НА РИНГ С САМИМ СОБОЙ

Сегодня мой вес 55,9(отвес в кг). Как я и хотела)) Второй день шоко. Сегодня нужно идти на ент, а у меня начались кд -_-

под вечер меня накрыло. наступила осень - приходит депрессия, убивающая во мне все нежное и ласковое. я начинаю ненавидеть людей и восхищаться собой. может, это поможет мне похудеть и поднять свою самооценку, а может, я просто уйду в себя и начну писать здесь всякую чушь..18.20. - я уже доела свой альпен гольд с йогуртом и черникой, попиваю кофе и думаю. пожалуй, это все.

Сегодня у меня шоко-день и вес 56,9. Я болею, поэтому сижу дома и лечусь, а дома больше шансов сорваться (Но я все же очень хочу продержаться хотя бы пару дней на шоко..Еще и с любимым собралась поспорить, что 17 октября буду весить 47 кг. Я больная, наверное..ну, посмотрим))

Да, давненько я здесь ничего не писала) Привет всем, девочки!) Пожалуй, расскажу немного о том, что произошло за год(или два?). Итак: • мне удалось похудеть до 57 кг, напоминаю, что начинала я с 70, совсем недавно мой вес был 52 кг, но я очень быстро нажрала эти 5. • я больна булимией(в последнее время у меня появился просто волчий голод, я ем постоянно, все, что попадется под руку) не знаю, как с этим бороться. • вот уже ровно год и 9 месяцев я нахожусь в отношениях со своим любимым человеком, который поддерживает меня и мое желание стать худее и счастливее ;) • мне удалили желчный пузырь с камнями(на вопрос почему - из-за голодовок) • теперь я стремлюсь к 35-40 кг, при росте 152 см. и сделаю это. Я решила снова начать писать сюда о своих успехах и поражениях) удачи мне и всем вам..

итак, я много раз писала тут о том, что худею, занимаюсь спортом, привожу в порядок свое тело.так вот, в начале года мой вес состовлял 70(!) о, боже, килограм.это было просто ужасно, бяка такая на вид) при росте-то в 155 см.благо хоть, я сама по себе миниатюрная и основной вес скапливается в груди, на бедрах и попе..в конце мая, с весом в 68 кг, я усиленно начала бороться с тем, что "накопилось" за тройку лет без танцев и многочисленных зажоров и стрессов.за пару недель(на голоде, воде, яблоках) я сбросила 5 кг.вес встал на 63 и держался в течение трех-четырех недель.то есть, я смогла его удержать и не вернуть то, что сбросила.чему безумно рада.если честно, пока худела, желание есть вообще пропало, т.к. сдавала экзамены, постоянно бегала в школу на подготовку, времени на еду вообще не было.еще и ночами сидела с любимым в скайпе..именно эта приятная усталость и постоянная жажда помогли мне быстро похудеть) сейчас вес-61,8 кг.и держится так уже примерно неделю.вес тронулся, я снова худею!этим летом я верну свои, когда-то потерянные,45 кг.в день я обычно съедаю не больше 500-800 ккал.но, чаще укладываюсь в 100-150 :) голодать или сидеть на яблоках для меня гораздо легче, чем сидеть на диете.вот так.и, хотя милый и заставляет меня кушать, опрашивает, что я съела за день..я все равно продолжаю "есть воздух" или кушать нормальную еду до 12 дня.например, сегодня съела одно яблоко, бутерброд с сыром и выпила какао.может, это вся моя еда за день, а может, осилю еще пару слив.

в общем, снова есть цель, снова есть действия.

• первая цель-59 кг.желательно, добиться в течение недели.
• вторая цель-55 кг.на нее даю две недели.
• третья цель-52 кг.до нее 3,5 недели.
• четвертая цель-49.через 4-4,5 недели.
• пятая цель-45 кг.до конца августа, сучка!

