я, в общем то, ничего нового и удивительного не скажу. но у меня на носу диплом, подхожу я к этому со всей ответственностью (научные работы и вообще учеба для меня в радость) … и я уже устала. не высыпаюсь, болит голова, настроения нет, очень много чего приходится делать дома. по поводу поступления в магистратуру вопрос крайне размыт, что заставляет постоянно переживать. изнутри сжирает чувство неуверенности в себе и своих знаниях, ощущение собственной беспомощности и глупости. со мной впервые такое, что я абсолютно не уверенна в своём будущем и не предполагаю, как сложатся дела через год. мне волнительно и страшно.
С чего начать….
Если честно, то до того как начать сюда писать, было столько мыслей в голове, диалогов, рассуждений. И вот я наконец-то решила это записать, но тут случился ступор, я не могу понять с чего начать и все слова куда то мигом улетучились, просто мрак какой то и затишье в голове. Надо собраться и решить и решиться.
А с работы я так и не уволилась. Пока что.
На следующий день я правда приехала с настроением уволиться, но зайдя в рабочее помещение и включив компьютер, устроившись в кресле с чашкой чая, я решила не торопить события, потому что всего месяц разделял меня от квартальной премии. Взвесила все плюсы и минусы и в итоге победила моя скрытая алчность. О'кей, нет, я совсем не алчный человек в повседневной жизни, но именно от этой работы и от этих людей я хочу взять по максимуму. Две недели до конца квартала плюс еще две на отработку, а потом au revoir.
Сейчас я в родном городе, в своей квартире и, честно, я не могу даже описать свое состояние. Мне тут х-о-р-о-ш-о и спокойно. Мое убежище, где я восполняю утерянные силы, где я успокаиваю расшатанные нервы.
С самого утра все родные убежали по делам, дав мне тем самым шанс выспаться в удобной кровати. Проснулась не так давно. Под звуки дождя заварила себе крепкий черный чай, включила фоном "Тайный дневник девушки по вызову" и устроилась в уютном кресле с моей пушистой подругой (кошкой Бижу). Мне дико не хватало моей ТАКОЙ утренней рутины. Город мною ненавистен, но квартиру вместе с кошкой я бы с удовольствием унесла с собой в кармане пиджака в неродной город. В такие моменты я действительно желаю связать себя с ипотекой и приобрести СВОЮ квартиру, в которую я бы возвращалась в любом настроении с пониманием, что эти стены — мои, и в них мое исцеление.
А завтра я выдаю свою самую младшую подругу замуж. Нет настроения и желание это делать. Зато очень хочется хорошенько приложить ей ладонью по щеке и сказать, что она дура, раз вытворяет подобное. Всему виной ее жених, которого я не переношу от слова совсем. Не хочу вдаваться в подробности, как и не хочу идти на их свадьбу и быть свидетелем этого дурдома. Но я пойду. И я буду. Ради нее. Если она правда этого хочет.
В планах провести часа два в ванной с благоухающими свечами и каким-нибудь французским романчиком, прочитанным вслух на языке с грасированной "р".
P.S. желаю мерзкую погоду прямо сейчас, чтобы кутать тело в уютные свитера, теплые юбки и любимые пальто.
Трени дома.
Для тех, у кого нет денег на зал, а тренить хочется или понимаете, что нужно.
Не буду говорить про видеоуроки, порталы по спорту и т.д. Интернет в этом случае наше всё, это очевидно. Побольше смотрите роликов по технике выполнения того или иного упражнения, а также учитесь включать нужную мышцу. Я сама программы трень смотрю на dailyfit, ну и плюс всякие видосики в инстаграм и разных группах. Если будет интересно, могу составить список тех, кому я доверяю и чьи разборы упражнений показались мне самыми адекватными, понятными и эффективными.
Зеркало - обязательно. Первое время вы должны себя контролировать, видеть работу, видеть технику. Не стремайтесь на себя смотреть.
Для занятий дома в основном потребуются гантели и эспандеры (сужу по личному опыту). Не вижу смысла покупки бодибара или грифа на начальных этапах - без них можно обойтись первое время вполне спокойно.
Эспандер - вещь дельная, особенно для девчонок. Если не гнаться за маркой, то хороший эспандер можно купить в районе 200-300 р. (в зависимости от его нагрузки). Имею ввиду эспендер в виде резиновой ленты. Вариаций его использования просто множество. Штука реально полезная и не дорогая, если не покупать какую-то распиаренную марку.
