Я рассказываю как худею.

Ковальски, ты то откуда знаешь? я ж с тобой не кормила никгда?? оО

и да я злая и обиженная жизнью -__-

invalidteengirl :

xyeta :

mrmrmrmrmr :

mrmrr :

fuck-california :

(via this-is-zaebisya )

Блять, хочу еще одну на ребрах! блять блять блять! гавно идея ведь.. но прям душа рвется!

Ломает многих у самого конца, лень и чувство поражения. Ломает внезапная неожиданность и потеря веры в свои силы.
Как бы там ни было, если ты упал, то встань.Если тебе больно, то преодолей свою боль морально. Мы все сильнее своих взглядов на поражение. Верь в себя и никогда не сдавайся.

Победа достается только самым несгибаемым.

Обоги, 2-3х разовые тренировки в день меня так выматывают. Болит все – мышцы, суставы, нервы.

Но надо так продержаться еще неделю, там снова на голод. Перешла на белковое питание с тренями, яйца (только белок), творог обезжиренный, клетчатка (органическая, не хим).

Зеленый чай с лимонным соком или кислотой…

Все в режиме в общем, сплю мало, потею много, в желудке приятное ощущение пустоты, но голода нет, думаю, дело в белке и насыщенности организма просто.

boom-boom-room:

xyeta:

julia-fabulous:

linochkaa:

dianakord:

rinayeah:melloo:vernisi:

доведите до кипения 1л воды. затем добавьте НИХУЯ и варите 10 мин на слабом огне. суп можно употреблять в любых количествах

замечательный суп

Итак, Бадяга эта вещь злостная и не эффективная.

Залилась я ей утром стаканами 2мя и началось.. смех, стеб, веселье, я носилась часа 2 как заведенная обезьянка с барабаном – тарахтела и тупила! Активности дает такой заряд, что с нашим с вами голодом на роту хватит.

В универе с 2 до 7 я выпила еще где 350 мл и поняла что сердцу пришла пизда, но как только подумала об это пизда пришла поджелудочной. Так я и отсидела в универе.

Домой приползла на нуле, чудо действие закончилось к концу дня, я выпила последний стакан и пошла заниматься.

На утро -1 кг. Тело выглядит конечно круто, осталось чуть чуть, но я ожидала большего.

Так вот, как вы поняли телом я довольна, сбросить осталось немного. Сейчас эту неделю больше уделю спорту.

1. Пей больше воды с лимоном

2. Ешь все с кенийским перцем, чем острее – тем больше разгоняется обменка.

3. Если голодаешь - не забывай пить глюкозу, голодные обмороки обычно неуместны.

4. Кофе – твой друг, подруга и первая помощь.

5. Ешь маленькими порции, маленькие продукты, из маленькой посуды и тд.

6. Основа твоих занятий - кардио упражнения.

7. Уделяй достаточно внимания растяжке, это поможет мышцам не забиться и не позволит стать им массивными.

8. Ешь легкие овощи – они активизируют работу кишечника.

9. Всегда считай калории, перед тем как что то съесть.

10. Замеряй объемы, а не взвешивайся.

11. Не забывай про кожу, волосы и ногти – пей витамины.

12. Если все же сорвалась, то срывайся на сытные продукты, которые быстро тебя насытят и не дадут забить желудок 20ю кг продуктов.

13. Никогда не ешь после 6ти, никогда не пей за 3-4 часа до сна.

14. Запомни – легких и быстрых путей не бывает.

15. Не позволяй себе быть слабой – один кусочек шоколадки, одну печеньку, один бокал вина, один стакан колы, кусочек курицы…

16. Найди свой стимул.

17. Если хочешь питься здорово – замени все жаренное на вареное.

18. Тяжелую и калорийную пищу позволяй себе утром, чем раньше, тем лучше.

19. Если замерзаешь все время – съешь мясной белок (лучше курицу).

20. Если от голода болит голова – то либо пей глюкозу, либо, опять-таки, белок.

21. Выбирай голод.

22. Люби себя.

доброе утро.

вес стоит 8(

параметр 80-62-83, а вес 47.8

ничего доброго и святого в этом мире -__-

пойду готовить бадягу эту с водкой, вечером отпишусь с результами.

Жрать хочу! не есть там, не кушать, а жрать!

хочу курицы жареной и фри, хочу стаканище колы со льдом и лимоном, пиццы хочу, цезарь хочу, матьего, рыбы, чего угодно, только есть бы!

Нооо, мой живот меня радует внешне, ребра, ключицы и иже с ними тоже..

так сладких снов, кисы!

не ешь. *

Делается такой коктейль и пьется весь день))
1 литр кипятка
1 ст/л водки
1 ст/л меда
1 ст/л сок лимона
1 ст/л растворимого кофе

Надо греть эту смесь в стакане. Говорят 2-3 кг уходят за 1 день. Пить надо весь день и только эту смесь.

Жир.

Состав жировой ткани в упрощенном виде составляет вода (уратные мочевые клетки), соль и радикалы жирных кислот.

