@miilosti
MIILOSTI
OFFLINE

are you ready?

Дата регистрации: 13 августа 2012 года

‘’Автор блога - замечательная, сентиментальная девушка с очень богатым, но противоречивым внутренним миром. Ее перо легко и талантливо. Она способна облачать мысли в осязаемую форму, разукрашивать их контрастной палитрой чувств и эмоций, наделять непостижимым смыслом, что заставляет перечитывать ее записи снова и снова, несмотря на то, что большинство из них непросветно грустные, но тем не менее они насыщенны чем-то непередаваемо ярким, чем-то восхитительным, что заставляет остановиться в жизни на мгновение и задуматься.
Герцог д'Аскил ’’.

прячет правую в карман джинсов /на ней кольцо/,
я, говорит, через три месяца снова стану отцом.
ты же хотела, чтобы у меня был красивый сын.
опускает глаза, торопливо поглядывая на часы.
он выпускает дым в медовые кучерявые облака.
поворачивается спиной.
ну, пока?

она трет, обессилев, глаза, теплый лоб, линию роста волос,
пытается не заплакать –
сжимает губы и морщит по-детски нос.
господи, да что же это такое,
дашь ты этой девочке нормально пожить?
господь кивает и неспешно вытаскивает из ее лопаток ножи.

+ 1 *_* безумно рада тебе)

не знала даже, что мой сплеблог может кому-то нравится)

ну что ж, оставайся со мной на долго)

Вы не понимаете, что это такое, когда сама себе не можешь ответить на вопрос "Что такое любовь и испытываю ли я её вообще?". Когда я не знаю фразы "скучать по человеку", точнее, вроде знала когда-то, в какие-то редкие моменты. Когда рядом с человеком ты им дышишь, а без него никаких эмоций не испытываешь. Ну нету и нету, че уж там. Когда стремишься скорее увидиться, а потом даже трубки брать и читать смс так лень и вообще-не трогайте меня, не выноси мне мозг, или это перенасыщение человеком? Что за запас эмоций во мне живет? Когда счастье вырывается из тебя и низ живота будто в мурашках, а потом раздражаешься каждому слову, и вообще, не беси меня и закрой рот. Хочется либо обнять, либо уебать. Не дано той третьей эмоции спокойствия. И эти эмоции кроют, рвут твою голову со страшной силой. Каждый раз себе доказывать "я не псих" ещё хуже. Рвет голову уже от того, что ты не знаешь что происходит. Могз, за что, че за херня? И каждый раз эти волны все сильнее, а после них-полное опустошение. Это как играть в плохое и хорошее. Только другим не объяснишь, что я не специально хочу сделать из них куклу вуду и протыкать самые больние места словами, а потом залечивать раны. Плохое не забывается. Меня когда-нибудь ждет выстрел в голову от самого родного человека за мою "любовь".

разлюбила—это когда на смену кружевному белью приходят пижамные шорты в полосочку. или когда бросаешь трубку, не дослушав, что он там бубнит.

и если вы не восхищаетесь своим Мужчиной,
пусть даже от поры до времени,
то это не ваш мужчина.
совсем-совсем не ваш

быть идеальной - не значит мазать лицо
дешевой тоналкой и шастать в ночные клубы,
когда за глаза подружки сцепляют зубы,
а глядя в лицо, так мило виляют хвостом.

быть идеальной - не значит косить парней,
словно пшеничные стебли уставший пахарь,
и посылать всех и каждого сразу на хуй, с
даты рождения и до скончания дней.

быть идеальной - не лоск и не красота,
ведь красота - сомнительный повод гордиться,
внешность лишь перья, что служат защитой птице,
за ними так часто скрывается пустота.

и ни при чем здесь арийская голубизна глаз,
что безжалостно в самое сердце ранят,
быть идеальной не значит — бросаться в глаза.
быть идеальной — значит врезаться в память.

блин, вот он охуенный такой, но все против. катя против, папа против, друзья против, даже мама против. ну какого хуя, господа?

а знаете, идите вы все к черту, он нравится мне. к нему тянет как-то по-особенному*______* мне хорошо с этим человеком. я буду с ним не смотря на ваше мнение.

Меню правильного питания.

