Это просто Вьюи блог

Ну, предположим, Вы состригли все секущиеся кончики.Как же сделать так, чтобы замедлить или сократить процесс их повторного появления?
1.Не собирать ежедневно волосы в хвост резинкой или заколкой на одном и том же месте
2.Пользоваться средствами для облегчения расчесывания
3.Купить хорошую щетку, желательно натуральную
4.Не расчесывать мокрые волосы
5.Правильно питаться
6.Обязательно пользоваться средствами термозащиты
7.На палящем солнце прикрывать волосы панамой, а на холоде-прятать под шапку
8.Делать питательные маски для волос регулярно

за сегодня, вмсете с прекусом-яблоком 231ккал)

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal
Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal
Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal
Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal
Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

https://www.dietaonline.ru

все хвалят этот сайт.зарегалась.там хорошо, что сразу пишетс колько углеводов белков и пр.

пользуйтесь!)
я сейчас проводилла гостей!БЛИНУПРАЖЕНЕИЯСУТРАТОЛЬКОПОДЕЛАЛИВСЕЕМАЙО!непокрутила хулахупчииик(

Ма купила макарошки и сосиски!!ааа зачем так со мной!макарошки это то что я так люблю, прям словами не описать океееей.придется съесть мал.порцию и 1 сосиску(есть ли дома соус?сейчас лень вставать и смотреть.а да. еще у нас гости я и врядлии успею сделать упраженеияяя((так жаааль.перед сном бы сделала но нельзя.поом долго уснуть немогу.может тока хулахупчиком подрыгаю!я все еще в переживаниях насчет талии(!!!там содной стороны она ужее!). и еще покывала однокл сегодня над животиком шрамик или углубление как это назвать, завтра зафотаю, она сказала "ясно" бля мне помощь нужна, !надеюсь завтра вы мне чем нибудь поможите, мои дорогие:*

Если ежедневно выпивать 0.5 л. гранатового сока в течение месяца, то уменьшится количество жира на животе. Этот напиток снижает содержание жирных кислот в крови.

во как.теперь такой буду пить а не я блочный вкусно и полезно!)

вообщем вышло чуть больше 300 ккал (обидно ну ладно, в следующий раз буду аккуратнее.вернулась только в 9 домой!банки делать буду или нет незнаю.хотя надо.завтра с тура чтоли сделать?охохоххо

в рыбном супе (100г) 150 ккал
неплохо, но им ужинать уже не буду=\

съела 2 оладушка -35 ккал.

185 ккал-115 осталось.неплохо.сейчас бегом тренеровочку делаааать, а то неуспею никуда опять!!!

под пристальным рассмотрение своего желейного тела я заметила, что от кручения хула хупа в одну сторону заметно, что содно стороны талия уже!Оо и есть какая то впадинка мб от х-хупа, может прессак(ахаххаха). вообщем.придется учиться др сторону крутить.мдааа!!!я в панике так сказать!

Маски для упругости груди и улучшения формы:

Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу.

Маска из редьки. Натереть редьку на мелкой терке, добавить в кашицу немного растительного масла, перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Смыть маску теплой водой, нанести смягчающий крем. Маска имеет согревающий эффект, улучшает приток крови к тканям, придает коже упругость.

Медовый крем. Растворить 2 ст.ложки натурального меда в 50 мл воды, нанести медовый крем на грудь на 10-15 минут, смыть прохладной водой. Маска увлажняет кожу, питает, улучшает форму.

Маска из глины. 30 г белой глины смешать с водой до консистенции сметаны, добавить 20 г талька и 1 г квасцов. Нанести маску на область груди и декольте. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска имеет подтягивающий эффект.

Глина с медом: смешать глину и мед в равных количествах, нанести на ткань и приложить к груди на 20 минут. Отлично подтягивает грудь, улучшает форму, придает упругость.

Травяная маска. Взять по нескольку свежих листочков мяты, мелиссы, одуванчика и крапивы, измельчить в мясорубке. 1 ст. ложку полученной зеленой кашицы смешать с 1 ст. л. творога и 1 ч. л. меда. Смойте маску под душем и протрите грудь кубиком льда из отвара трав. Маска отлично подтягивает кожу, питает, увлажняет и делает грудь упругой.