Жировая прослойка бывает как подкожная, так и кишечная. Жир, располагающийся под кожей, сохраняет тепло и выполняет энергетическую функцию. Жир вокруг органов играет роль жировой подушки, например, почки лежат на этой жировой подушке, поэтому, когда девочки доводят себя до истощения, жировая подушка исчезает, как и остальной жир, и почки опускаются полностью, приводят к их заболеваниям. Почти вся часть такого жира находится вокруг кишечника, а не как думают многие, вокруг каждого органа.

Чтобы вывести жир – надо потеть! Так как состав жира вода, жиры и соль, а состав пота – воды и соли. Закономерность вы и сами поняли.

Вот поэтому, чтобы СБРОСИТЬ ВЕС необходимо сочетать кардио+силовые+кардио.

Кардио разгоняют кровь, учащают сердцебиении и метаболизм. Активизирую потовыделение.

Ну а силовые подтянут ваше тело. И ни в коем случае, не начинайте раскачиваться предварительно не скинув вес , ваше тело станет массивным, раскаченным и вы будете походить на качка, так как силовые упражнения не сжигают жир, ваши мышцы так и останутся под слоем жира А мы все же, за стройность, подтянутость и хрупкость.

Шаг 1. Вода
- Начните с одного стакана холодной воды, в качестве основы. Возьмите стакан и заполните его водой на половину с четырьмя унциями холодной воды.

Шаг 2. Лимонный сок
- Добавить половину свежего лимонного сока.
- Возьмите свежую половину лимона, и выжмите сок в стакан с водой, убедившись, что оставили целлюлозу и семена лимона.

Шаг 3. Кленовый сок
- Добавьте в полученную смесь 100%-й кленовый сок. Необходимо добавить две столовые ложки чистого клинового сока в воду с лимонным соком.

Шаг 4. Кайенский перец
- Добавьте шепотку кайенского перца. Вы можете заменить кайенский перец или молотый имбирь к вашему стакану воды.

Шаг 5. Смешивание ингредиентов
- Возьмите ложку и тщательно размешайте лимонный сок.

Шаг 6. Добавление ледяной воды
- Получите вкусный, конечный результат. Добавьте ещё четыре унции холодной воды к вашему стакану. Перемешайте содержимое ещё раз.

Шаг 7. Программа потребления
- Следите за тем, сколько вы пьете.

Выпейте восемь унций очищающего организм напитка, не менее шести-восьми раз в день, на протяжении 7-14ти дней. Это решение поможет вам максимально сократить свой вес.

Советы и предупреждения:
- Убедитесь, что вода ледяная непосредственно перед тем, как употреблять очищающий организм напиток, это решение серьезно способствует конечному эффекту выведения токсинов.
- Использование свежего, молотого имбиря или кайенского перца, с хрустящей корочкой, придает остроту вкусу.
- Купите свежие лимоны и выжмите их перед непосредственной подачей на стол, для максимальной свежести и вкуса.
- Постарайтесь придерживаться диетической программы в рамках указанного времени, для достижения наилучших результатов.
- Вы можете чувствовать себя вялым и слабым, в отношении физического состояния, это будет продолжаться в течение первых пары дней, в этот момент ваше тело выпускает токсины и помогает избавиться от нежелательного жира.

Так как кофе я уже пить не могу, как и не могу на него смотреть, а зеленый чай из за проблем с почками пить тоже мне нельзя, то в последнее время я перешла на лимон - лимонный сок, вода с лимоном.

Лимон – это кислота! Всего 3,5 % в лимоне – это сахар, остальное составляют органические кислоты. Их польза в том, что они, являясь природными кислотами, чаще всего в некоторых долях содержаться в нашем организме. Расписывать все кислоты нет смысла, но их совокупность составляет лимонную кислоту.

Лимонная кислота – сильно активное органическое вещество. Она содержится в нашем теле и при увеличении ее содержания путем употребления лимона или чистой кислоты мы ускоряем обмен веществ. Происходит это за счет того, что кислота, попадая в желудок, активизирует желудочный сок. Лимонная кислота – это природный средство, улучшающее энергетический обмен. Метаболизм активизируется и клетки начинают работать быстрее и брать в виде энергии жир, а так как это кислота, то она еще и взаимодействует с жиром сжигая его.

Такая вот краткая схема, почему я сейчас выбираю лимон. Не стоит думать, что он безвреден – при чистом лимонном соке и большом употреблении, можно сжечь слизистые пищевода, желудка, кишечника, можно заработать язву и тд.

Лимонные диеты – очень известны своим эффектом. На мой взгляд, самая интересная – это метод сушки боксеров на лимонах. Они едят лимоны в чистом виде и большом количестве. Это сжигает жиры, оставляя мышцы и уменьшая массу тела.

К чему я начала этот пост … так как я голодаю, то предпочитаю больше пить, но кофе, как было сказано выше не переношу уже, а чистый лимонный сок недавно довел того самого сжигания слизистых. И я нашла неплохой рецепт напитка на лимоне, за 2х недельный курс теряют от 5 до 9 кг.

Следующим постом рецепт.

Утро доброе)

очень рада новым следящим, спасибо)

кисы, вчера много вопросов по калориям и занятиям было - отпишусь сегодня.

не жрать!