Я худею.
Если вы это читаете - спасибо.
http://www.formspring.me/TanyaVasilenko
http://vkontakte.ru/id7531290
купить Apple iPad
я надеюсь моя дочь не будет такой обдолбанной истеричкой как я
кисы, если добавляетесь в ВК пишите, что с блога, а то я запуталась кто есть кто, где чьи блоги и вообще 8(
мрмр. *
Говорят, что после обеда жизнь резко налаживается. Нихуя. Налаживается только процесс превращения углеводов в жировую прослойку, блять.
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого
При подборе правильно питания или диеты необходимо учитывать вес, обмен вещест и некоторые особоенности организма.
Если вес достаточно большой относительно вашего роста, то процесс похудания будет идти легче и быстрее. Тут можно ограничивать количество потребляемых продуктов и выстраить режим питания. Уменьшаем порции на половину, не едим после 2 дня жаренное, жирное, соленое, сладкое (т.е. обогащенное насыщенными жирами, сложными углеводами и сахаром), а после 6 вечера только пьем воду, легкие соки или зеленый чай/кофе. Первые изменения будут заметны, примерно, недели через 2.
1. До 12 дня организм все съеденное преобразует в энергию для дальнейшего дня, и если вы не будете сидеть весь день дома, поедете на учебу/работу, то съеденные калории пойдут для обеспечения жизнедеятельности организма и не отразятся на вашем теле.
2. После 2 дня и до 6 вечера, организму уже не требуется порция энергии как утром, но есть он, сволочь, хочет, поэтому вы можете позволить себе легкую, низкокалорийную еду, но не забываете про активность.
3. После 6 вечера организм готовится ко сну, до сна еда переваривается в 3 раза дольше в это время суток. Поэтому можно только пить, но я советую пить мочегонные напитки – зеленый чай или кофе, чтобы жидкость выходила утром, и не было отеков. Является огромным заблуждением рассуждение, что, мол, если я в 8 вечера сожру как жирный конь бутерброд и лягу спать в 4 ночи, то это равносильно, что я после 6 не поела и легла в 12. Нет, мать вашу! Суть не в том, чтобы переварить до сна, а в том, что после 6 желудок не вырабатывает достаточно сока, чтобы справиться с вашей чертовой жратвой! Это внутренние часы организма, и их не сбить, как ваш режим.
4. Относительно мнения, что проще худеть, уменьшив порции раза в 3, но при этом есть можно часто. Такой способ действует в силу того, что вы потребляете малое количество калорий, которые расходуются до следующего приема пищи. Но не забудь сбалансировать количество калорий в один прием пищи и расход энергии – иначе, если вы будете часто и мало есть, но лежать у телека, то результата не будет, калории не буду расходоваться. Варианте «я ленивая жопа лежу и мало часто ем» работает только при низком весе.
Объясняется это все это легко – при избыточном весе организм не нуждается в потреблении энергии из внешних источников, необходимой для жизнедеятельности и работы, он может взять все из жира. Жир выполняет энергетическую функцию, служит термоизолятором, предохраняющим организм от потери тепла и дает необходимое количество кДж для работы организма. Таким образом, уменьшив рацион во времени и количестве, организм сразу расходует подкожные запасы и ваше сало тает!
Но такая схема работает до определенного веса. Когда вес становится меньше необходимого, рацион следует менять.
нет что ты, ты не жирная! просто тебя трудно не заметить..
%))
"Чтобы в магазине гордым криком из примерочной просить вещь на размер поменьше и слышать в ответ "девушка, это был самый маленький" (с)
У меня ужасно болит пищевод!
Просто от гортани и до желудка. Такое ощущение, что местах в трех там застряли огромный бутыль с кислотой - совсем вверху, чуть ниже - кусок пластмассы впился в стенку пищевода и встал поперек, от чего болтается там так вверх-вниз в зависимости от моих глотков или сжатия пищевой трубки, а все что ниже изъедено было желудочным соком и превратилось в лохмотья. Так вот мало этого, мне кажется что из желудка туда все время что то попадает и тыкает тыкает тыкает меня! Блять!
А главное, я не знаю, что делать с этой болью, но знаю что виной всему вчерашний срыв, лимонный сок и то, что пищевод не готов был к шоку!
Как хорошо худеть и быть худой. Аминь, матьего!
Актуальная и популярная тема молочных диет.
Я против молока. Молоко насыщенный жирами продукт, содержащий в большом количестве кальций. Жиры в молоке животные и обогащенные, что делает процесс их усваивания достаточно трудным. Желудочный сок не в состоянии переварить такое количество животного жира и лактозы, жир оседает на стенках желудка, вследствие чего, желудочный сок разбавляется и мы чувствуем тяжесть.
Кальций и калий, которыми так же богато молоко, усваивается лишь детским организмом, так как ребенок растет и ему нужен поставщик элемента для роста костей и укрепления мышц. Детский организм нуждается в потреблении кальция, поэтому молоко советуют пить лишь детям, но не взрослым, так как в зрелом возрасте тяжелый кальций не нужен, необходим обогащенный йодом минерал, как добавка к питанию.
Лактоза же является одним из самых часто непереносимых элементов, это сахарное молоко, а главное – это углевод. У многих людей лактоза не усваивается и вызывает нарушения в работе пищеварительной системы, в том числе понос, боли и вздутие живота, тошноту и рвоту после употребления молочных продуктов. Лактоза – один из самых распространенных аллергенов.
Говоря о молочных продуктах, кратко сказала бы:
Сыр – самый жир продукт, содержание жира не менее 60%.
Творог – обогащен тяжелым калием и кальцием, концентрат минералов. Чаще употребляется спортсменами для наращивания мышц.
Кефир/ряженка и др кисломолочные - способствуют работе пищеварительного тракта, но также как и молоко нейтрализуют желудочный сок аминокислотами, молочными кислотами и жиром.
Ешьте ешьте, людишки! Чем больше вы сожрете, тем меньше у меня будет соблазна!
Я была хорошей девочкой и заслужила сон! сладких)
Кофе и Брокколи, гореть вам в аду, за то, что вы такие невкусные!!!
аминь, блять 8(
доброе утро*
Самые популярные посты