Маска из йогурта: Состав: 1 ст. ложка йогурта, 1 ч. ложка витамина Е в масле, 1 яйцо. Все перемешать. Нанести полученную смесь на грудь, слегка помассировать, и оставить на 20 минут. Смыть маску теплой водой. Хорошо подтягивает обвисшую грудь.

Дрожжевая маска. 20 г дрожжей растворить в теплой воде до консистенции сметаны, полученную смесь нанести на грудь на 15-20 минут. Аккуратно смыть маску прохладной водой. Питает кожу груди и придает упругость.

Картофельная маска: сваренный картофель – 1 шт, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сливок, 50 мл растительного масла. Картофель размять вилкой и смешать с остальными ингредиентами. Нанести маску на грудь на 20 мин. Смыть теплой водой, нанести питательный крем. Маска омолаживает, разглаживает кожу, придает груди упругость.
Маски для увеличения груди

Молочная маска. 2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.

Яблочная маска: 1 ст. л. сливочного масла, с 1 ч. л. Меда, и 1 ст. л. кашицы из яблок или капусты. Все перемешать. Сделать легкий массаж для увеличения груди, затем нанести полученную маску на грудь на 15 минут.

Тоник для увеличения и улучшения формы груди: 1 ст.ложка сока алоэ, 1 ст.ложка настоя хвоща, 10 капель настойки хмеля, по 4 капли эфирного масла лимона и герани. Все тщательно перемешать, перелить в стеклянный сосуд. Наносить на кожу груди 2 раза в день. Хранить смесь можно в холодильнике в течение недели.

Масло какао для увеличения груди. Некоторым женщинам масло какао помогает увеличить грудь. Кроме того, оно богато витаминами, питает, подтягивает и омолаживает кожу. Нанесите масло на область подмышек и ниже, а также между грудями. Сделайте интенсивный массаж этих мест. На саму грудь масло наносить не следует.

Отбеливающие маски для груди

Лимонная маска. Нарежьте лимон на тонкие ломтики. Смажьте кожу в области груди жирным кремом, затем аккуратно положите сверху кусочки лимона на 10 минут. Дольше держать нельзя! Снимите лимон и смойте кожу под душем. Теперь смочите ватный тампон в молоке и протрите грудь. Маска очень эффективно отбеливает кожу, помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек.

Наш любимый вопрос про плоский живот.

Работа с мышцами брюшного пресса
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:
Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Работа туловища при неподвижных ногах - поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
Одновременная работа туловищем и ногами - в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой - к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.
В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

КАЖДОЙ КРАСОТКЕ НА ЗАМЕТКУ!
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки есть белковую пищу,
- за час до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- 2 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми!

вообщем сегодня 400 ккал точно набрала можеть чуть меньше можеть чуть больше.больше есть не буду сейчас пойду баночки делать)

поели с мамой гранат 40 ккал (:

итого 130 почти половину за первую половину дня.мама угорваивает в баню пойти к тете.я она у нас кулинар пойдем вечером.полюому чтото вкусное будет нехочу.баня хорошо но не хочууууууууууу

с утра стаканчик воды,

зарядочка присядания 30

пресс 50(с утра больше не могу)

упр для внутренней стороны бедер 20-25 гдето ноги быстро устали с непривычки, и так др разогревющие.вроде еще чтото делала непомню(:

а куртила хула хуп его нужно в разные стороны крутить, а я тока в лево могу, как так хахахахах в право сегодня буду учиться!!
ЗАВТРАК -ОБЕД

овсянка с яболком и орехами.поскольку овсянки всего 1,5 ложки и яблока с орехами, маааааааальнкую печенуюшку(: насчитала 35ккал

+чай, внутренность беляша(домашний, мамочка делает, как уж не попробовать) я не ела тесто съела грамм 70, там катрошка и мясцо чуть чтуь, пусть 50 ккал будет наверно.может чуть меньше(:

вообщем

грубо говоря 90 ккал!

впереди у меня еще 300 ккал!(:буду стараться(:

вроде все что хотелла сказать