в ритме жизни

ДЕРЖИТЕ МЕНЯ, Я ПАДАЮ!!за один день у меня отвес в 1 кг.я такая счастливаааая))

сегодня меню такое же, как и вчера.может, поменяю местами принятия кофе и кефира.ем я мало, поэтому и сил долго заниматься не хватает..но, сейчас нужно встать и позаниматься.а потом уже пойти позавтракать омлетиком, кофе и кефиром с отрубями)) я заметила, что после 64 кг худеть гораздо легче, мне.второе дыхание открывается.и до 60 дойти сразу же становится легче.сейчас главное-не сорваться.завтра, надеюсь, увижу на весах хотя бы 64,9.буду очень рада.я сегодня прыгала от счастья!)) сразу личико изменилось, глазки счастливые.все-таки, белок творит чудеса..) всем удачи, мы справимся!

В человеке, весящем 70 килограммов, содержится, между прочим:
— 45 литров воды,
— достаточно извести, чтобы побелить курятник,
— фосфора, которого хватит на 2200 спичек,
— жиру примерно на 70 кусков мыла,
— железа на двухдюймовый гвоздь,
— углерода на 2200 карандашей,
— одна ложка магния.

Мысли иногда причиняют больше страданий, чем тело.

Мое хобби – сжигание жира. Иногда я теряю вес, в другое время я его набираю, так что у меня нет ни минуты свободного времени.

Обменял бы мне кто-нибудь на деньги мой лишний вес.

утром весы показали мне 66,5 кг. радость какая.сейчас иду готовить курицу.вроде пока сдерживаю себя, чтобы не съесть лишнего))

ну что сказать, на диету сесть не получилось.во первых-потому что утром я проспала, настроения не было, поесть не успела.во вторых-я не подготовилась к диете как следует, нужно было запастись творогом, йогуртами, кефиром и курицей.в третьих-мне на глаза попались кукурузные чипсы и пудинг..и тут понеслось..но я себя вовремя остановила.после этого съела кусочек огурца.теперь жрать совсем не хочется, хочется только блювануть, простите.но я очень удивилась, когда к вечеру весы показали мне отвес, издеваются, наверное) и так, вес колеблится между 66,6 и 67,1.

с завтрашнего дня начинаю.сегодня уже ничего в себя пихать не буду, даже кефир не хочется.

меню на завтра: завтрак-омлет, чашка кофе и кефир.в кефир добавлю 1,5 ложки отрубей.обед-кефир и куриный бульон.перекус-кефир.ужин-чашка кефира, кофе,1%йогурт.мне это меню понравилось больше всего, без заморочек, то, что я люблю.нужно встать пораньше, чтобы успеть покрутить обруч, сделать упражнения на пресс и принять душ.что-то с утра заниматься мне нравится больше всего, под вечер настроение пропадает.удачи всем худеющим!

Is the weight you wish to be your True Weight?

Your True weight is 50.9 kg. This is above the weight that you wanted, but it is a good weight, a weight that you can easily achieve and maintain. Have confidence in me about this.
If you want to calculate again your True Weight click here

By starting today you will weigh 50.9 kg on the 07/06/2013.

You'll have to follow 3 phases of my method, this means a 276 day programme to permanently stabilize your new weight.

так, все-таки я решила сесть на диету Дюкана.сложновато, но я справлюсь.7 июня цель будет достигнута.

13-дневную диету можно поставить на первое место по популярности в мире, невзирая на то, что она может нанести серьезный урон здоровью. Быстрый эффект достигается благодаря практически полному отказу от углеводов, из-за чего организм начинает брать энергию из жировых тканей.
Люди, сидевшие на этой диете отмечали, что уже на 6 день самочувствие сильно ухудшается, однако вес действительно стремительно идет на убыль.

После диеты велика вероятность быстро вернуться к первоначальному весу. Кроме того, среди побочных эффектов наблюдаются тромбы сосудов и сердечные заболевания.

Опасная, но эффективная диета выглядит так:

1 и 8 день:

Завтрак: 1 чашка кофе и 1 кусочек сахара
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареный шпинат (цветная капуста), 1 помидор
Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата с лимоном и растительным маслом

2 и 9 день:

Завтрак: 1 чашка кофе и 1 косочек сахара
Обед: 1 домашняя котлета, листья салата и фрукт
Ужин: 50 грамм копченой ветчины, 200 грамм йогурта без добавок

3 и 10 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара и 1 тост
Обед: Вареный шпинат, 1 помидор, фрукт
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 50 грамм ветчины, листья салата и фрукт

4 и 11 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 протертая морковь, 250 грамм домашнего творога
Ужин: 420 грамм фруктового компота, 1 банан, 200 грамм йогурта без добавок

5 и 12 день

Завтрак: 1 большая протертая морковь и лимон
Обед: 300 грамм нежирной рыбы, 1 лимон и бутерброд с маслом
Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата, спаржа (или цветная капуста).

