Hallo, wir sind fast böse XD

В обед суп 200 мл, свежевыжатый фреш, на ужин 2 позы(кто не знает мясо на пару в тесте), вода.казалось что съела много. Корила себя. С утра съела пол яйца, пол тарелки каши и йогурта, вода)

Ох, утром проснулась с четким чувством голода: ) на завтрак съела 4 ложки овсянки без соли и сахара -на воде,125 г-то есть йогурт с клубникой 2.8% жирности,2 яйца на воде 1/4 ложки соли,20-25 г хлопьев с молоком.Разнообразно.Моя зарядка это-качание внутреннего бедра на каждую нога и приседания)

В обед съела острый салат с капустой и чай стакан с молоком, в 17:00 я съела пол тарелки супа с лапшой, но в основном бульон ! Я считаю, что суп хоть раз в 2-3 дня должен быть т.к. он улучшает работу желудка и организму необходим пектин животный, а не растительный! Потом мне захотелось твикса и я скушала 1/20 палочки >_< :D по подсчетам это 5-7 ккал.Все на "форсе")) да, прийдя после школы я сделала 200 оборотов обручем,15 подкачку верхней ягодичной мышцы и 15 нижней + приседания!Питаться нужно даже для похудения минимум 500-600 ккал ниже, уже просто садишь внутренние органы! Нам же не нужны желтые слоящиеся ногти и лысая голова?)

У меня тяжелое расписание. Точнее у меня нет времени- я бегу, опаздываю. Но бог мне вовремя послал Вику. Она моя опора и поддержка. И если бы ее не было, я бы сломалась. Она ведет мой день, составляет выходы и походы с друзьями. Но самое важное в ней, что она меня не осуждает-НИКОГДА, это классно, просто бесподобно. Но мы встречаемсЯ с другими людьми, общаемся. У меня есть другие друзья и подруги, у Вики тоже. Но мы находим время друг на друга, вообщем все хорошо, пока я не превращусь в вечно голодную ведьму!

Каша 50 грамм и вода(каша без сахара ужас)

Вика. На завтрак йогурт с мюслями грамм 100, творога (30гр), стакан молока)) вчера часов в пять скушала 2 творожных шарика и молочный коктейль: / но дома отработала 150 обруч и приседания! К сожалению, утром не успела сделать зарядку.

2 ложки каши и йогурта утром, 2 овсяные печеньки и 2 ложки бульона, яблоко и стакан кефира вечером.

На утро вареная яичница и вареные креветки, йогурт с мюслями стакан кефира 0%.Сейчас съела в сабе печенье овсяное (ну ничего, отработаю!))

Подсчитала калории рыба 150 да завтрак 100 и того 250!!! Круто пережить бы вечер.,

Я не пообедала, лишь поужинала в пять картофельным пюре и рыбными котлетами на пару. 1, 5 часов йоги, и я счастлива легка на подъем !! Ольга сказала что я при рожденный йог и она меня натаскает, так что я имею хорошею энергетику!! Моя мама тоже в восторге как и я!!

Даша. Съела хлопья "фитнес" с молоком, надо пить воду, воду, воду!!!! Иначе, никак!! Вика. На утро рис с мясом все отварное потом перекус мандаринками(2) пообедала гречкой с котлеткой(основной прием пиши) ну и все остается только яблоко на полдник и ужин обезжиренным кефиром.

Предисловие от Даши. Все наши проблемы начинаются с головы, точнее с мыслей внутри нее! Что нам мешает быть счастливыми? Я боюсь голода, потери близких, предательтв. Но теперь я не боюсь. Не знаю меня что то сломало. А может это из за того что мама вешает 49? Может? Целей в жизни нет, так что я буду делать то что мне давно хотелось- похудеть. Отчасти изза моего бывшего, банально но счастье близко, особенно если оно в любимых глазах..

Мы с моей подругой решили худеть.В прошлом году мне удалось похудеть на 18 кг за полгода, была бы рада повторить результат, но мотивация уже не та.Решаем худеть за компанию.Сейчас наш вес мой(Вика) -70 кг,175 подруги(Даша) -63 кг,169 см.Ну поехали!