мне бы в небо

"спасибо за игнорирование в тот момент, когда я нуждалась в тебе"

Месячная комплексная диета – это целый цикл оздоровления для организма, причем как для внешнего облика человека, так и для его внутренних органов. С помощью данной диеты можно не только сбросить лишние килограммы, но и вернуть здоровье всему функционалу нашего «внутреннего мира».

Итак, целью данной диеты, помимо перечисленных выше, является также и установление правильного, разнообразного режима питания. Следующие продукты находятся под запретом: алкоголь, саль/сахар, сладкое и мучное, шоколадки и майонез.

Все нужно употреблять либо в сыром, либо в вареном виде. Итак, диета рассчитана на несколько этапов, за каждый из которых уйдет определенное количество лишних килограммов.

Этап 1: не менее 5-ти дней.

Можно есть следующие продукты: картофель, сок (томатный), фасоль, рис/манка, орехи (кедровые, грецкие, фундук), масло кукурузное/растительное, пшено/овес; также на протяжении всего этапа пить кипяченую воду в большом количестве.

Этап 2: не менее 5-ти дней.

Большой акцент делается на овощи: помидоры, огурцы, капуста, зелень в любом виде, кабачки/тыквы, лук/чеснок, перец (болгарский), разрешается растительное масло; также не забываем о большом количестве воды.

Этап 3: не менее 5-ти дней.

Третий этап считается серединой. Здесь внимание уделяем фруктам и ягодам: бананы, яблоки, груши и абрикосы, различные фруктовые соки, вишня/черешня, сливы и персики. На третьем этапе нужно употреблять негазированную минеральную воду в большом количестве.

Этап 4: не менее 3-х дней.

На четвертом этапе, который также можно назвать серединой, мы употребляем сухие бананы, изюм и финики, а также инжир или курагу. Все это активно запиваем кипяченой или минеральной водой.

Этап 5: не менее 3-х дней.

Разрешается есть густой натуральный цветочный мед с большим количеством кипяченой воды.

Этап 6: около 12 дней.

Шестой этап представляет собой интеграцию предыдущих этапов. То есть, из каждого этапа нужно взять по три дня и питаться по предложенным выше режимам.

Этап 7: месяц.

Последний этап является самым продолжительным. Его сущность заключается в следующем: питаться по обычному режиму, но раз в неделю обязательно устраивать «голодный день», в котором можно пить лишь кипяченую воду.

Итак, за весь цикл месячной комплексной диеты можно потерять до 15 килограммов! И не забываем о физических нагрузках, которые станут еще одним большим шагом на пути к красивой фигуре и здоровому организму.

2 з

https://supercook.ru/decoration/decoration-05.html

по-другому…?не умею, не хочу и не буду!

ты - моя любимая ошибка

Я говорила, что хочу тебя видеть, ты отвечал, что на улице холодно, но знаешь, холодно совсем не на улице.

НИКАКИХ "завтра", "с выходных", "с понедельника" не должно быть. Если вы решили, то нужно действовать прямо сейчас. Вот прямо сейчас перестаёте жевать! Да-да, выплевывайте все в мусорное ведро и выкидываете запасы сладостей и прочей гадости.

сытная диета Дюкана

результаты(у кого как) -5,5 месяцев уже сижу.–14 кг.

6 Месяцев сижу))) -8 кг.

У этой диеты 4 этапа:

Первый этап

Первый этап диеты Дюкана длится от 3 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. Чем больше вы планируете потерять, тем дольше длится первый этап. Если вы планируете потерять менее 10 кг, то первый этап длится примерно 3 дня. В ходе первого этапа вы можете употреблять исключительно белковую пищу, например, мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вы как бы атакуете жировые клетки, расщепляя их. За первую фазу по отзывам о диете Дюкана худеющие теряют в среднем 2-6кг. Можно есть практически в любое время, и пить не менее 1,5 литров воды в день.

