Diaries of losing weight♥

День 3 (400 калорий)

Завтрак: банан(35 калорий), зернистый творог(200 калорий)

Обед: шоколадные оладушки(200 калорий)

Ужин: вода с лимоном (0 калорий)

Так захотелось оладушек (плюс к этому я проэксперементировала и сделала их шоколадными). Поэтому я пожертвовала своим ужином и съела на обед 2 маленьких оладушка :)

День второй (300 калорий)

Завтрак: зеленый чай, сыр домашний (100 калорий)

Завтрак в школе: яблоко (70 калорий)

Обед: пол банана (35 калорий), вода с лимоном

Ужин: 2-ая половинка банана (35 калорий)

(28 января)

День первый (400 калорий).

Завтрак: зернистый творог (200 калорий), чай зеленый (0 калорий)

Обед: яичница (100 калорий)

Ужин: банан (70 калорий), вода с лимоном (0 калорий)

Вообще, не считая маленького куска тортика (где-то на 200 калорий), съеденного между завтраком и обедом, я вроде справилась :D

Все, постараюсь точнее все соблюдать.

поза 1: На что обратить внимание:- колено прямое (пусть даже корпус будет находиться не так близко к ноге);
- тянитесь всем корпусом, а не только одноименной стороной: если рабочая нога - правая, то не забывайте про левую сторону, левое плечо должно находиться на одном уровне с правым;
- корпус стремится НЕ ВНИЗ, а вперед. Грубо говоря, нос касается не колена, а икры.

поза 2 и 3: На что обратить внимание:- Поясница не отрывается от пола;
- Колено прямое, пусть даже нога при этом будет находиться не так близко к корпусу, как с согнутым коленом;
- Тянем ногу к центру (к носу), а не к одноименному плечу.

поза 4: На что обратить внимание:- переднее колено смотрит вперед, заднее - в пол;
- корпус повернут четко вперед. Если спереди правая нога, то уделите особое внимание левой стороне, она не должна оставаться сзади;

поза 5: На что обратить внимание:
- АККУРАТНО! Вы должны чувствовать лишь слабое потягивание, а не сильную боль.
- На первых порах (тем, кто никогда не растягивался) лучше ограничиться предыдущими 4мя позами.
Время, в течение которого нужно находиться в каждой из поз, можете выбрать сами: всё зависит от вашего терпения и целеустремлённости. По полминуты точно будет достаточно.
Хочу добавить, что никогда не поздно начать растягиваться. При это важно помнить, что польза от растяжки не ограничивается простым "похвастаться перед друзьями шпагатами".
И ещё: главное здесь - постепенность.

На весы не вставала, ибо страшно, ахахах. Но я сегодня заметила, что когда одела блузку, последние две пуговицы нормально застегнулись, т.е. все было без натяжки, ахахах.

Сиськи сдулись, ахахахха. Ну хоть что-то уменьшилось.

На гречке у меня получается лучше сидеть, чем на abc

Хей! Угадайте, кто сорвался на 3 день? Кто же это? Ахаха.

Эх, чтож это я. Вкусняшки на папин день рождения меня соблазнили :D

Ладно, не буду отчаиваться. Продолжаю дальше. В том же режиме.

Завтра в школу, так что удачи всем котяткам: *

Первый день на АВС прошел неплохо. Если я и переела то только на 100 ккал, но не больше. Это моя маленькая победа.

Сегодня активный отдых. Сначало уборка, потом лыжи, а затем коньки. Удачного вам дня, котятки.

Я люблю высчитывать каллории. Это увлекательно :)

Все, решено. Никаких поблажек! Да!

Эх, колобочек :D

148 фунтов (67,2 кг): (

Н уничего, мы же с этим справимся, не так ли?

Буду стремится к 110 фунтам. Ееее…

Удачи мне ;)

Я снова тут. Я вернулась. ибо мне сручно нужен этот блог и ваша поддержка. Так как только вы меня понимаете, мои дорогие: *

Я скучала.

Ну чтож. Новый старт. Снова худею. Присоединяюсь к вам, котятки :)

Всем привет. Давненько не писала тут, извините. В общем-то нечего рассказывать. Хотя нет, кое что есть. Я считаю что это не маловажно. Я наконец-то научилась ценить себя и полюбила. Вот.

Ну а в остальном все не так хорошо. Я все еще жирненькая коровка :D

Я набрала около 3 кг. Это ужасно. Я очень растроена. У меня сейчас куча проблем. Наверное из-за этого я потолстела. Хотя нет. Главная причина (как бы мне не хотелось признавать) это то, что Я ЗАВИСИМА ОТ ЕДЫ. Я очень люблю покушать.

Сейчас я снова начала худеть. Уже второй день держусь. Это очень трудно. Но я дала себе слово что эта попытка последняя. Я похудею на 8 кг до осени. Потом потихоньку начну приводить свое тело к совершенству. Думаю что до 55 кг.

Я смогу. Я знаю что смогу. По-другому и быть не может.

Я уезжаю. Скорее всего надолго. Я надеюсь что вы будите со мной. Всех люблю. Удачного вам лета: *