nothing else matters

Вы давно хотите заняться бегом, но все время откладываете на завтра? А завтра вы ищете причину, чтобы отложить на послезавтра? Предлагаем вам 10 причин, по которым вам нужно заняться бегом уже сегодня.

1. Бег – это легко

Если вы решились бегать по утрам или вечерам, то кроме вашего желания практически ничего больше не нужно – ни специальная подготовка, ни покупка спортивного инвентаря, ни даже платить за тренировки. Бегом можно заниматься и в 18, и в 80 лет. Главное, ваше желание и регулярность, а результат не заставит себя ждать.

2. Бегая, вы становитесь здоровее

Регулярные занятия бегом на свежем воздухе оказывают влияние на весь организм в целом. Вы забудете о простудных заболеваниях, гипертонии, отдышке и многих других. Бег укрепит вашу сердечно-сосудистую систему, повысит иммунитет, улучшит кровообращение и моторику желудка, будет поддерживать ваше тело в тонусе.

3. Бег спасает от стресса

Во время бега организм вырабатывает серотонин (гормон счастья). После бега вы чувствуете приятную усталость, эйфорию и счастье. Также во время бега нет беспокоящих вас мыслей, это помогает снять напряжение хотя бы на время.

4. Бег эффективно сжигает калории

Вы можете выбрать любые физические нагрузки – фитнес, зарядка, плаванье или прогулки на велосипеде, но именно благодаря легкому бегу вы получите максимальный эффект по сжиганию калорий и соответственно похудению.

Для сравнения приведем цифры:

1 час силовой тренировки сжигает 700 кал
1 час езды на велосипеде – 450-550 кал
1 час занятий большим теннисом – 480-550 кал
1 час бега трусцой – 720-900 кал

5. Бег – это общение с природой

Бегать можно и нужно в любое время года и при любой погоде. У вас есть прекрасная возможность видеть всю прелесть и изменчивость природы, дышать свежим воздухом, наслаждаться пением птиц, нежиться в лучах солнца или впитывать кожей капли дождя.

6. Бег укрепляет все группы мышц

Занимаясь регулярно бегом, вы приведете в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. При этом нагрузка на мышцы довольно мягкая и более универсальная. Кроме того, вы не только укрепляете мышцы, но и суставы своего организма.

7. Бег развивает мозг и тренирует память

Ученые обнаружили, что во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у тех, кто регулярно занимается бегом, значительно выше уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.

8. Бег – возможность побыть наедине с собой

У нас редко получается побыть наедине с собой. Решившись на пробежку, вы в буквальном смысле сбежите ото всех. А ведь именно время, проведенное в одиночестве, помогает душе поставлять идеи и мысли воображению, поддерживать гармонию внутреннего мира и познавать себя.

9. Бег способствует долгожительству

Бег замедляет процессы старения. Постоянные пробежки активизируют гормоны роста, что позволит вам еще долго оставаться молодым. Ученые доказали, что у тех, кто регулярно бегает, более высокие показатели работоспособности в преклонном возрасте. Легкая трусца, вперемешку с быстрой ходьбой – отличное средство на долгие годы продлить молодость и здоровье.

10. Бег повышает самооценку

Многие заметили, что после занятий бегом у них поднялась самооценка и самоуважение. Кроме того, бег формирует силу воли,, самоконтроль, закаливает характер.

Если 10 причин начать бегать вас убедили, то начните бегать прямо сейчас, не откладывая до понедельника. Если вы сможете регулярно бегать в течение хотя бы года, то можете смело считать себя человеком целеустремленным и с сильным характером!

Рассказать вам, от чего человек становится черствым и циничным? От того, что его предавали, бросали или меняли на других людей, за которых он мог отдать если не все, то очень многое.

нельзя привязываться к людям всем сердцем, это непостоянное и сомнительное счастье. ещё хуже - отдать своё сердце одному единственному человеку, ибо что останется, если он уйдёт? а он всегда уходит.

Эрих Мария Ремарк

"Я тебя люблю" - фраза настолько скомпрометировавшая себя предательством, что для выражения истинных чувств пора придумать какую-нибудь другую.

Жили-были одинокий мальчик и одинокая девочка. Однажды они встретились и прожили долго и счастливо – двое суток. И умерли в один день, от тоски. Оттого, что не могли поверить, что вся эта любовь и все это счастье настоящие.

Сергей Минаев "The Тёлки: два года спустя или, VideoТы"

То, чего не можешь заполучить, всегда кажется лучше того, что имеешь. В этом и состоит романтика и идиотизм человеческой жизни.

Эрих Мария Ремарк

Ты меня не любишь, не жалеешь,
Разве я немного не красив?
Не смотря в лицо, от страсти млеешь,
Мне на плечи руки опустив.

