НА РИНГ С САМИМ СОБОЙ

да, я понимаю, что многим парням не нравится слышать от девушки фразы -"я худею", "я на диете", "я такая жирная!", "нет, сегодня только водичка", "лучше два пальца в рот, чем два лишних кг" но бля, я реально решила скинуть лишние кило ради своего же здоровья, я за здоровый и полноценный сон, за правильное и частое питание, за физические нагрузки и поездки за город, я, черт возьми, занимаюсь медитацией..но ладно, мне уже все-равно на дурные фразки в мой адрес, у меня свое личное мнение, которому я не изменю из-за каких-то тварей!ДЕВУШКИ!прошу вас, не мучайте себя голодовками, таблетками (витамины можно), нагрузками до изнеможения (если много занимаетесь, то и нормально питайтесь, чтобы сжигалось все съеденное, а не пустой желудок), но самое главное- верьте в себя и в свои силы.это и приведет вас к успеху!

• Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

• Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

• Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

• Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

• Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

• Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

• Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

• Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

• Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

• Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

• Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

• Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

• Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

• Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

• Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

• Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

• Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;

• Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

• Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

— Я бы на её месте подал в суд на тебя!
— Ты лучше судись с МакДональдс по поводу своей толстой задницы

Что зачит устала идти пешком? Может еще и мини-юбку носить устала?!

— Вставай с кровати ленивая задница! Что значит хочешь поспать еще пол-часа перед работой? Зарядку, быстро! Не хочешь? А может ты хочешь зад, который не помещается на стуле!

• Рост: 152 см.
• Вес:70 кг.
• Объемы:примерно 100см-79см-102см
• Хочу:вес-45 кг.объемы-95см-60см-95см

1. Первая мысль после звонка будильника: "Сегодня я легче, сегодня я красивее".
2. Улыбка!
3. После утреннего взвешивания - стакан теплой кипяченой воды.
4. Чисти зубы. Белоснежные зубки только украсят твое худенькое тело!
5. Завтрак Pro-ana - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, L’Officiel, Marie-Claire, Elle и т.д.
6. Заведи тетрадь, в которой будешь писать, что съела, сколько это калорий, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки: "я молодец, что…" и "больше не…".
7. Знай, что настоящие Pro-ana едят не больше 500 калорий в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
8. Красная ленточка.
9. Ногти, покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными).
10. Никому не рассказывай о твоей лучшей подружке Ане.
11. Pro-ana занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!
12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDonalds, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовиться к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
13. Будь активной.
14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
15. Тело – это святое… Оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и т.д.
16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
17. Если срыв близко:
- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?
- открой холодильник и достань от туда все, что ты хочешь.
- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5).
- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в интернете YouTube, в строке поиска набери anorexia
и приятного просмотра и аппетита.
18. Не ешь после 17:00.
19. Ограничь потребление алкоголя.
20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты.
21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все, чтобы завтра быть еще лучше.

Человек может умереть в любую секунду, поэтому лучшее, что он может сделать - это делать всё безупречно

доброго времени суток, всем тем, кто стремится к идеальной фигуре!

да, я с вами полностью согласна, стройное, упругое и подтянутое тело-это всегда хорошо.смотреть на себя в зеркало исключительно с улыбкой на лице, замечать восхищенные взгляды прохожих, доказать себе и всем остальным, что под всеми этими слоями мяса прячется хрупкое, изящное, стройное тело :) ) ведь это всегда приятно?) вот и я решила всерьез взяться за себя..начать правильно питаться, уделять больше времени и сил физическим тренировкам, проводить больше времени на свежем воздухе, принимать витамины и думать только о хорошем) мой изначальный вес-65.3 кг.хоть 2 года назад я весила 43, я в шоке, как так быстро можно было набрать лишние кило, ну ничего, буду стараться сбросить для начала хотя бы 5.ну а потом можно и до 45 дотянуть, хоть бы терпения хватило

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХУДЕЮЩИМ УДАЧИ В ДОСТИЖЕНИИ ЗАДАНОЙ ЦЕЛИ!У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, ГЛАВНОЕ-УПОРСТВО И СТАРАНИЕ

"что я делаю перед контрольной?
ВЫМАЛИВАЮ ВСЕ ГРЕХИ, СТАВЛЮ СВЕЧКУ,
ПЬЮ ЛИТРАМИ СВЯТУЮ ВОДУ, ЧИТАЮ НА
НОЧЬ МОЛИТВУ.”

одна голова хорошо, а две сиськи лучше