Желательно, чтобы это было 3 основных приема пищи, но если вам сложно выдержать трехразовое питание допускается введение 2 легких промежуточных приемов пищи. В ходе диеты запрещено употреблять сахар, жирное мясо, большое количество яиц при повышенном уровне холестерина, жирные молочные продукты. Соль и специи следует употреблять в ограниченном количестве, а жарить продукты можно только без масла.

Основной рекомендацией является осуществление на всех этапах диеты пеших прогулок и несложных физических упражнений. Диета запрещает также употребление алкоголя во время похудения.
На первом этапе врач настоятельно рекомендует включить в свой рацион 1,5 столовые ложки овсяных отрубей, которые являются очень полезными для организма.

Второй этап

Второй этап включает в себя более разнообразное меню. Теперь в рацион добавляются овощи. Продолжительность этого этапа составляет в среднем от одного до нескольких месяцев. В ходе этого периода некоторые дни являются чисто белковыми, а некоторые с добавлением овощей. Овощи можно запекать, варить и употреблять в сыром виде. Разрешается есть любые овощи, за исключением овощей, содержащих большое количество крахмала: картофель, морковь, свекла, бобовые, горох, рис, авокадо и некоторые другие. На этом этапе вы съедаете уже 2 столовые ложки отрубей в день.

Третий этап

Третий этап считается фазой закрепления. Продолжительность третьего этапа зависит от того, сколько килограммов вы потеряли за 2 предыдущие фазы. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней закрепляющей фазы. На данном этапе рецепты диеты Дюкана становятся более разнообразными. Помимо белковой и овощной диеты, разрешается съесть 2 порции овощей с крахмалом в неделю, 2 кусочка хлеба, немного сыра, 1 порцию фруктов, за исключением бананов, винограда и черешни. 2 раза в неделю разрешается устраивать себе праздник, употребляя при этом все, что захочется. Раз в неделю обязательно надо устраивать белковый день, и съедать 2,5 столовые ложки отрубей в день.

Четвертый этап

Четвертый этап стабилизирует ваш вес. На этом этапе необходимо раз в неделю организовывать белковую диету в течение всего дня и съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей в сутки. Не следует переходить на обычное питание с излишествами. Результат будет более крепким, если вы будете и дальше продолжать придерживаться рекомендаций.

Ингредиенты:
4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки (без горки, в ущерб)
Начинка-на вас вкус

Приготовление:

Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду смазаную маслом и уже сверху положить любую начинку (томат, колбаса, солёные огурчики, оливки, помидоры и др.)
Залить майонезом, и сверху толстый слой сыра.
Очень рекомендую тооолстый слой сыра.
Ставим сковороду на плиту, буквально на несколько минут, огонь большой не делайте
Сковороду сразу накрываю крышкой, как только сыр немного расплавился, пицца готова.

как бы не было это каллорийно, это офигенно вкусно!а главное приготовилось, пока посуду замараную мыла.думала теста мало, а так на большую сковородку вылила, прям атататат) кароче вот) если хотите порадовать себя или быстренько чонить сварганить-советую)

Обертывание водорослями

2 столовые ложки ламинарии (продается в любом аптеке в сухом виде) залить горячей водой, настоять, оставить на 20-30 минут и дождаться, пока водоросли разбухнут.

Обертывание медом

подогреть на водяной бане 2 столовые ложки меда и 4 капли эфирного цитрусового масла (грейпфрута, апельсина, лимона).

Обертывание глиной

развести глину (продается в аптеке) водой до состояния густой сметаны и смешать с несколькими каплями эфирного масла. Наиболее эффективно действует голубая глина.

