Это просто Вьюи блог

И так, здравствуйте. Жирная корова вернулась. За весь период от моего последнего поста я поняла, что набрала излишнюю массу. А поконкретнее - 6 килограмм "тепла", или же жира. С завтрашнего дня начинаю входную диету. А именно: каши, морская капуста, овощи на пару, орехи, фрукты, молочное (не злоупотр.) и кофе\чай\вода. Моя цель не сбросить вес, а восстановить о\в (обмен веществ) и подтянуть фигуру к лету. Именно сейчас подходящее время начать. А так же будет спорт, без него никак.

Вчера после завтрака я еще ела ломтики сыра с томатным соусом. пару долек арбуза, и на ужин пила чай. Отвес у меня составляет 200-400 грамм. Особо за весом я не слежу, мне нужен визуальный результат. Сегодня на завтрак то самое кофе и все. Постараюсь держать себя в руках и не сорваться на еду. Всю ночь не могла уснут - болел живот. А сейчас все нормально, слава Богу.

Я вчера сорвалась и поела. Ненавижу себя за это. Именно за то, что у меня нет силы воли. Утром все было отлично, я выпила кофе. На обед съела 3 ломтика сыра с томатным соусом. Но вечер… Пришла мама и принесла пирожки, я не удержалась. Как только я очнулась - осознала то, что сожрала пирожок, и два бутерброда с сосисками. Хорошо что майонез не ела.

—--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня я настроена лучше чем вчера. На завтрак у меня такое кофе и сливка. Понимаю что подобные напитки не слишком полезны, но я это люблю и не готова отказаться еще.

(442 ккал) (14-18 ккал)

(кликабельно)

Так как сегодня вступительный день - я особо не держалась жесткой диеты. А точнее никакой диеты и не было. На завтрак - кофе, обед - два бутерброда (очевидно очень калорийные), полдник - пару кусочков арбуза, ужин - чай. Плюс за весь день пила 1л воды. Завтра начну делать некоторые упражнения для ягодиц, плоского живота, против целлюлита и для спины. Также завтра я исключу с рациона следующие продукты:

- хлеб;

- сахар, ограничение в сладком;

- сладкие напитки и газировки;

- майонез;

— красное мьясо;

Через 2 дня начну питьевую диету на неделю. По себе знаю что срывы в первое время будут и много, но в дальнейшем я постараюсь этого избежать. Надо сделать пост мотиваций, что-то в этом роде.

Раньше я ела все что хотела. Не набирала вес, хотя ела много. За последние 2 года не набрала ни одного килограмма. Я думала что это от природы мне так повезло. Пока не осознала что превратилась в непонятно что. Да, вес не изменялся, но внешне все очень изменилось. У меня появился целлюлит на ягодицах и ляжках, чего раньше никогда не было. Появилось море растяжек, кожа испортилась. Мне стыдно даже в шортах ходить, хотя я не жирная. На мои 176 вес в среднем 60 кг. Это не отлично, но и не слишком плохо. Как я уже писала - цифра роли совсем не играет. Мне нужно уменьшить объемы, подкачать ягодицы, ноги, пресс, убрать бока и сделать талию. Хочу все это сопровождать диетами, правильным питанием, спортом и упражнениями. Завтра я напишу какие у меня параметры в сантиметрах. Я хочу смотреть на себя и не кривиться от того, что противно это видеть. Чтоб не сорваться и держать все под контролем я завела этот блог. Раз в две недели я буду фотографировать определенные области для визуального сравнения. Каждый вечер, по возможности, буду кидать коллаж из того, что ела на протяжении дня, с калориями и т.д.

Начало 5.08.2014.