Это просто Вьюи блог

вообщем, то ли мне не светит похудеть, то ли я снова на АВС лайт.

сложилась такая ситуация, что я должна пожить некоторое время у сестры.вроде радоваться должна.что там могу вообще не есть или есть очень мало.но это не совсем так.в гостях для себя отдельно я готовить не смогу, а сетстричка мелкая еще, и не может без печенек хлопьев иногда пирожков, вообщем не ок чтото все.не складывается.я уже начинала авс потом бросла потом опять.вообщем додержать до конца мне так и не удалось.так попробую с сегоднешнего дня начать заново, а да, вчера я ходила в гости я мне в 21(!!!) ч пришлось плов съесть и "хотябы 2 кусочка "пирога.вообщем вот так=\ сегодня снова туда, попробу либо избежать этой встречи(:, либо чаем обойти(очень врядли!)

совсем забыла!завтра в гости пойду там зажор будет 100%.буду себя сдерживать, позавтракаю а обед пропущу, вечеромпойду к ним.но вес равно

РАЗРУЗ ПРОЛЕТЕЛ МЛЯ!

в воскр мама дома, не позволит мне на кефире сидеть весь день.(! 877првччврвспва!вылрирач

доела салат+ до этого еще сожрала 1 конфетку.

что то меня сегодня разыгрался аппетит!!!

Как всегда овсяночка любимая, как всегда+накрошила туда яблочко.

2ой Завтрак.

накошила салат из всего что было в холодильнике.

кукуруза+2яйца +5редисок. странное но очень вкуснное сочетание) ни чем не заправила, в последнее время люблю салатики "в собственном соку", ну и наивкуснейший хлебец)

(:

начала вставать в 8, ну будуильник ставлю на 8 в течении 20 имнут просыпаюсь) +20-30 минутзарядка\тренировочка, потмо завтрак.потом компливит, потом книгга и балбалабалабал)

решила лучше его придерживаться.вот уже почти месяц прошёл.половина.результаты есть, неольшие.но ведь какие усилия-такие и результаты))
каникулы будут-будет больше времени на рени(надеюсь не буду нажираться.НЕБУДУ!и плюс к тому врмени снежок поттает буду стараться бегать) на физру не хожу, поэтому буду по чуть чтуь начинать)

вот так) УДАЧИ МНЕ!Я СМОГУ!

Завтрак\обед\перекус

творог с молоком, чуть чтуь сметанки и ложка варенья(ну немогу я голимф творог жрать!). обед-доела макароны(потом так живот болел похоже перелла!чтоуж там переела!) потом на перекус бульон с мясом.так сытно и вкусно мур мур мур^^ до вечера есть не хотела.щас пошипала рыбки с мамой(а то ругалась бы). сейчас сижу с куржкой зеленого чая) вообщем вот так.хотел разруг устроить.забыла купить кефир, а в ближнем магазе нет того которого хочутак что после завтра сделаю)

Итак, сегодня поела больше чем на 500ккал точно, но не больше 1000 надеюсьэто не очень меня устраивает такчто АБУАБУБАбУ!завтра буду страться.и еще щас сбегала (реально себегала, оглянулась чтоб никого не было и давай ноги выше руки шире :DD) за творогом обезжриреным, завтар врмение побольше такчто испеку печенье "диетическое", нашл а у одной девочки в блоге) потом сфоткаю и напишу что как.сейас книу буд читать.такчто пока!Удачи вам, строняхи мои))

с утра овсянка с фблоком +йогурт ккад 100
макароны с мясом хз сколько
й хлебец и 2 куска колабски ну и каждый раз зел чай!много себе позволила сегодня, (2 химии и 2 алгебры подряд!!!) +потомучто после вчераннего разруга животик хорошо так сдулся, по моему.в сдлудущий раз так делать не буду.глупо есть целый день 1 шоколадкой чтоб на другой день!!!

