ღYou don't know Meღ

Dog goes woof

Cat goes meow

Bird goes tweet

You go nahuy

Она вошла, совсем седая,

Устало села у огня,

И вдруг спросила «Я не знаю,

За что ты мучаешь меня.

Ведь я же молода, красива,

И жить хочу, хочу любить

А ты меня смеряешь силой

И избиваешь до крови.

Велишь молчать? И я молчу,

Велишь мне жить, любовь гоня?

Я больше не могу, устала.

За что ты мучаешь меня?

Ведь ты же любишь, любишь, любишь,

Любовью сердце занозя,

Нельзя судить, любовь не судят.

Нельзя. Оставь свои «нельзя».

Отбрось своих запретов кучу,

Хоть сейчас, хоть в шутку согреши:

Себя бессонницей не мучай, сходи с ума, стихи пиши.

Или в любви признайся, что ли,

А если чувство не в чести,

Ты отпусти меня на волю, не убивай, а отпусти».

И женщина, почти рыдая, седые пряди уроня, твердила:

«Я не знаю, за что ты мучаешь меня».

Он онемел.

В привычный сумрак вдруг эта буря ворвалась.

Врасплох, и некогда подумать

«Простите, я не знаю Вас. Не я надел на Вас оковы»

И вдруг спросил едва дыша: «Как Вас зовут? Скажите, кто Вы?»

Она в ответ: «Твоя Душа»

(с) Асадов Э.А.

Бешеный день сегодня. Нет. Не так. Нафиг меня доводить до бешенства? Так лучше. Метро. Утро. Меня вынесли туда и обратно. с моей сумкой и без. Забурившись обратно в вагон, стоит добавить, что по шкале ненависти и агрессии я уже была на уровне 7 из 10. Случайно обронила то самое слово на "б", совсем не тихо. "Стыд стыд стыд" - пронеслось у меня в голове, я же воспитанная девочка. Вдохнула глубоко и выдохнула несколько раз. Помогло..6….5….по шкале ненависти. Вроде легчает…ёёёёё..Неприятные ощущения сзади, ктот-то поглаживает мою ПО**? или кажется? ЧТО ЗА НАХРЕН ДЕНЬ!? Этот ублюдский мужик начал опускать руку ниже между ног, последовал удар с моей стороны по его руке со всей силы. Он не обернулся. значит нет. не показалось. Он действительно гребаный извращенец. Нынче уже жалею, что не стала кричать, но на тот момент на меня итак странно смотрели. Благо была моя станция. Это чувство, что кто-то лапает попу не покидало меня еще час. Как же противно.

Мне кажется, если бы все люди вели себя так, как я, гораздо меньше было бы агрессивных неурановешенных. Я всегда пропускаю если кто-то пропирается, я не заношусь как метелка в вагон, сбивая всех с ног. Но больше всего меня вымораживают до трясучки люди, которые заходят и встают у выхода (WTF? ebanutye?), таким образом, закрывая путь для остальной нехилой толпы. Ну не идиоты? если вам выходить, так встаньте в конец толпы, зайдите - будете у дверей, а на следующей вас и выпихнут. Я всегда с презрением на них смотрю и мысленно представляю, что у них мозг размером с муравьиный! (Кстати ученые не говорили, умные ли муравьи? а то боюсь обидеть бедолаг насекомых таким сравнением). В общем, если бы все вели себя воспитанно, как я, не было бы такого стресса в метро, хрен бы, конечно, люди бы залезли бы и поместились в вагон, но зато не было бы желания орать, вопить и истерить по выходу из метро.

Да, я неадекват после метро если кто не знал. Если перестанете общаться, я пойму, итс окей.

ААААААА

В принципе военные у меня всегда вызывали уважение и восхищение. Всё благодаря прадеду - он летчиком был, я с замиранием сердца слушала его истории. Не знаю лично девушек, которые ведутся на деньги и всегда меня это удивляло, так как это, наверное, последнее на что я смотрю. На фото парни-спецназовцы в краповых беретах - это высшая награда для военнослужащих, только исключительным людям он выдается. Судя по всему парню слева только вручили берет. Это то, что я знаю.

Меня не было здесь в начале недели, что удивительно. А всё потому, что у меня только сегодня началась рабочая неделя ;) Я взяла себе выходные - понедельник и вторник и переделала кучу дел, на которые из-за работы не хватало времени невер. И в театр сходила, и на вождение.

Два важных события произошли, которым я безумно рада и благодаря им я сейчас не снимаю с себя улыбку :) Об одном из событищ знает aidea по инстаграму. У меня появилась новая доска, сноуборд. Он такой, он такой, ааааа клаааассный!!!

Я давно оооочень мечтала именно о качественной, крутой доске и креплениях, ибо мою старую мы покупали когда я только встала на доску и мы брали её комплектом - доска-крепления-ботинки. Соотвественно, как вы понимаете, качество было не супер, а цена низкая)

Воспитывали меня родители в меру сдержанно и когда я была новичком они не поскакали покупать свеженькую доску Бёртон, чтобы она потом пылилась на балконе?, и правильно сделали. У меня есть знакомые, им купили нормальные дорогие доски, дай Бог они 30 раз встали на неё, они не заразились самим катанием, а действительно - кидать понты можно и без доски.

Сейчас я родителям очень благодарна - поскольку я довольствовалась малым и для меня было радостью не попонтоваться на горе своей доской и экипировкой, (как некоторые - не проезжая на доске и метра), а покататься, пусть и падая иногда. Сначала мне и на старенькой доске нравилось кататься и честно - мне было пофиг на чём катать, мне нравился сам процесс, но по мере того, как я улучшала свои навыки катания, старая доска становилась для меня все менее маневренной, удобной. В конечном счете мне стало скучно просто ездить, а если пыталась исполнить что-то - падала нормально так..

