Это просто Вьюи блог

кстати, смотрела свои записи там талия у еня 68(!)
а тепреь 63 либо чтото неправиль записала либо я молодец)

псотмрела действительно везде 68!) атататат) спасибообучузаэто)

мои хйдые подружечки качаются и садяться на диеты.ГОСПОДИ КАК МЕНЯ ЭТО РАДРАЖАЕТ, я толстая хуня на их фоне.сожрала ее 2 печеньки (по телеф болтаю вечно чотожру!!!) и йогурт 80ккал +40-50ккал печеньки

около 330ккла.немного но для вечера меня это не утсриваеееет!балииин черт подери.я смогу это сделать.я смогу сдуть свой живот или нет емайо!!

ВОТ ЧЕРТ СОЖРАЛА ПЕЧЕНЬКУ ЕЩЕ ОДНУУУУУУУУУУУУУУУУУ!может лучше схавать йогурт чем этими хуйнюшами питаться

капуста пеинская+помидор+красный перец=какой то салатик

около 30 ккал вместе с кефиром.чай зеленый и 2 печеньки(уж больно сладенького хочууу!)

ккал 50 наеврно они

ккла 80 ужин

вообщем 230-250ккал всего.

яблоки кончились(!сбегала поле кшоулы купила+еще 4 йогурта.омням ням)

такчто хлебец 18ккал+2 кусочка колбаски

вообщем примерно 50 ккал

152ккал всего

капуста пеинская+помидор=какой то салатик

заправила кефиром.

вкусненько

вообщем и целом где то ккал 20 наерное(пекинская капуста иочень низкоккал.помидорки тоже.кефир ккал 10)

вообщем 30 ккал) мило

Яйцо вареное 1 шт
Помело 1 долька

чай зеленый 1чш)

72 ккал)

Правила здорового питания.

• Расписания у питания быть не может. Проголодались в семь вечера или двенадцать ночи — ешьте. Чувство голода может возникать каждый день в одно и то же время, только если последние десять лет за окном была одна и та же температура воздуха, солнце светило равное количество часов в сутки, а это невозможно. Старайтесь не терпеть голод больше 20 минут. Но предварительно проверьте, истинно ли это чувство. Очень часто его путают с жаждой — прежде чем сесть за стол, выпейте стакан воды -и сразу все поймете.
• Доверяйте своим вкусовым ощущениям - они помогут вам отделить подходящую вам еду от неподходящей. Поэтому, если вам никогда не нравился вкус помидоров и сельдерея, скорее всего, эти продукты вам и не нужны. Это правило, естественно, не относится к фастфуду: гамбургеры и прочие продукты, в состав которых входят различные усилители вкуса и синтетические добавки, обладают кажущейся вкусностью.
• В течение всей трапезы запивайте еду небольшими глоточками воды (не холодной и не газированной) или зеленого чая. Объем выпитой жидкости должен быть в три раза меньше съеденного. А вот после окончания трапезы не пейте в течение целого часа. Если незадолго до приема пищи вы подкрепились фруктовым соком или чаем каркаде, подождите 30 минут, прежде чем сесть за стол: у этих напитков свой особый режим усвоения.
• В рационе современного человека часто наблюдается дефицит жиров, поэтому не забывайте добавлять в салаты нерафинированное растительное масло, орехи, авокадо.
• Полностью откажитесь от консервов - это еда военного времени, использовать ее в мирной жизни глупо. Также старайтесь не употреблять в пищу крепкие мясные и рыбные бульоны - они заставляют систему пищеварения активно работать, в то время как переваривать ей, кроме жидкости, в общем-то, нечего.

ососацца!я съездила и обожралась булок.!РАЗВЕ ТАК МОЖНО!??!?!ну я бы не ела. если бы не заставили.но я потом немогла остановиться и вообщем бубубубубуб(((

купила кефирчик.люблю его.а себя нет, за такое

288 ккал-Завтрак

яйцо вареное 68

конфета курьез 51

булочка сдобная с маком (решила лучше с утра их съем, нельзя бабулину стрепню осталять засыхать, уж прости пузо) я половинку съела и не уверна что там 50 г и 170 ккал., готова на 150 но не на 170!!

Жизнь несправедлива.. Почему человек толстеет от еды? Почему он не толстеет от того, что мудак? Или от того что мучает животных?

сегодня делала тренировочку(мин 40 мб час, я не считала), баночки, сейчас покручу хула хупчик и буду обмеряться.вес незнаю. все хочу гденибудь взвесится, потомучто из-за ЖОРА, и вообще кажется что объемы не ушли совсем.мб хоть вес ушелхотя вроде должно это както совмещаться?.вообще тяну время как могу.боюсь расстроиться.

естестевенно был зажор!делла упражение коекакие.обнарпужила синячки у себя на животе(теперь пузе), наверн е от обруча.так не очень круто выгядит.вообщем завтра разгрузочный день

сегодня 404 ккал!!

ну фигли я ничего строго не смогу похоже соблюдасть, да7!?!?завтар а мб послезавтра к тете поедем.там естесвенно зажоорр! вроде праздни и прочее, типо можно себе позволить.ээээээээээх!!нельзяже таксомной!??!ладно потом приеду и утсрой разгруз кефирчиком себе.Сладких снов:*

так трудно не пить сразу после едыыыыы.эхэхэ но я старась сдерживаться!и вам удачи, ребятки)