soGOOD

Первая неделя.

• Понедельник – исключительно вода (до 5 л);
• Все остальные 6 дней – привычный режим питания.

Вторая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Все остальные 5 дней – привычный режим питания.

Третья неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Все остальные 4 дня – привычный режим питания.

Четвертая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Все остальные 3 дня – привычный режим питания.

Пятая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Все остальные два дня – привычный режим питания.

Шестая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Суббота – не более 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье – привычный режим питания.

Седьмая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Суббота – не более 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье – опять исключительно вода.

часы великолепны!

Встав у зеркала весной,
Я сказала: "Боже мой,
Что за ужас, где же пресс?
Ровно центнер стал мой вес.
Что же делать? Как мне быть?
Жирной ведь негоже жить,
Решено, не буду ждать,
Хватит мне сидеть и жрать,
Завтра рано по утру,
В тренажерный зай пойду! "
Трнер охал и вздыхал,
Когда зад мой увидал,
Расписал он мне диету,
Спортпитание, супер сеты,
Я не стала долго ждать,
Стала жать и приседать.
Тело ныло и болело,
Я на кардио потела,
После четырех не ела,
И немножко похудела.
А потом вошла во вкус,
Стал на штанге больше груз,
" Ушки" стали пропадать,
Стала ниже приседать.
Через год таких мучений
я вздохнула с облегчением.
Есть и бицепс, есть и пресс,
Под контролем стал мой вес,
Попка стала как орех,
Вот он, вот он мой успех,
Целлюлита нет на ляшках,
Я крутая ФИТОНЯШКА!