То ли в истерике, то ли в бреду

https://www.lightinthebox.com/ru/c/ts-outerwears_1767/2.html

https://makoveya1.narod.ru/proektu/bodnar/teor/El-dyn/El_dyn.htm

https://ucpa.com.ua/theme/theory/materali-dlya-pdgotovki-do-zno/fzika/tema-9-zakoni-postyinogo-strymy

https://ucpa.com.ua/theme/theory/materali-dlya-pdgotovki-do-zno/fzika/tema-1-osnovi-knematiki

https://zitf.kpi.ua/skicko/skicko_4.pdf

https://allegro.com.ua/dir.php?id=914&from=10

https://vk.com/menoplay

https://vk.com/hitsumeri

https://vk.com/monochrome17

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.

Проблемное место - Плечи

Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.

Проблемное место - Подмышки

От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.

Проблемное место - Бока, живот

Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.

85 книг образованного человека

Зарубежная литература.

Классика.
1. Гомер. "Илиада" и "Одиссея "
2. Энтони Троллоп. "Барсетширские хроники "
3. Джейн Остин. "Гордость и предубеждение "
4. Джонатан Свифт. "Приключения Гулливера "
5. Шарлотта Бронте. "Джен Эйр "
6. Лев Толстой. "Война и мир "
7. Чарльз Диккенс. "Дэвид Копперфильд "
8. Уильям Тэккерей. "Ярмарка тщеславия "
9. Гюстав Флобер. "Мадам Бовари "
10. Джордж Элиот. "Миддлмарч "

Поэзия.
11. Вильям Шекспир. Сонеты
12. Данте. "Божественная комедия "
13. Джеффри Чосер. "Кентерберийские рассказы "
14. Вильям Вордсворт. "Прелюдия "
15. Джон Китс. Оды
16. Томас Элиот. "Бесплодная земля "
17. Джон Мильтон. "Потерянный рай "
18. Уильям Блейк. "Песни невинности" и "Песни опыта "
19. Уильям Батлер Йитс. Избранное
20. Тед Хьюз. Избранное

Беллетристика.
21. Генри Джеймс. "Женский портрет "
22. Марсель Пруст. "В поисках потерянного времени "
23. Джеймс Джойс. "Улисс "
24. Эрнест Хемингуэй. "По ком звонит колокол "
25. Ивлин Во. Трилогия Sword of Honour: "Вооруженные люди", "Офицеры и джентльмены" и "Безоговорочная капитуляция "
26. Мюриэл Спарк. "Баллада о предместье "
27. Джон Апдайк. Серия романов о "Кролике "
28. Габриэль Гарсия Маркес. "Сто лет одиночества "
39. Тони Моррисон. "Любимица "
30. Филип Рот. "Запятнанная репутация "

Романтическая литература.
31. Дафна дю Морье. "Ребекка "
32. Томас Мэлори. "Смерть короля Артура "
33. Шодерло де Лакло. "Опасные связи "
34. Роберт Грейвз. "Я, Клавдий "
35. Мэри Рено. Трилогия об Александре Македонском
36. Патрик О'Брайен. Master and commander ("Шкипер и командир", "Хозяин морей", "Командир и штурман")
37. Маргарет Митчелл. "Унесенные ветром "
38. Борис Пастернак. "Доктор Живаго "
39. Томас Харди. "Тесс из рода д'Эбервиллей "
40. Джин Плейди (Элеонор Виктория Хибберт). Плантагенеты

Детская литература.
41. Артур Рэнсом. "Ласточки и Амазонки "
42. Клайв Стейплс Льюис. "Лев, колдунья и платяной шкаф "
43. Джон Толкиен. "Властелин колец "
44. Филип Пулман. "Его темные начала "
45. Жан де Брюнофф. "Бабар "
46. Эдит Несбит. "Дети железной дороги "
47. Алан Александр Милн. Винни-Пух
48. Джоан К. Роулинг. Гарри Поттер
49. Кеннет Грэм. "Ветер в ивах "
50. Роберт Льюис Стивенсон. "Остров сокровищ "
Фантастика.
51. Мэри Шелли. "Франкенштейн "
52. Жюль Верн. "20 тысяч лье под водой "
53. Герберт Уэллс. "Машина времени "
54. Олдос Хаксли. "О дивный новый мир "
55. Джордж Оруэлл. "1984 "
56. Джон Уиндэм. "День триффидов "
57. Айзек Азимов. "Основания "
58. Артур Кларк. "2001: Одиссея Один "
59. Филип Дик. "Мечтают ли андроиды об электроовцах? "
60. Уильям Гибсон. "Нейромантик "

