wazzup, man ?

взвесилась

с замиранием сердца……..ожидала чего угодно, но

на весах все те же 44 !))

Хотя не ограничиваю себя в последнее время

не считаю калории, даже не думаю о них

кушаю много орех и бананов

не обжираюсь конечно, нет такой привычки

но ем то что захочу+обязательно полезные продукты

но и во вкусностях не отказываю себе

а вспомнить посиделки за просмотром фильмов с орешками и мороженым

пару недель подряд

и если учесть что я не занимаюсь сейчас - то это просто чудо какое-то))

конечно я рада, хоть и забила на цифры, на вес, но ведь все равно приятно

душу грееетт что вес остановился на этих цифрах)))

________________________________

С завтрашнего дня - йога

к сожалению на аэробику не получается ходить.

но йога тоже не плохо - подтягивает тело

и очень хорошо при этом

+ хорошая пластика и для спины полезно

Мать французской модели Изабель Каро, известной благодаря участию в скандальной кампании по борьбе с анорексией, покончила с собой, сообщил в интервью швейцарскому изданию "20 minutes" отец девушки Кристиан Каро.

Изабель Каро, которая в течение 15 лет страдала анорексией, скончалась 17 декабря в возрасте 28 лет в клиники Bichat в Париже. Каро стала известна благодаря итальянскому фотографу Оливеро Тоскани, создателю знаменитого плаката No anorexia, на котором были размещены шокирующие фото обнаженной модели.

" Моя жена покончила с собой на минувшей неделе", - сказал Кристиан Каро.

Он добавил, что его жена и дочь были очень близки, смерть Изабель ее мать переживала крайне тяжело и не могла смириться с потерей. Кроме того, мать винила себя в том, что отправила Изабель в больницу, хотя та не хотела там лечиться, сказал Кристиан Каро.

От также сообщил, что подал в суд на врачей клиники Bichat, которых считает виновными в непреднамеренном убийстве дочери. По словам Каро, в больнице врачи усыпили девушку, чтобы провести некоторые тесты, а потом не смогли вывести ее из этого состояния и в итоге отключили от аппарата искусственного дыхания. Отец считает, что именно действия врачей привели к смерти Изабель.

Изабель Каро страдала анорексией с 13 лет - в этом возрасте она впервые была доставлена в больницу с тяжелейшим истощением. В 27 лет она весила 31 килограмм. Каро до последнего боролась с болезнью и пыталась привлечь внимание к этому недугу, от которого зачастую страдают современные модели из-за жестких требований модной индустрии.

Суббота, но встаю в 6 утра - поеду на пары. Через неделю экзамен, а я абсолютно ничего не понимаю в этом предмете. потому что еще совсем мало изучила. По идее надо было бы сначала отходить на другие предметы, чтобы разбираться лучше, но я решила сдать сейчас, пока есть время и пока не лень. Придется как-то самой разбираться.

____________________________________

немного о моем весе. на самом деле забыло уже про него)) конечно я каждый день смотрю в зеркало, но я вижу там стройную фигурку и поэтому совсем не заморачиваюсь насчет веса. давно уже не вставала на весы! но фигура меня моя полностью устраивает, хотя я сейчас даже не занимаюсь уже неделю! По-моему сейчас даже лучше чем в начале января, когда только начинала поправляться))

слежу за своим питанием, но когда хочу то балую себя вкусностями)) не заморачиваюсь насчет калорий, хотя и считаю их иногда. В общем я уже полностью вернулась к нормальной жизни! Никаких проблем у меня с едой больше нет! и со своим восприятием тоже)) я считаю свою фигуру красивой, даже почти идеальной)) хотя почему почти?? для меня она идеальна! и для Димы тоже)) что еще для счастья надо? я люблю себя и говорю об этом с гордостью! и мне стало намного елгче жить.никаких подсчетов, никаких угрызений совести, я могу спокойно ходить и кушать в кафе с любимым, не думать о калориях! Божее, это прекрасно))) )) )) )

https://fuckyou-imbatman.blogspot.com

не поехала на пару, решила выспаться, так как завтра опять рано вставать.

Сфотала свой завтрак наконец-то)) попозже надо выложить фото

Досмотрела отчаянных домохозяек вчера…вернее посомтрела последнюю снятую серию - 13 серия 7 сезона.очень очень жаль что теперь нужно ждать пока выйдет новая, сериал просто затянул меня)) интересно что дальше будет, жду с нетерпением новую серию!