Сегодня поеду первый раз катать на новой сочной доске. Имя еще не придумала)

Вторая новость - это то, что у меня началось вождение. Вы и представить не можете с какой радостью я мчу на занятие. Инструктор у меня мужчина лет 60, приятный, терпеливый, спокойный (!), хорошо объясняет правила и очень спокойно реагирует на то, как я ломаю ему машину :)

Вообще всем советую - во время вождения я отключаюсь от прочих проблем и погружаюсь в движение. Уже 4 занятия было и только на площадке. Сейчас осваиваю параллельную парковку и нормально уже шурую на площадке. Сама чувствую, что у меня неплохо получается! Раньше я этого боялась, а стоило попробовать - и полюбила!!))

Помимо этого была вчера в театре Наций на спектакле "Женихи". У меня достаточно двоякое впечатление от спектакля, я, конечно, смотрела на него как на сюр трешовый. Очень понравилось, что постоянно было какое-то музыкальное сопровождение - актеры сами играли на инструментах - кто на скрипках, кто на балалайке, кто на трубе и таким образом, спектакль больше походил на мюзикл. Повторюсь, трешовый мюзикл :) Не знаю, как остальным зрителям, но меня слегка шокировала манера постановки - стёб над религией, стёб над смертью, над похоронами, в общем надо всем святым издевались.

Главная героиня полспектакля гоняла в черных чулках и корсете и светила тем самым, вторую часть спектакля она гонялась в белых чулках и белом корсете все также светив тем самым. Как бэ понятно, что режиссер творческий человек и пытался таким образом высмеять комичночть ситуации и ветренность девушки..но ё..) В зале было много пожилых людей и если уж у меня глаз нервно дергался от всего происходящего, то что вообще с ними творилось? К слову, до этого я была в том же театре на "Шведской спичке" и мне безумно понравилось. После просмотра вчера "Женихов" крутился один вопрос в голове - что вообще это было ;)

Почему раньше было столько благородных, воспитанных людей, которые понимали значение понятия "честь", достоинство, воспитание, отвага? У которых при встречи с девушкой глаза горели, а не хер чесался?

Братцы, почему вы стали такие продажные и циничные?

навеяно рассказами бабушки и анализом событий и людей вокруг. Ощущение, что я воспитывалась в прошлом веке и случайно меня занесло сюда

Кто-то из админов спортивных пабликов по ходу палит мой вьюши - сегодня сделали клевую видеоподборку "растяжка на шпагат" . Облегчили мне задачу. Вот ссылочка: https://vk.com/feed?w=wall-29518065_1331850

Всех целовашки*)

Чуть не забыла главное - мы вчера дважды пытались купить алко (так случайно вышло). Ну как пыталась - нам удалось, безусловно. И у нас оба раза - в Тануки и в магазине спрашивали паспорт. Мне было бы приятно, если бы мне скажем было лет 30, но блин пока что это меня раздражает *evil face*

Кофе немного разгоняет состояние нестояния) Какое максимальное количество чашек кофе можно выпить в день? До летального исхода по-моему 200 доводит, не? Выпью 199, да будет пробуждение.)

День только начался, а я сижу в предвкушении его окончания. Ну это же я) Спала сегодня полтора часа, поэтому мозг сегодня приторможен. Как бэ пятница ведь - вот я и не нарушаю традицию) Греет мысль о еде и о вечере - это помимо основной мыслище о кроватке)) Что все-таки слегка подбадривает меня - это открытие Олимпиады вечером. Не терпится увидеть зрелище!

Помимо этого заказала на сегодня себе рубашки белые и средство для волос. Это тоже будет стимулом не скиснуть. Рубашки для собеседушки, которое вообще будет в пон. Все мои белые рубашки либо мне не нравятся, либо велики, просто как туники.

Еще вчера игралась с Таниными Котэ - Фоссой и Рэгой и эти стервицы поцарапали мне руки. Вчера было незаметно и пофиг, фигня полная. Сегодня особенно после улицы их так стянуло и они покраснели, что ощущение, будто на меня напала стая тигров в джунглях.

я похудела немного. Главное, чтобы выходные всё не сбили, как это бывает обычно.

Пост писала 100 лет, спасибо мозгу-тормозу)

Вы знаете, что я это запланировала и пытаюсь сейчас делать растяжку для начала. Каким-то чудом именно сегодня запостили в 40 КГ именно эту тему. Ну что ж, раз уж такая тема, гоу на шпагат вместе!!)) #садимсянашпагат

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле.
Ноги и пресс станут более подтянутыми — ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки.
Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут.
Общее время
Не менее 45 минут.

Правила растяжки:
Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций:
- Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. По мнению специалистов University of Tennesseе, этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения.
- Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10–15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль.
- Перед упражнениями разомните мышцы: выполните приседания и махи ногами, вращайте стопами, бедрами. Это поможет предотвратить растяжение при резком движении.
- Чтобы улучшить тонус бедер, вечером, когда принимаете душ, массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой — массаж, как ни странно, также способствует достижению заветной цели — улучшению растяжки внутренней поверхности бедер.

«Складка»
Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к полу. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Двойные скручивания
Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер
Сядьте на пол, ноги разведите широко. Согните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра.
Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Продольный полушпагат
Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер
Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук — на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10–15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Nobody But Us