Если говорить про эспандер лентой, то рекомендую тот, который со свободными концами, а не соединён в неразрывное кольцо. В первом случае вы можете регулировать сам обхват, просто связывая концы. От этого будет зависеть интенсивность упражнения. Цельный эспандер такой возможности вам не даст.
Гантели. Стоят тоже не так уж и дорого, если без наворотов покупать. Но их легко можно заменить. Например, бутылками воды. Тут для вас целый арсенал: выбирайте, какие бутылёчки вам по душе. Ещё можно заменить упаковками порошка (3 и 5 кг, в пакетах с ручками) или пачками бумаги (как я и делала первое время, каждая пачка по 3,5 кг). Это не очень удобно, соглашусь, но мы же ищем возможности, а не отговорки)) Вообще, вариантов заменить гантели просто масса - любые удобные упаковки с сыпучими, у которых есть ручки, бутылки, банки и т.д.
Пачки бумаги я ещё использовала в качестве степа для лёгкого кардио, выпадов и приседаний. Только будьте очень аккуратны, чтобы они не ездили и не скользили. Поставьте их так, чтобы противоположная от вас сторона пачек упиралась в стену или что-то неподвижное, чтобы они были зафиксированы. С этой же целью можно использовать плотно набитые коробки.
Кардио можно выполнять и на лестнице в доме (если дом многоэтажный). Но я имею ввиду не разовый спуск и подъём до вашей квартиры, а прям тренировку, когда вы с музыкой/лекцией выгуливаетесь в подъезде))
Главное - это выполнять упражнения качественно, внимательно и не филонить. При этом быть внимательным и контролировать своё состояние. Одно дело, когда вы можете простоять в планке ещё 20 секунд, но знаете, что с вас водопадом сейчас польёт, поэтому не хотите. И совсем другое дело, когда вы чувствуете, что ещё секунда и вы отключитесь.
Кто я?
Кто я? Этот вопрос я себе в последнее время задаю очень часто. Да, я знаю что, я человек. Но вот какой я человек?!? Хороший или плохой?!? Просто как все бывшие утверждают, что хороший, но вот последняя пассия посеела во мне сомнения… Собственно из за чего и решила вести дневник. Записать что думаю, а думаю я много. Прочитать и уже потом проанализировать.
Про осень.
Ещё я хотела сказать, как приятно снова вернуться в бложеский уют, осенью он особенно нужен.
Весной, например, мне всегда неистово хочется в Лондон, это мечта с детства. А вот осенью, это новое чувство, осенью хочется в Нью-Йорк.
Иллюстрации, передающие мой осенний настрой, которые я нашла на просторах вьюви
Что за ленивая задница - человек?
Чем больше ничего не делаешь, тем больше и не хочется.
Вернее есть стадия, когда вроде готов уже хоть чем-то заняться, но на деле - неа. Морально готов, а вот ручки не поднимаются… ;)
Полдня пролежала на диване, встала прогуляться в магазин и "ооо, моя спинааа", а ведь я собиралась постряпать пирог. Я это сделаю и получу удовольствие, но надеюсь, что тело моё не станет сильно сопротивляться.
Хочу вот, чтобы вокруг меня дома всё было чистенько, но шевелить пальчиками не хочу..) Хочу на ужин что-нибудь нетривиальное, а заморачиваться и пачкать всё вокруг 2,5 часа не хотю… А ведь я уже и рецепт нашла и ингридиенты-то почти все дома
Мои близнецы в голове никогда друг друга не победят, не уступят и не сдохнут, сволочи. Такие вот настроения.
пс. я такая не всегда
магистратура
ожидания: черт, наверняка все предметы будут исключительно по специальности, надо хорошенько настроиться, чтобы не получилось, как с рентгенографией кристаллов в свое время
реальность: история и методология физики, философские вопросы естествознания, инновационная предпринимательская деятельность В ОДИН ДЕНЬ И ДРУГ ЗА ДРУГОМ
ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ ОДИН ПРЕДМЕТ
ВЗЯЛА ПРЕДМЕТ С КАФЕДРЫ МАТЕРИАЛОВЕДЕНИЯ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ШАРИТЬ В НАУЧНОЙ РАБОТЕ, КОТОРУЮ С НИМИ ВЕДЕМ
