1) Занимайся, пока другие развлекаются;
2) Не пей, не ешь пока не достигнешь опредленной цели на своей дистанции, сете, упражнении итд;
3) Если тренер дал задание и не уточнил, сколько раз или какое количество времени его нужно выполнять, делай до тех пор, пока тренер не даст тебе команду отдохнуть либо сменить задание;
4) Приступая к заданию нельзя говорить "Я не могу", "Я не сделаю", просто нужно делать. Если не получается, делать до тех пор, пока не начнет получаться;
5) Любое упражнение есть импульс, который мозг посылает мышцам. Стоит это понять. Прежде чем начать делать упранение, нужно почувствовать, какие мышцы играют роль в данном действии. Представить их работу. Затем мозг должен дать задание сделать это. При многократном повторении это станет автоматикой;
6) Во время тренирови нельзя отвлекаться на разговоры. Если делаешь, делай до тех пор, пока не закончится тренировка;
7) Если вы слишком озабочены тем, что думают о вас другие, не стоит начинать заниматься. Бояться выглядеть неуклюже, глупо можно только если вы с голым задом бегаете по центральной улице;
8) Когда вы тренируетесь, для вас не должно существовать никого вокруг, кроме вас, вашей экипировки и тренера. Все остальное не имеет значения в тот промежуток времени, пока идет тренировка;
9) Огромное заблуждение, что спорт - это мышечные действия. Спорт - это философия, без овладения которой невозможно добиться каких-то успехов. Не научившись думать и осмыслять процесс никто не сможет выйти на физику, сделав ее гармоничной и совершенной;
10) Важно чувствовать себя и свое тело. Работа всего тебя должна быть слаженной и гармоничной.