Следует обратить внимание на то, что обертывание талии противопоказано для женщин с сердечно-сосудистыми, гинекологическими заболеваниями, варикозными расширениями, опухолями, а также при беременности.
Необходимо прекратить процедуру при чувстве сильного жжения кожи и других дискомфортных ощущениях. НЕ ДЕРЖАТЬ БОЛЕЕ ЧАСА РЕБЯТКИ

Эффект от обертывания талии достигается при проведении курса процедур – порядка 10, а желательно и 15-20. Должна соблюдаться строгая очередность – обертывание делаем через день-два. За два часа до и час после обертывания не следует есть.

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Ненавижу когда после тусовки я просыпаюсь с кем-то в постели и не могу вспомнить его имя, как мы встретились и почему он мертв.

Я несу добро, но не доношу.

У меня появится вторая половинка, видимо только когда меня переедет товарняк.
(typical me)

- Девушка, почему мы с вами еще не знакомы?

- Бог бережет тебя, глупое создание.
(typical me)

Вчера я сказал наркотикам нет. Видели вы бы их лица.

Не могли бы вы меня завтра разбудить в 06:15? но только ради бога, очень аккуратно, и сразу бегите.
(typical me)

Когда меня не наполняет пища, меня наполняет злоба, сарказм и раздражительность.
(typical me)

Я никогда не обижаюсь Я БЬЮ, СЖИГАЮ НА КОСТРАХ ШЛЮ К ЧЕРТУ ВЫКАЛЫВАЮ ГЛАЗА НАВОЖУ ПОРЧУ, но не обижаюсь, обижаются только слабые люди.

Ты молод? Креативен? Талантлив? Полон энергии и желания развиваться в новых сферах? Хуясе, завидую тебе.

Каждый день в моей жизни происходит много нового, красочного и интересного. Например ничего.

Люблю людей, люблю животных. Люблю соседей и бомжей. Люблю стирать и пылесосить. Что за таблетки? Дай еще.

— Доченька, послушай меня, он тебе не пара.

— МАМА, ОТДАЙ НАЗАД МОЙ ТОРТ!

— Почему ты говоришь о себе в третьем лице?

— Просто иногда мне не хочется иметь к себе никакого отношения.
(typical me)

Невозможно правильно расставить приоритеты, когда тебе на все похуй.

Не понимаю людей, которые бросают курить. НЕЛЬЗЯ ВОТ ТАК СДАВАТЬСЯ.

Пиздец – это абстрактное осознание ситуации, в которой под влиянием различных факторов вы терпите колоссальное фиаско.

Если бы не сок "Добрый", я бы так и продолжал убивать.

Я - существо, обладающее многими недостатками. В данный момент это недостаток тепла, ласки, внимания, любви, признательности и восхищения.
(typical me)

Я бы с радостью принёс пользу обществу, но не знаю, куда нести.

Почему, когда я предлагаю кого-нибудь убить, все воспринимают это как шутку?
(typical me)

Моё утро, как маленький артхаусный фильм — что, когда, зачем, чё за хуйня вокруг происходит, пиздец кто всё это говно придумал?
(typical me)

Этот мир настолько жесток, что даже носки не могут найти себе пару.

Когда я хочу услышать что-нибудь умное, я начинаю говорить.
(typical me)

Плохо не то, что "Почта России" до сих пор использует голубей. Плохо то, что, судя по всему, голуби там работают шоферами и сортировщиками.

Я нашел себе друга, но он пока об этом не знает. Теперь вот думаю как ему сообщить. Ведь человеку с этим жить.

Каждый день я покупаю водку. Я - шопоголик?
(typical me)

Запомни: я не ошибаюсь дважды, Я ОШИБАЮСЬ ТРИЖДЫ, ЧЕТЫРЕЖДЫ, Я ИДИОТ ПО ЖИЗНИ, ОШИБАТЬСЯ ВСЕГДА – ЭТО МОЕ КРЕДО
(typical me)

У меня в голове порядок. Слева - тараканы, справа - мания величия. О чем это я. А. О порядке.

(typical me - лучше и не опишешь)

Я переживаю по поводу Конца Света. ВДРУГ ЕГО НЕ БУДЕТ!?
(typical me)