Детективы.
61. Патрисия Хайсмит. "Талантливый мистер Рипли "
62. Дэшиел Хэммет. "Мальтийский сокол "
63. Сэр Артур Конан Дойл. Приключения Шерлока Холмса.
64. Рэймонд Чандлер. "Глубокий сон "
65. Джон ле Карре. "Лудильщик, точильщик, сапожник, шпион "
66. Томас Харрис. "Красный дракон "
67. Агата Кристи. "Убийство в Восточном экспрессе "
68. Эдгар Аллан По. "Убийства на улице Морг "
69. Уилки Коллинз. "Женщина в белом "
70. Элмор Леонард. "Наповал "

Книги, изменившие мир.
71. Карл Маркс. "Капитал "
72. Том Пэйн. "Права человека "
73. Жан-Жак Руссо. "Общественный договор "
74. Алексис Токвиль. "Демократия в Америке "
75. Карл фон Клаузевиц. "О войне "
76. Никколо Макиавелли. "Государь "
77. Томас Гоббс. "Левиафан "
78. Зигмунд Фрейд. "Толкование сновидений "
79. Чарльз Дарвин. "Происхождение видов… "
80. Дени Дидро. Энциклопедия

Книги, которые изменили вас.
81. Роберт Пирсиг. "Дзен и искусство ухода за мотоциклом "
82. Ричард Бах. "Чайка по имени Джонатан Ливингстон "
83. Дуглас Адамс. "Автостопом по Млечному Пути "
84. Малкольм Гладуэлл. "Переломный момент "
85. Наоми Вульф. "Миф о красоте"

чи знаєш ти прикрість на смак?
зовсім не солодко чи не так?
кисло, гірко, прикрість подається солоною,
разом зі сльозами та нелюдською втомою.

чи знаєш ти радість на смак?
дуже смачно, чи не так?
солодка радість подається гарячою,
посмішка на обличчі стає зовсім дитячою.

чи знаєш ти самотність на смак?
погано, від цього нудить чи не так?
сумно, журба біля ніг..
хто б тільки знати про цю біль міг?

-
не пускайте самотність на свій поріг.
це вам засторога та оберіг.
краще куштуйте радість на смак.
забувайте про прикрість, бо
так краще чи не так?

Шоколадный пудинг за 10 минут

Ингредиенты:
- 2 ¼ стакана молока при комнатной температуре
- 2 столовые ложки кукурузного крахмала (кукурузная мука)
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- ½ стакана сахара
- ½ чайной ложки ванильного экстракта

Способ приготовления:
1) Убедитесь, что молоко при комнатной температуре. Если вы используете холодное молоко, поместите его в небольшую кастрюлю и подогреть до нормальной комнатной температуры
2) Поместите кукурузный крахмал и какао-порошок в миску. Налейте примерно половину молока. Используя вилку или небольшой венчик размешать до однородности
3) Добавить сахар и ванильный экстракт в другую половину молока. Поставить и варить на среднем огне около 5 минут.
4) Поместите сито над кастрюлей с горячим молоком. Залейте смесь из какао и крахмала через сито.
5) С помощью деревянной ложки или венчика тщательно перемешать до однородности
6) Используя венчик, взбейте пудинг так все хорошо сочетаются. Взбивать пудинг и довести до кипения, затем держать на огне около минуты, постоянно помешивая, пока масса не загустеет и не станет глянцевой и однородной
7) Выключите огонь и попробуйте пудинг, если хотите послаще, то добавьте сахар и перемешайте до растворения, помните, что горячий пудинг будет немного слаще, чем холодный.
8) Взять две небольшие чашечки и облить их холодной водой, затем разложить в них пудинг, накрыть фольгой и поставить в холодильник на 1 час
9) Подавать с ягодами, орехами или взбитыми сливками

Приятного аппетита!

кажется - я на краю стою,
и на прощанье машу ладонью.
это так больно, но если бы ты знал,
ты бы не спешил в тот день на вокзал.

а хочешь быть со мной морем?
выпить чашу вина пропитану горем?
нет, тебе не идет быть несчастным,
забудь, стань - беспристрасным.

между нами с тобой - океан,
давай только не устраивать этот балаган?
" я люблю тебя" - снова недостойна!
я тобою больна, но никак не сильна…

— Не благодарите, просто начинайте лепить мою статую.