6 и 13 день:

Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост
Обед: Вареный цыпленок (или 200 грамм куриного филе), листья салата с лимоном и растительным маслом
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 большая протертая морковь

7 день

Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара
Обед: Кусочек нежирной баранины или индюшатины, приготовленной на гриле
Ужин: ничего

Домашняя котлета: 200 грамм говядины. Мясо отбить и пожарить
Йогурт без добавок можно заменить кефиром или домашним творогом
Листовой салат — целый куст, шпинат — 200 грамм сварить или приготовить на пару.
Фрукт: яблоко, груша, апельсин. Бананы нельзя! Лимон можно заменить свежевыжатым лимонным соком.
Нежирная рыба: минтай, форель, треска, судак, налим, окунь, щука, сиг.
Обед и ужин можно менять местами.
В течение диеты рекомендуется выпивать по меньшей мере 2 литра воды в день. Диета должна длиться ровно 13 дней, и если не отступать от меню, то вес снизится на 7-30 килограмм. После окончания диеты можно вернуться к нормальному питанию на 2 года. Суть диеты состоит в том, чтобы ускорить обмен веществ. Если во время диеты вы выпьете бокал вина или пива, съедите конфету или жвачку, действие диеты прервется. Если очень хочется что-то съесть, нужно просто выпить воды. Если вы все-же сорвались, то диету нужно сразу же прервать и начать все заново не ранее, чем через полгода. Диету можно повторить спустя год.

1) Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
2) Вкус жизни (12 серий) (1й канал, телепередача),
3) Страсти по диете (телепередача),
4) Двойная порция (телепередача),
5) Смертельная еда (телепередача),
6) Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
7) Осторожно:еда! (телепередача),
8) Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
9) Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
10) Профессия репортер: Я худею (телепередача),
11) Среда обитания: Праздник живота (телепередача),
12) Среда обитания: Фастфуд (телепередача),
13) Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),
14) Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),
15) Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),
16) Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),
17) Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),
18) Жизнь за еду (телепередача),
19) Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),
20) Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),
21) Рецепты стройности (телепередача),
22) Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),
23) Вся правда о еде (BBС, телепередача),
24) Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),
25) Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),
26) Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),
27) Тонкий мир толстых (док-фильм),
28) Корпорация Еда (док-фильм),
29) Толстяки (реж.Аревало, фильм),
30) Худеющий (фильм),
31) Танец дороже жизни (фильм),
32) Голод (реж. Мария Гис, фильм),
33) Толстушки (фильм),
34) У зеркала два лица (фильм),
35) Новый парень моей мамы (фильм),
36) Идеальная фигура (фильм),
37) Нация фастфуда (фильм),
38) Толстопузы (фильм),
39) Школа для толстушек (фильм),
40) Доктор Дулитл (фильм),
41) 200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),
42) До смерти красива (телесериал).

Способы похудения во сне нынче в моде. И вполне заслуженно. Где, как не в пространстве сна, пролегает самый короткий путь к нашим истинным мотивам и целям?

Похудением во сне занимаются профессионалы, но я не вижу причин, почему вы не могли бы попробовать сделать это самостоятельно. В этой работе вам понадобится дневник, который вам предстоит вести. Пожалуйста, положите его на свою прикроватную тумбочку, чтобы иметь возможность записывать сюжеты сновидений.

Важно, чтобы ваша спальня нравилась вам, чтобы в ней было чисто, хорошо проветрено, одеяло не было бы тяжелым, a подушки - старыми.

На время этой работы установите себе время отхода ко сну. Ложитесь спать не тогда, когда вы уже валитесь с ног и засыпаете где-то между дверью и кроватью… И не когда придется, а именно в определенное время. Помните, что самым здоровым (а мы же оздоравливаться собираемся) считается сон с 21 до 23 часов. Хорошо бы вам захватить его!

Перед началом эксперимента подумайте: сколько килограммов вы хотели бы сбросить таким образом? Напишите эту цифру в своем дневнике. Сколько килограммов — столько дней продлится ваша работа и не днем больше или меньше.

Подготавливая себя ко сну, обязательно примите душ, не объедайтесь на ночь, выпейте чай из трав, послушайте приятную музыку. Откройте чистую страницу вашего дневника. Напишите на ней цифру вашего нынешнего веса минус 1. (Допустим, ваш вес сейчас 78 кг. Вы пишете: 78 — 1). На следующий день, независимо от того, сколько вы весите, вы пишите на одну цифру меньше: (77 — 1; 76 — 1… ;) И так до желаемой цифры веса.

Лежа в постели, расслабляясь, потихоньку входя в состояние между сном и бодрствованием, спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы ушел этот килограмм? Если возможно, пусть он уйдет во сне, если нет, то пусть мне придет подсказка о нем». Постарайтесь, засыпая, удерживать перед глазами написанные цифры.

Не удивляйтесь, если ваш сон будет очень спокойным или, напротив, диким, тревожным, болезненным. Все это элементы работы бессознательного, примите их такими, какие они
есть.

Проснувшись, не вставая с постели, запишите в дневник, что вам снилось. Если вы не помните сон — запишите свои ощущения после пробуждения. Если в сновидении не было явной подсказки — не напрягайтесь, чтобы его разгадать. Если чувствуете, что в сюжете сновидения было что-то важное для вас, — дайте себе задание в течение дня разгадать его.

Потеря веса при выполнении этой работы немного запаздывает за цифрами. Вы можете отработать 15 кг за 15 дней, но реально похудеть на столько за 2 месяца. В принципе, так и должно быть, более того, быстрая потеря веса не менее губительна для организма, чем его набор. Не повторяйте работу со сновидениями слишком часто. Вы можете воспользоваться этой методикой не чаще, чем один раз в год, в силу ее интенсивности для психики, у которой тоже есть свой ресурс.