Молодая, с чувственным оскалом,
Я с тобой не нежен и не груб.
Расскажи мне, скольких ты ласкала?
Сколько рук ты помнишь? Сколько губ?

Знаю я - они прошли, как тени,
Не коснувшись твоего огня,
Многим ты садилась на колени,
А теперь сидишь вот у меня.

Пусть твои полузакрыты очи
И ты думаешь о ком-нибудь другом,
Я ведь сам люблю тебя не очень,
Утопая в дальнем дорогом.

Этот пыл не называй судьбою,
Легкодумна вспыльчивая связь, -
Как случайно встретился с тобою,
Улыбнусь, спокойно разойдясь.

Да и ты пойдешь своей дорогой
Распылять безрадостные дни,
Только нецелованных не трогай,
Только негоревших не мани.

И когда с другим по переулку
Ты пройдешь, болтая про любовь,
Может быть, я выйду на прогулку,
И с тобою встретимся мы вновь.

Отвернув к другому ближе плечи
И немного наклонившись вниз,
Ты мне скажешь тихо: "Добрый вечер! "
Я отвечу: "Добры вечер, miss".

И ничто души не потревожит,
И ничто ее не бросит в дрожь, -
Кто любил, уж тот любить не может,
Кто сгорел, того не подожжешь.

почему люди, предав тебя, снова возвращаются в твою жизнь, чтобы снова предать? почему?! неужели я такой уродец? неужели такой ужасный человек, что заслуживаю только это? или это закономерность такая: чем больше любишь человека всей душой и каждой клеточкой - тем больше об тебя вытирают ноги? чем больше души отдаешь - тем больше тебе гадят туда?

ну почему, как только я хоть немножечко прихожу в себя, свыкаюсь с тем, что его не будет больше и нужно идти дальше… как только я встаю с колен, он снова появляется и ломает меня? почему стоит мне только поверить снова, простить, и я тут же получаю очередную "пощечину"?!!

а ведь знала, что вернется. знала и была уверена, что прогоню. но нет же. откуда во мне эта беззащитность и слабость по отношению к нему? почему так больно? знаете ли Вы, как это, когда тебе внутри болит человек?

больше всего ненавижу себя за эту нечеловеческую преданность ему. НЕНАВИЖУ! НЕНАВИЖУ СЕБЯ, ДУРУ.

и когда же это пройдет в конце-то концов?! я жить нормально хочу! я устала! ИСЧЕЗНИ ТЫ УЖЕ!!!

УБЕЙТЕ МЕНЯ, ПОЖАЛУЙСТА, УБЕЙТЕ ЖЕ!

Как приятно впадать в безнадежное отчаяние. Это дает право дуться на весь мир.

Жан-Поль Сартр

Каким неуклюжим становится человек, когда он любит по-настоящему. Как быстро слетает с него самоуверенность. И каким одиноким он себе кажется, весь его хвалёный опыт друг рассеивается, как дым, и он чувствует себя таким неуверенным.

Эрих Мария Ремарк "Жизнь взаймы"

встречаются, чтоб расставаться,
влюбляются, чтоб разлюбить.
мне хочется расхохотаться
и разрыдаться, и не жить!
клянутся, чтоб нарушить клятвы,
мечтают, чтоб клянуть мечты…
о, горе тем, кому понятны
все наслаждения тщетны.
в деревне хочется столицы…
в столице хочется души…
и всюду человечьи лица
бесчеловечной души…
как часто красота уродна
и есть в уродстве красота…
как часто низость благородна
и злы невинные уста.
так как же не расхохотаться,
не разрыдаться, как же жить,
когда возможно расставаться,
когда возможно разлюбить?

И. Северянин

мы живем в "прекрасное" время, когда искренность, настоящие чувства и взаимность относятся к числу атавизмов… живем среди маскарада человеческой лжи, пафоса и лицимерия…

зачем люди дают эти дурацкие клятвы о вечной любви, зачем эти пустые обещания?

зачем целуют нелюбимых? играют чувствами и чужими судьбами, ни на секунду не задумываясь, чем могут быть чреваты последствия этого.

а зачем, да? кому какое дело до твоих чувств, переживаний и душевных ран?

кому какая разница, полезешь ли ты в петлю, после того как тобой наиграются?

неужели настолько обесценились настоящие отношения?

вот так и живем.

P.S. я не чаяла в тебе души.

"Нет, - быстро сказал он. - Только не это.
Остаться друзьями? Развести маленький
огородик на остывшей лаве угасших чувств?
Нет, это не для нас с тобой. Так бывает только
после маленьких интрижек, да и то
получается довольно фальшиво.Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец". © Эрих Мария Ремарк

научи меня так терять людей.
как десять копеек, выпавшие из
кармана.
да, было. да, больше нет.

Цветы у Тебя получились лучше, чем человек.

Галя, 4 кл.