Что кушать каждый день:

- рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
- птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
- мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо – печень;
- фрукты (не менее 5 штук в день);
- сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами). Чернослив положительно влияет на пищеварение и показан людям с гипертонией и заболеваниями сердца, а курага – профилактика онкологических заболеваний и также положительно влияет на сердце;
- орехи: избегать соленых, жареных и сладких. Каждый сорт по-своему полезен для организма;
- овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г;
- крупы;
- слайсы, хлебцы
- кисломолочные продукты (предпочтительно невысокой жирности): творог, кефир, йогурты. Особенно внимательно нужно отнестись к этикетке йогуртов, потому что какие только загустители-стабилизаторы туда ни добавляют!;
- сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Вообще, лучше выбирать не острые сорта и не кушать более 100 г в день;

Считается, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем редко и «до отвала». Поэтому мы предлагаем примерно такой режим питания:

Завтрак. Должен быть сытным и калорийным. Меню такое: овсяная каша или другая крупа на молоке, мюсли, сухофрукты, сыр, фрукты, фреши, зеленый чай. Конечно все сразу есть не надо). Многим тяжело есть с утра, но все же настоятельно рекомендуем поесть, дабы избежать зверского голода часов в 10-11, когда под рукой не будет полезной кашки.

Перекус. 1 фрукт или стакан йогурта

Обед. Отварное, приготовленное на пару или в духовке мясо или рыба. На гарнир: овощи, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка. Можно приготовить суп на курином или овощном бульоне.
Добавить вкуса приготовленному на пару мясу можно с помощью лаврового листа или других приправ: орегано, базилик, майоран. Только не перестарайтесь c количеством: специи разжигают аппетит.

Полдник. 1 фрукт, йогурт, кефир, сухофрукты или несколько орехов;

Ужин, не позднее 3-4 часов до сна. Меню примерно тоже самое, что и на обед, только немного сократив порцию, а лучше отдать предпочтение овощным салатам, например, греческому.

В течении дня не забывать пить полезные напитки и чистую воду(1,5-2 л): за 20 минут до еды и через 2 часов после нее.

Принципы здорового питания будут особенно полезны для представительниц прекрасного пола, вечно недовольных своими формами. Такой рацион питания призван подарить легкость, хорошее настроение и подтянутое тело.

1 этап упражнений для бедер и ягодиц.

1. Становимся на колени, руки, согнуты в локтях упираются о пол. Голова смотрит вперед.

В таком положении отводим правую ногу вверх, согнутую в колене, и опускаем на место. Повторяем поднятие ноги таким образом для начала 20 раз (если тяжело — то по самочувствию).

! В последствии количество раз в одном подходе каждого упражнения нужно увеличивать по самочувствию.

Затем выполняем отведение левой ноги вверх 20 раз. (или по самочувствию столько же, сколько и правой)

Прежде, чем приступать ко второму упражнению можно несколько секунд потянуться и расслабиться: положим таз на пятки, руки вытягиваем вперед, затем переводим таз в влево и вправо. Делайте это упражнение между каждым подходом.

2. Возвращаемся в исходное положение (стоим на коленях, руки согнутые в локтях — на полу). Теперь поднимаем согнутую в колене на 90 градусов правую ногу не строго вверх, а вверх — вправо, затем опускаем вниз. Поднимаем вверх-влево и снова вниз. Повторяем таким образом 20 раз всего.

Аналогично левой ногой 20 раз.

Потянулись.

3. Становимся в исходное положение. Поднимаем согнутую правую ногу вверх, опускаем сначала не в исходное положение, а накрест за левую ногу. Снова поднимает и теперь в исходное положение. Выполнить так 15 раз.

Аналогично повторяем левой ногой 15 раз.

Растяжка несколько секунд.

4. Становимся в сходное положение. Теперь поднимаем правую согнутую ногу строго в сторону, т.е. вправо. И опускаем на место. Повторить 15 раз. Если трудно выполнять упражнение, когда руки, согнуты в локтях, выпрямите их и упритесь ладонями.

Повторить 15 раз для левой ноги.

Это растягивает и укрепляет внутренние мышцы бедра. С этой же целью будем выполнят 5е упражнение для бедер и ягодиц.

5. Ложимся на правый бок. Правая рука, согнутая в локте, опирается о пол. Левую ногу (она у нас сверху) сгибаем в колене, отводим вперед и ставим стопу на пол. Таким образом левая стопа стоит на полу на уровне середины правого бедра. Начинаем поднимать правую ногу вверх (она должна быть прямой). Повторяем 20 раз.

Аналогично поднимаем левую ногу на левом боку.

