Не знаю на сколько э.с портят жизнь, но есть не хочется совсем. С утра пол кружки фитнес и пол яблока….воды после приема пищи пить нельзя поэтому….углеводы с утра белки вечером..девушка на 10 кг за два месяца похудела + не ела после шести+600 калл в день. Такой рацион мне подходит!!! Я не стремлюсь похудеть быстро моя цель 54 кг до майских праздников, потом в Монголию на шопинг с викулей)