (1813 - 1863). Немецкий писатель-драматург, теоретик драмы.
Скупец изнуряет себя недоеданием, а мот - ненасытностью.

Плетется мужик по пустыне, еле ноги уже волочит. Солнце печет. Жажда мучает. Вокруг — ни души на сотню километров. Заблудился. Вдруг, смотрит: бутылка из песка торчит. Старинная такая, пузатая.

Ну, мужик вытаскивает пробку, а оттуда, естественно, вылетает джин: чего, мол, повелитель хочешь, проси — все исполню.

Мужик: ДОМОЙ ХОЧУ!!!

Джин: Ну, дак чего… пошли.

- Дык я БЫСТРО хочу!

- Ну… тогда ПОБЕЖАЛИ!

"Цель включает зажигание, запускает двигатель и питает наши души"

"Уверенность в себе - самое главное качество, необходимое для всех великих свершений" Сэмюель Джонсон

"Умение слушать порождает идеи"

"Торопливость – мать неудач"

"Молодые считают стариков дураками. Старики знают, что ими были"

"Открывай свой рот и свой бумажник с осторожностью"

"Не тряси зеленую яблоню – когда яблоко созреет, оно упадет само"

"Очень часто при ловле рыбы теряешь наживку. Это неизбежные и необходимые расходы"

"Занимайся тем, что знаешь лучше. Часто пересаживаемые деревья редко плодоносят"

"Идеи представляют собой ключ к будущему"

"Успех достигается лишь систематическими активными действиями"

"Позитивная энергия обеспечивает, соответсвенно, и позитивные результаты"

"Наш доход развивается пропорционально нашей лексике"

"Движение автоматически приводит к результатам"

"Разнообразие придает жизни остроту"

"Победители притягивают возможности"

"Кто хочет больше зарабатывать, у того должен быть длинный список проблем"

"Будущее принадлежит компетентным"

"Поначалу вы формируете привычки, а затем привычки формируют вас"

"Все, на чем вы концентрируетесь в жизни, растет и развивается"

"Все, на чем вы концентрируетесь в жизни, растет и развивается"

"Думайте, прежде чем действовать"

"Лучший способ предсказывать будущее - создавать его"

"Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить"

"Точность-главное качество профессионала"

У каждого человека на Земле есть мечта.
И 99% всех этих "незбыточных" мечт можно осуществить до конца недели.
Как бы это не звучало безумно, но это так.

Недавно я поставла себе цель и сегодня первый день выполнения этой цели.В меня мало кто верит, потому что когда я что-то начинала, я никогда не доводила это до конца - бросала на пол пути.Но сейчас я поняла: нужно было ещё немножечко постараться и всё было бы закончено.

Сегодня для меня день прогресса.Сегодня я себя победила.Осталось до воскресенья продержаться и всё - я смогла.Так хочется что бы всё было так легко как на словах.Ведь все цели требуют силы и энергии.А с такими как я нужна ещё и очень хороша мотивация и трудолюбие!!
Дааа..Лентяйками нужно уметь быть)

Если ты в себя поверишь - ты сможешь всё.
Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить! Я должна в себя поверить!

Кто в меня поверит больше если не я?

Бросая себе вызов, ты растешь. Меняется твоя жизнь. Взгляд на мир становится жизнеутверждающим. Достичь поставленных целей не всегда бывает легко, но это не причина для того, чтобы останавливаться. Никогда не говори: «Сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу. И я буду пытаться, пока не добьюсь победы».

— Ричард Брэнсон

можно во всём винить других и отчаиваться. а можно каждый день вставать ещё раньше и упорно добиваться успеха.

на расстоянии протянутой руки
живут все те, кто нами не любимы
а те немногие, что нам необходимы,
желанны, но безумно далеки.