Кошкин Дом

Из рациона следует полностью исключить: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

1 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, 1 сухарик
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

3 день:
Завтрак – черный кофе, 1 сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

4 день:
Завтрак – черный кофе, 1 сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи

5 день:
Завтрак – 1 яйцо, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

6 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

Вторая неделя диеты идентична первой.

такая у них натура

а он в нее — c головою,
как в омут.
зацеловал на сердце все
ее трещины.
он никогда не отдаст
никому другому,
свою бесконечно
любимую женщину.

Я ненавижу этот год.. как он начался я сразу почувствовала не ладное.
Почему именно все случается со мной… Почему у меня всегда все через жопу!
Во первых.. потеряла сразу два телефона, потом проблемы с деньгами… учеба…и бросил парень…пиздец. это был финиш. все. Были истерики.. но не долго. А забыть его не могу.. и не хочу…. Был самый лучший для меня, а так поступил! До сих пор не могу поверить! Иногда кажется, что напишет, позвонит… дура я! Чувствую себя в чем-то виноватой. Я не стала его уговаривать, пускай сам решает. Наверно просто разлюбил, не знаю. Даже ничего не сказал… может не хочет чтобы я мучилась и ждала его полтора года… Каждый раз захожу к нему на страницу в ожидании новых фотографий. У нас были грандиозные планы.. но не сбылось….
может вернешься? родной…

"Если Вы читаете это, значит это предупреждение именно для Вас. Каждое слово, которое вы прочитаете, бессмысленно — вы просто тратите напрасно очередную частичку своей жизни. Неужели Вам больше нечего делать? Неужели Ваша жизнь настолько пустая и серая, что Вы даже не можете найти, чем занять себя в свободное время? Неужели Вы прочитали все, что хотели прочитать? Неужели Вы подумали обо всем, о чем хотели подумать? Немедленно отправляйтесь на улицу. Найдите себе особу противоположного пола. Прекратите совершать дурацкие покупки и завязывайте с мастурбацией. Увольтесь с работы. Начните драку. Докажите, что Вы живы. Если Вы не начнете действовать, то так и проживете свою никчемную жизнь. Я Вас предупредил…"

Тайлер Дерден \ "Бойцовский клуб"

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.

Ингредиенты:

творог 500гр.
яйца 4-5шт.
сахар 2/3 стакана
масло сливочное 30гр.
ванилин
курага
изюм
дополнительно:
масло сливочное для смазки формы
сладкие молотые сухари

Приготовление:

Для обсыпания формы для выпечки я беру толченые сухарики из сладкой булочки - это придает готовой запеканке прекрасную корочку и вкус. Если понравится с сухариками, то попробуйте пожарить сырники, которые надо обвалять в таких сухариках вместо муки - будет просто прекрасный вкус.

Творог можно взбить блендером или пропустить через мясорубку - это только дело вкуса. Нам, бывает, хочется и однородной запеканки, но чаще - с крупиночками творога. Так-же без разницы какая жирность у творога. Если творог обезжиренный, то можете сдобрить его сливочным маслом. Я покупаю только домашний творог, и люблю, чтобы не было лишней сыворотки.

Я рукой перемешиваю творог с яйцами, сахаром, кусочками сливочного масла, ванилином. Затем добавляю изюм, кусочки кураги и перемешиваю еще раз.

Форму для выпечки (у меня стеклянная) щедро смазать сливочным маслом и густо обсыпать сухарями. Вылить творожную массу в форму. Если остались сухари, то не стесняйтесь, посыпьте ими и сверху. Если нравится, то сверху массы разложите мелкое галетное печенье, размоченное слегка в молоке.

Выпекать запеканку надо при средней температуре (150 - 160 *) 30 минут. Потом я выключаю духовку, а запеканку не достаю минут 5.

На фото запеканка только из духовки, она из обезжиренного творога, с маслом, яиц 5 штук, сухариков на посыпку сверху не осталось. Честно говоря, я на глаз все кладу, исходя из того, что имеется в холодильнике, на результат выпечки это не влияет ни грамма.

Я остаюсь. Уже почти весна.
Уже почти летят обратно птицы…
Уже почти не хочется напиться.
Уговорили. Остаюсь. Одна.
Я остаюсь. Не перечеркиваю дни,
Спокойно передариваю ночи.
Идешь? Иди. Уходишь - ну, как хочешь,
По сути все мы одиноки и одни.
Я не больна. Я просто молчалива.
Я много говорю для тех, кто слышит.
И много значу. Но для тех, кто дышит,
А не для тех, кто выдыхает торопливо.

спасибо тебе. за любовь…

сегодя ужасный день… Встала такая бодрая и вроде все хорошо! Выпила стакан воды, через час ст. молока. Убралась… И вот потом нахлынуло! Ужасная усталость одолела меня! Я вообще не знаю в чем дело было, но наверно надо было томатного сока лучше выпить… Я так устала, что не могла кружку с молоком нормально держать все тряслось! Ужас какой-то! Я прилегла и уснула короче. Проснулась в 15:00 и выпила томатного сока. Есть не хочу.. даже как-то странно! Сейчас надо еще кружку молока выпить ну и в 21:00 уже выпью опять томатный сок! Делаю перерывы 3часа) Завтра уже можно хоть что-то съесть* Уже как-то радостно! А то все пью да пью :D

сегодня и завтра: 2 кружки молока и 2 кр. томатного сока))
эх..

Все. Хватит. Я решила сесть на диету, которая ниже, называется "Стройность-Английская". Посмотрим какие будут результаты) Самое главное не сорваться и верить в себя* Завтра напишу, что и как)))

Пора уже решить, что для тебя важнее: Еда или чувство полёта? Быть ленивой, толстой, никому не нужной, вечно, что-то жуя, И эти отговорки, вот начну с понедельника - да не начнёшь ты! И настанет день когда люди смотря на тебя будут показывать на тебя пальцем и смеятся! Или не откладывать на потом, а прямо сейчас сесть на диету, заниматься спортом. И каждый раз всходить на весы и быть счастливой от того, что цифры уменьшаются, объёмы уменьшаются. Всё больше выпирают косточки и ты становишься похожа на бабочку которая может в любую секунду улететь куда ей только вздумается.
Я надеюсь ты возьмёшься за ум и сделаешь правильный выбор.

Даа я знаю, я не идельна и не такая как хотелось бы тебе.. Но я другая, не такая как они…те твои девочки бывшие. Которые предавали, не могли дождаться самую малость…не говоря уже про год или два! Я..другая. Я искренне тебя люблю. Жду нашей встречи. Хочу быть с тобой эту всю жизнь гребанную! Я хочу, чтобы у нас все получалось! Чтобы любили. Просто иногда нервозы бывают… но это пройдет, любимый. Я просто не хочу из-за пустяка чтобы мы потеряли друг друга, еще и на расстоянии… Опять это слово "расстояние" в последнее время часто его пишу и произношу. Просто правда трудно… тяжело почему-то… Но все равно ждешь ни смотря ни на что. Потому что любишь. И не можешь представить жизнь без этого человека. Иногда думаешь "все, не хочу этих отношений, все надоело", но потом тебя что-то останавливает…ты не можешь это ему сказать, написать. Просто любишь… так у всех бывает. Надо просто "перебороть" это расстояние и ничего не бояться. Думать и верить, что когда встретитесь, будет лучше! Будут такие эмоции счастья, что просто не передать… это и есть любовь.

P.S. я люблю тебя..