6. Снова становимся на колени, но руки не согнуты в локтях, а прямые, упираются о пол. Голова смотрит вперед. Отводим правую ногу назад и выполняем махи ногой вверх. Повторяем 20 раз.

Аналогично выполняем махи вверх правой ногой.

7. Последнее упражнение 1й части для упругих ягодиц и бедер — всем известные приседания. Но! с одним отличием. Прежде чем присесть, хорошенько сжимаем ягодицы. Так выполняем 2 подхода по самочувствию.

2 этап упражнений для ягодиц и бедер.

Второй этап упражнений для ягодиц выполняем лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, упираются в пол, руки лежат вдоль туловища.

1. Поднимаем таз максимально вверх, не отрывая плечи и стопы 30 раз.
2. Поднимаем таз максимально вверх, не отрывая плечи и стопы, при этом сводя колени 30 раз.
3. Поднимаем таз максимально вверх, не отрывая плечи и стопы 4 раза и на пятый своди колени при поднятии — 10 раз.

Комплекс завершен.

Количество раз и подходов нормируйте по самочувствию.

Предложенный комплекс упражнений для ягодиц и бедер широко используется в различных спортивных заведениях, но его просто выполнить и в домашних условиях, затратив 20-30 минут. Поверьте, результат того стоит!

Не забывайте о систематичности.

Если вы почувствовали боль в мышцах на следующий день — не пугайтесь. Для многих это непривычная нагрузка, не прекращайте на этом выполнение упражнений, а примите горячую ванную или пробежите кросс по самочувствию. Боль — пройдет.

Не забывайте сделать небольшую разминку, прежде чем приступать к выполнению упражнений.

Также, не забывайте о правильном питании, чтобы упражнения для ягодиц и бедер не были выполнены впустую. К слову, обратите внимание, как правильно пить соки.

Итак, к лету и пляжу мы готовы, самое время подобрать красивые купальники, которые выгодно подчеркивают фигуру. А помогут Вам в этом — купальники для девушек!

Быть красивой и здоровой — просто, если правильно распределить своё время и ежедневно ухаживать за собой!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз

3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз

4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).

5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).

6. Хождение на ягодицах. 100 раз

shockoladnaya
дай мне пожалуйста свой id вконтакте. слежу за твоим блогом. читаю все записи. очень хотелось бы с тобой пообщаться. просто порой в тебе, нахожу себя

это было в конце апреля
мы медленно шли по саду
до свадьбы была неделя,
мне кажется я растаю.

я смотрел как она смеётся,
любовался её волосами,
а она посмотрела серьёзно,
и сказала: тебя я бросаю.

я не знал тогда что ей ответить
лишь присел не спеша на скамью
мы мечтали друг другу верить
я шептал: но ведь я люблю.

я сидел и смотрел на звёзды,
я любил её больше себя,
а она развернулась и просто
поспешила прочь от меня.

пару месяцев с тех пор минуло
я любил её больше жизни
а она меня обманула,
но всегда была самой искренней.

через год мне сказали новость
мол, твоя-то замужней стала
а во мне подзатихла гордость
мол, отлично, я её отпускаю.

по исходу ещё пару месяцев
мне напомнили про неё
говорят, родила она сына,
говорят, что и имя моё.

хорошо, что всё так случилось,
я был рад за неё наверное
у меня же жизнь не сложилась
я и сейчас ей безумно верен.

я любил её 40 лет
я не делал шагов на встречу
я держал в своём сердце секрет
я верил, что время лечит.

и однажды пришло письмо
от подруги её пожилой
было очень плохое оно
я читал, заливаясь слезой

" её больше нет".
дочитал.
и сказал не поднявши глаз:
странно, я каждый день умирал,
а она умерла один раз.

MIILOSTI

Самые популярные посты

36

Я буду сильной, а ты дальше сопли жуй.

35

Ты до безумия странный. Знаешь, что уже второй год я болею тобой, но все равно исчезаешь, а за тем снова появляешься именно в те моменты,...

34

НИКОГДА.

34

Игорь, ты идеален. У нас даже в литературе предпочтения схожие. Спасибо за вечно приятные разговоры. Ты многому учишь меня. Ни на минуту...

33

Девочки, ВНИМАНИЕ! Прекрасный диетолог с 20-ти летним стажем (https://vk.com/id151019971). С его помощью мне удалось потерять за месяц ...

31

перестань придумывать ваше с ним будущее. перестань мнить его своим палачом. глупая, ведь тебе только чудится, как засыпаешь, кладя голов...