сейчас, конечно, мне бы увидеть на весах ровно 61 кг.)) но к 3-ему августа я обязана быть стройной.и, если к тому времени я буду весить 54-52 кг.это будет прекрасно.кстати, спасибо всем следящим, которые не отписались от меня за это время: 3 вас даже стало больше, намного..постараюсь отписываться здесь чаще)

вес встал, нужно было как-то его подтолкнуть..устроила 2 дня "жрунормально", т.к.читтингом это точно не назовешь)) в первый день-притронулась к бутербродам с колбасой и сыром..это было ужасно)) вкус, давно забытый мною, показался мне отвратительным.желудок этого не перенес..поэтому я не выдержала и засунула два пальца в рот.теперь я точно к бутерам не притронусь.второй день был не так плох.первый раз за три недели я съела кусочек вареной курицы..и она очень хотела пойти обратно.из сладкого-маленький кусочек батончика мюсли с вишней.и..о, чудо.сегодня утром вес 62,8. я была рада даже этому маленькому отвесу в 100 гр. т.к. уже неделю вес не двигался, а еще и привеса ожидала)) в общем, теперь, надеюсь, килограммы опять начнут уходить) пора бы уже..

за сегодня съедено:

• два маленьких яблока
• два кусочка сыра(вот на него я набросилась)

думаю, ближе к вечеру позволю себе еще одно яблоко и стакан кефира.а с понедельника сажусь на "Любимую".

детка, а ты знаешь, что уже три недели, как ты не жрешь лишнего?дада.ушло 5 кг,6 см с талии,3 см с бедер, ты начала залезать в старые вещи, потому что все висит.и ты хочешь опять сорваться на пожрать?!нет, милочка.. и не думай даже.если будет надо, ты у меня до 40 кг похудеешь!будешь жаловаться-до 35!с твоим ростом можно..шоколадку хочешь, да?а ну 20 приседаний!для чего мы не жрали эти три недели?для того, чтобы потом ты сожрала все, что есть в доме?по своим 68 кг соскучилась?нахуй-нахуй их!напомню, ты решила похудеть не к лету, а на всю жизнь..если завтра не увидишь минус 300-500 гр.пить будешь всю неделю и никаких тебе суши в следующую пятницу.а теперь пшла готовиться к экзамену!

Мотивация — это ключ к успеху. Если вы умеете мотивировать себя, вы будете добиваться положительных результатов во всем, что делаете. Вот несколько способов получить его:

1. Просыпайтесь рано
Если утром вы не спешите сломя голову, у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к предстоящему дню, вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Зарядитесь – сделайте зарядку/ побегайте/ помедитируйте/ послушайте несколько любимых композиций – и минимум пол-дня у вас будет хорошее настроение. Для этого, конечно же, нужно ложиться спать пораньше и высыпаться.

2. Выберите цитату дня
Выберите вдохновляющую цитату утром и держите ее в голове в течение всего дня. Как только вам понадобится дополнительная мотивация, вспомните о ней. Таким образом, у вас всегда будет что-то, что подбодрит вас и поможет избавиться от негативных мыслей. И прекратите думать о себе плохо. Вы – уникальная личность; сомневаясь и не веря в себя, вы оскорбляете великую силу, которая привела вас в этот прекрасный мир. Почаще напоминайте себе об этом.

3. Нет неудач, есть опыт!
Одна из основных причин потери мотивации – негативное отношение к происходящему вокруг. Каждый раз, когда в вашей голове появляются отрицательные мысли, вы теряют часть своей энергии. Если они живут в вашей голове постоянно, вы чувствуете себя опустошенными и встревоженными в течение всего дня. Даже если вы столкнетесь с проблемами, помните, что это всего лишь возможность подкорректировать свои действия, а не причина сойти с дистанции.

