07 июля 2021 года в07.07.2021 22:25 109 2 10 1

Чего я сама хочу?

Я признала свою пищевую проблему — компульсивные переедания. Оказалось, недостаточно ее признать. Буквально день назад я шла покупать три пачки чипсов, прекрасно осознавая, что это КП, что мне это не нужно. Я ненавидела себя, торговалась с собой, жалела себя и все это во время поедания сыра косички и чебупелей.

В прошлом году я похудела с 83-85кг до 67кг. Я курила, пила, ела сладкое. Похудела на минимальной активности и дефиците в 1300ккал. Я не занималась своими КП, меня не интересовало мое пищевое поведение, здоровье. Сейчас я не курю, не пью и не ем сахар, соблюдаю дефицит в 1300 ккал и мой организм совсем не хочет худеть.

Я ненавижу уже всё, что связано с едой, я очень устала от подсчетов, от взвешиваний. Моя цель — научиться есть интуитивно.

Я стараюсь прислушиваться к себе и вот что я выяснила:

1. Я привыкла шиковать на все 1300 ккал. Т.е. хочу я кушать или нет — кушать НАДО ведь норма тыщатриста!! Это идет вразрез с моим желанием научиться есть интуитивно. Что буду делать — кушать только тогда, когда голодная, когда урчит в животе.

2. Я сметаю с тарелки все, что я туда положила, ведь оно уже посчитано, значит, легально для употребления, значит, надо сожрать все за секунду. Из-за этого я не прислушиваюсь к тому, насытилась я или нет. Получается аналог ситуации "пока не доешь — из-за стола не выйдешь". Что буду делать — делить свою приготовленную порцию на две части и вторую часть доедать через час.

3. Недостаточно просто считать ккал, нужна активность для подтянутости, нужно убирать целлюлит, делать массажи. Из-за менструации я не могу заниматься спортом, но начать делать сухой массаж я могу начать хоть завтра.

Пока это ближайшие три цели на неделю. Я выпишу их в описание блога и буду отмечать успешные дни.

Еще много чего есть сказать, но пока в голове сумбур

Очень крутые цели! Искренне желаю удачи и терпения на таком пути)) присоединюсь к тебе, поскольку цели мне очень созвучны (я вообще не понимаю, когда я голодна). Буду рада знать твой опыт и быть какой-никакой группой поддержки!🌿
Спасибо большое за поддержку, мне безумно приятно ❤

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

peverell — Разговоры с самой собой

42

Так, я пропала, но лишь потому что хотела вернуться с каким-то результатом. Чуда не случилось. Из плюсов — делаю сухой массаж уже не...

45

Просить прощения, что не уделяешь внимание @ Этим же вечером залипать в планшете и не сказать мне ни слова 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

44

Бля, у меня сейчас какой-то пиздец. Срусь с парнем о том, что я получаю от него ноль внимания во всех сферах жизни. Абсолютное равнодушие...

53

Отдельный пост про отношения. Я не могу понять, почему я бросила курить, бросила пить (тяжелее, чем бросить курить эх), отказалась от сла...

54

МДА УЖ

Сразу по поводу своих целей — я ела только когда голодная, остальные проебала по причине дикой усталости. Ездили в другую область ка...

53

Коротко: все пункты целей выполнены, два часа каталась на велике одна, слушала музыку — каайф Завтра едем в другой город кататься на...