Hello, is it me you're looking for

1) Занимайся, пока другие развлекаются;

2) Не пей, не ешь пока не достигнешь опредленной цели на своей дистанции, сете, упражнении итд;

3) Если тренер дал задание и не уточнил, сколько раз или какое количество времени его нужно выполнять, делай до тех пор, пока тренер не даст тебе команду отдохнуть либо сменить задание;

4) Приступая к заданию нельзя говорить "Я не могу", "Я не сделаю", просто нужно делать. Если не получается, делать до тех пор, пока не начнет получаться;

5) Любое упражнение есть импульс, который мозг посылает мышцам. Стоит это понять. Прежде чем начать делать упранение, нужно почувствовать, какие мышцы играют роль в данном действии. Представить их работу. Затем мозг должен дать задание сделать это. При многократном повторении это станет автоматикой;

6) Во время тренирови нельзя отвлекаться на разговоры. Если делаешь, делай до тех пор, пока не закончится тренировка;

7) Если вы слишком озабочены тем, что думают о вас другие, не стоит начинать заниматься. Бояться выглядеть неуклюже, глупо можно только если вы с голым задом бегаете по центральной улице;

8) Когда вы тренируетесь, для вас не должно существовать никого вокруг, кроме вас, вашей экипировки и тренера. Все остальное не имеет значения в тот промежуток времени, пока идет тренировка;

9) Огромное заблуждение, что спорт - это мышечные действия. Спорт - это философия, без овладения которой невозможно добиться каких-то успехов. Не научившись думать и осмыслять процесс никто не сможет выйти на физику, сделав ее гармоничной и совершенной;

10) Важно чувствовать себя и свое тело. Работа всего тебя должна быть слаженной и гармоничной.

Чтобы разобраться в ситуациях, необходимо рассказывать. Рассказывать себе, другу, твиттеру, блогу. Рассказывая, мы распутываем в своей голове проблему, проговаривая ее, мы упорядочиваем мысли.

Психолог использует такую технику на своих консультациях. Когда мы формулируем проблему, он не начинает сразу давать ответы, он задает нам еще больше вопросов, и, отвечая на них, мы начинаем прояснять, находить решение. Точно также происходит, когда мы разговариваем с другом, мы рассказываем, он задает вопросы, мы отвечаем на них.

Запутанная ситуация напоминает стену, за которой кроется солнце. Постепенно, кирипичек за кирпичиком разрушая ее, появляется ясность и проникает свет. Точно также происходит с нашими мыслями. Они до такой степени спутаны, что мы не видим выхода и решения нашей проблемы. Как только мы начинаем над ней работать, разбирая каждый кирпичек, мы проясняем что-то, что в своей совокупности открыает нам прекрасный вид на решение.

Важным здесь является не то, какой ответ даст нам собеседник. Важно, к чему мы сами придем путем разъяснения. Поэтому всегда нужно говорить. Рассказывать. Если некому довериться, рассказывать себе.

Твое волшебное люблю

если ты со мной, мир меняет цвет и других возможных вариантов нет..

Если бы ты знал, как я счастлива теперь, утешать меня не нужно, просто слушай и не верь

почему бывает так, что сегодня ты любишь, готов кричать об этом на весь мир, в голове прокручиваются мысли о том, что это тот человек тот самый.. а стоит лечь спать, проснуться и понять, что видеть его не хочешь, и каждое утреннее смс, написанное с особой нежностью от него вызывает раздражение

……Если девушка пишет тебе первая - поздравляю, ты тормоз.

Манифест здорового образа жизни

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

недавно я была на одном интересном занятии, и вот там был такой треннинг, в котором можно было мысленно исправить моменты из прошлого.. я выбрала один момент, последствия которого до сих пор не дают мне душевного комфорта. Хоть мысленно, но исправила.. Переиграла. И буквально сразу мне приснился сон, который дал понять, что у меня все получилось все изменить. Теперь осталось в реальной жизни также

"принимай его таким, ведь ты его таким полюбила! "
нет! я его не таким полюбила, таким он стал спустя время! если бы с первой нашей встречи он был такой, какой сейчас, я бы его никогда не полюбила

Мне нравится то, что когда он говорит, его глаза настолько искренне подтверждают каждое слово, которое, кажется, исходит от самого сердца.. в нем много мыслей, которые не свойственны людям его возраста.. в его машине лежат шкурки от мандаринок и много мандаринок валяется на заднем сидении, в супермаркетах он покупает таблерон в белом шоколаде, печенюшки и много сладостей.. о коньке он говорит: "коньяк нужно пить медленно, не залпом, и лучше пить весь вечер 50 мл, но почувствовать силу и вкус".. и он весь такой, мудрый и детский..

он не любит костюмы, но у него есть парочку, потому что "иногда приходиться одеваться серьезным человеком"..

он так выглядит, потому что у него молодое и детское восприятие мира, любая тема о работе и о других людях вызывает в нем раздражение..

он не оставляет выбора, когда говорит: "зачем своим поведением ты противоречишь своим желаниям"..

он говорит долго и интересно, а потом встает и нежно прикасается к коже..

Я знаю, что пройдет много лет, у каждого будет свое прошлое, свое настоящее, но именно тогда судьба снова даст шанс соединить будущее, и уже тогда наш выбор будет более осознанным, зрелым, сделанным по итогам прошлого опыта. Все это время мы будем жить разными жизнями, в придуманном счастье, но не с теми людьми. Оправданием будет то, что все так живут. Каждому из нас будет не на что жаловаться, ведь в какой - то степени всегда будет вероятным, что жизнь удалась, и небольшая пустота в сердце будет заполнена иллюзиями счастливой и благополучной жизни. Прожитые года сделают нас сильнее, и нам будет некогда испытывать те эмоции, которые испытывали когда - то, когда были по - настоящему счастливы. Но рано или поздно жизнь снова столкнет нас, это будет наказанием или поощрением. И все это время мы будем подсознательно к этому готовиться, продолжая жить в счастливом обмане