4. Помогайте другим
Помощь другим всегда мотивирует. Когда вы помогаете кому-то решить проблему, вы отвлекаетесь от собственных. Это не значит, что вы бежите от них, просто они начинают вам казаться менее пугающими. Кроме того, благодарность людей и осознание того, что вы совершили доброе дело, дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить собственную жизнь, делайте лучше жизнь других.

5. Просто начните делать!
Человеку свойственно сомневаться. Невозможно на 100% предугадать свой путь и избавиться от сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов. Ничто не может заставить вас проиграть, если вы сами этого не позволите. Делайте и побеждайте! Если вы дадите себе такую установку, вам придется соответствовать ей в течении всего дня.

И еще: чем проще ваша жизнь, тем больше счастья вы получаете от нее. Меньше стрессов и переживаний. Далай Лама говорил: “Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно”.

"Однажды я твердо решил, что не буду замечать ничего кроме того, что заставляет преуспеть."

Наполеон Бонапарт

составила себе небольшое расписание тренировок и меню.хотелось бы соблюдать их.

—Понедельник: Меню: утром два стакана воды и фрукты;в обед овощи;вечером гречка. Тренировка: обруч 20 минут, велотренажер 40 минут, упражнения на пресс, попу, ноги и руки.

—Вторник: Меню: утром стакан воды, кофе;в течении дня 2 больших яблока; Тренировка: упражнения для всего тела, обруч 10 минут, велотренажер 20 минут.

—Среда: Меню: утром стакан воды, фрукты или молочные продукты;в обед гречка;вечером яблоко. Тренировка:упражнения на пресс, массаж банками.

—Четверг: Меню:в течение всего дня выпить литр молокочая. Тренировка:велотренажер 40 минут, обруч 30 минут, упражнения для нижней части тела.

—Пятница: Меню:утром стакан воды и кофе;в течении дня разрешается сесть морепродукты. Тренировка:упражнения на пресс, йога.

—Суббота: Меню:в течение дня выпить два литра воды, позволительно белое мясо и овощи. Тренировка:упражнения на пресс, велотренажер 40 минут, обруч 20 минут.

—Воскресенье: Меню:позволительны постные блины, кофе, яблоки и овощи.выпить литр воды с лимоном. или пить в течение всего дня молокочай. Тренировки:велотренажер 30 минут, обруч 10 минут, упражнения для всего тела.

Ну вот так вот, пожалуй.мне все нравится) если продержусь две недели-то дальше будет легче, войдет в привычку.на сегодняшний день вес 66,5 кг. худеть собираюсь до 45 кг. после, соблюдать ПП. удачи всем худеющим!:*

Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!

такой неловкий момент..че вы думаете, я похудела?ХАХАХ НИХУЯ

сидя на последней диете, у меня началась депрессия, из-за учебы, жрать хотелось.нет, даже не хотелось..я ее просто проглатывала сука.еще и на каникулах я была в гостях у невестки.ее родители меня откармливали, говорили, что я такая маааленькая и бледная хахах ага-ага, ну конечно.

так что мы снова приступаем к операции "накормить мною африканских детей"))

на завтрак я уже сожрала хлопьев, так что подожду немного, а потом пойду заниматься телом.

ну когда ты уже возьмешь себя в руки???!

сейчас появилась реальная мотивация, прям вообще.и даже сроки даны.ну что ж..пожелаю себе удачи.надеюсь, в этот раз получится.как никак-новый год начался.и все лишнее уйдет от меня раз и навсегда.

я этого хочу-значит, так будет!

настала зима, дорогие мои.новые планы, новые мечты, у кого-то новая фигура :) ) а я худею..ВОДА МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ!но есть одна проблема..у меня сломались весы!!сукаааа как??!я не знаю своего веса, ни примерно, никак вообще) 26 идем праздновать, а 27 я улетаю.поэтому нужно сильно постараться и 25 смело пойти взвеситься у сестры)) весы я брать не буду, пусть будет мотивация.только когда вернусь домой, числа 10.а сейчас тренироваться, тренироваться, детка!!