немецкая диета на 7 недель

Первая неделя.

• Понедельник – исключительно вода (до 5 л);
• Все остальные 6 дней – привычный режим питания.

Вторая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Все остальные 5 дней – привычный режим питания.

Третья неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Все остальные 4 дня – привычный режим питания.

Четвертая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Все остальные 3 дня – привычный режим питания.

Пятая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Все остальные два дня – привычный режим питания.

Шестая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Суббота – не более 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье – привычный режим питания.

Седьмая неделя.

• Понедельник – исключительно вода;
• Вторник – не более 2 кг апельсинов или грейпфрутов;
• Среда – не более 2 кг яблок;
• Четверг – свежевыжатый фруктовый или овощной сок любой, кроме бананового;
• Пятница – обезжиренный кефир или ряженка, йогурт несладкий и без добавок;
• Суббота – не более 1 кг отварного кабачка или ананаса;
• Воскресенье – опять исключительно вода.