сегодня сделала зарядку только сейчас еще 10 мин пройдет(только попила чаю), потом бакни и посотраюсь успеть покрутить хула хуп хоть чтуь чтуь!в шкоул сегодня раньше поэтому не успеваю все сделать!! (
всем пока!удачи, стройняхи мои)

мне не приходят обновления от тех, за кем слежу( (
захожу отдельно в их блоги=\

УМЕНЯ РАДОСТЬ АТАТАТ Я МОЛОДЕЦ Я ПРОДЕРЖАЛАСЬ ШОКОРАЗГРУЗ!

не голодала, джае мне понравилось, даже мысль о шоко(диете) крутиться, но ядевочка умная и осознаю, что это вредно для обменки.такчто буду придерживаться ПП и устраивать разгрузочные дни в следущий раз на кефире или на йогурте буду.ну вообщем отпишусь) самочувствие отличное!)

мама варит любимые мною макароны, с утра чтуь чтуь поем.Кстати, решила тарелочку на блюдечко заменить будет смотреться много и вкусно)) Макарошки из твердых сортов, такчто с утречка чуть чтуь можно)

Итак, что план на день, что выполнила:

ШОКОРАЗГРУЗ

ЗАРЯДКА( У МЕНЯ ЭТО БЫЛО СОВМЕЩЕНО С ВЕЧЕРНИМ, РЕШИЛА ЧТО ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕЛА, ПОЭТОМУ ОГРАНИЗМ МУЧИТЬ НЕ БУДУ)

ОБРУЧ 30 МИН (В ПОСЛЕДННЕЕ ВРЕМЯ СТАЛА ЕГО МЕНЬШЕ КРУТИТЬ, ЛЕНЬ ЯКОГБЫ, А ТАК НЕЛЬЗЯ!ВЗЯЛА ТЕТРЕДОЧКИ И ДАВАЙ КРУТИТЬ.КСТАТИ 5ЧКУ ПОЛУЧИЛА)

НАПИСАТЬ СОЧИНЕНИЕ

наеврное что то еще было, но самое важное выполнила) сейчас побежала делать английский)

Всем удачи, терпения, ну и пресса)

наконец тто каждая ляха 51!!!ейейейеейейейейейейе
правда всетакие одна на 0,5 см больше но татататта)

очень красивая талия и животииик

кстати хочу попробоват завтра шоко разгруз получитьс яили не полчиться фиг знает) ну одноклассник шоколадку подарил, спасибо ему за мотивацию) правда придется еще одну горький хочу, обажаю его!а еще икеевский шоколад.ммм.что то замечталась я

супчик не ела на обед.завто вечером схавала 4 рондо.одноклассник заствиил!еще 1 кубик мальенокой шоколадки и 2 чипсины.пока болтала по телефону подруга подусунула а потом ржала(не хочет чтоб я стройнела!) одноклассник шоколадку подарил.эх обидно!буду по утрам чуть чтуь жевать)

на Ужин

немного вареного мяса и полпомидорки) сейчас наверно еще съем йогурт)

80 ккал йогурт +7ккал(вроде как), приемрно 40 ккал.
так, что за день получается

около 330ккал)
старнно ну да ладно) сегодян уроков много делать надо.но как башка болииит!сейчас через 10мин сделаю баночки потом сдлеаю и тренировочку.передсном поучу(:

думаю завтра написать не успею так что

Завтрак

овсянка с яблоком(завтриваю мало 2 столовых ложки обычно)

+йогурт
80ккал +20ккал примерно 100 выйдет думаю+зел чай)

Перекус\2ой завтарак(после практики)

творог со сметанкой и ложечкой меда

примерно 50ккал

Обед

может бульончика наверну)

Перекус

маленькое зеленой яблоко)

примерно 40

вообщем около 200 без супчика неясного.)
Сегодня, кстати только банки, обруч (всего 15 мин!!!) и зарядка(

пришли гости я несмогла(

понедельник у меня занятой день наерно даже без банок придется(

Хочется есть вредное? Сначала выпей воды, сделай 50 приседаний, почисти зубы, посмотри на ляшки, подумай о вещах, которые купишь, когда похудешь, и снова попей водички.