Начинаю смотреть Сплетницу. Если честно, даже не представляю о чем сериал) Долго не решалась смотреть, думала фигня, но сегодня все таки начала - вроде бы пока интересно)

А вообще не могу без сериалов жить. Мне нужно смотреть что-то постоянно. Фильмы одна не люблю смотреть, их с Димой смотрим всегда, каждый день почти)) поэтому смотрю сериалы всегда, уже много месяцев подряд.

Сегодня сижу дома весь день, уберусь в комнате, буду читать модные блоги и сайты, смотреть сплетницу. Думаю нужно отдельный блог создать, где будут всякие статьи интересные, есть у меня кое-какие идеи.

Противно болеть. не люблю.

Не люблю, потому что не могу заниматься какими то нужными вещами – например качать пресс или убираться в комнате. А последнее сейчас особенно актуально, мне вбили гвозди под рамки для фотографий и теперь все в пыли( (а состояние у меня не лучшее сейчас..пью морс с малиновым варением, от которого уже тошнит и болит желудок..=(

Конечно есть один плюс – можно валяться и смотреть домохозяек и совесть будет чиста от того что ты ничего не делаешь, ведь ты все таки болеешь)) но я все таки хочу скорее вылечится, взять себя в руки – надо учится, ездить на пары, готовится к экзамену по 2 образованию, ходить на практику, заниматься спортом. И проводить время с Димой, а то итак редко видимся сейчас из-за болезни((

…one flew east, one flew west,
One flew over the cuckoo's nest.

Про психов. Когда открываешь книгу и начинаешь читать первые страницы, думаешь - что за хрень?? А потом понимаешь, что люди-то ненормальные.

Рассказывается про псих-больницу, про больных, которые живут там, которых лечат какими-то непонятными ужасными способами, электрошоком и прочей странной фигней. причем это все описывается таким языком, что думаешь что это даже не люди, а животные или роботы какие-то, вся жизнь, которая описывается в книги не походит на жизнь человека.даже на жизнь ненормального человека.хотя с точки зрения ненормального человека может быть это и нормально=)

А вообще книга затягивает, тем более что она совсем другая, единственная в своем роде.других таких по просту нет. Читать сначала сложновато, так как описано довольно не обычным языком, но потом привыкаешь.

все я избавилась от этого!

сейчас осознала. .что меня больше не парит мой вес и эти гребаные калории)))

блять как же я счастлива!! слава Богу что это кончилось и это было намного легче чем я думала! я НОРМАЛЬНАЯ теперь))) блин для меня столько в жизни открылось нового, столько ярких красок появилось, столько хорошего настроения…я просто теперь не завишу от цифр на весах.

да я поправилась на 2 кг, но мне ПЛЕВАТЬ. я избавилась от этой фигни, я просто живу и радуюсь, у меня есть силы на учебу, на то чтобы качать пресс и делать другмие упражнения, у меня есть силы на любимого человека))) девоочки в этом счастье! не в похудании и н в 40 кг! счастье в том чтобы ЖИТЬ! да похуй всем какой у вас вес! я испытала на собственном опыте что НЕ ВЕС ДЕЛАЕТ СЧАСТЛИВОЙ ТЕБЯ А ЛЮБИМЫЕ ЛЮДИ И ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ И ВКУС ЖИЗНИ!)) теперь у меня другие интересы, мне стало интересно жить, я вернулась к тому какой была раньше. это здорово.

да я могу позволить себе что-то вкусное, но я не хочу сказать что счастье в еде - нет, оно не в еде, а наоборот в том чтобы не думать о ней! чтобы она не была частью твоей жизни, а ведь все диеты - это мысли о еде, о калориях о том что нельзя!

блять да успокойтесь и съешьте уже конфетку прямо сейчас, похуй день или вечер))) или ночь))) жизнь идет, нужно жить, а не страдать херней.

любите друг друга, любите себя, берегите нервы и наслаждайтесь моментом)))

п.с. а чтоб не разжиреть до 90 кг занимайтесь СПОРТОМ! спорт - это вещь!)) и будет вам счастье))) )

п.п.с сегодня на ДР у любимого я впервые за долгое время съела КАРТОШКУ с МЯСОМ!)) КАРТоШКУ!_)) да еще и с мясом)) да как я могла???))) а потом еще кусок ТОРТА и 1 "мерси"! я бессовестная да! НО я даже не задумывалась что это 100500ккал и что это пиздец! потому что мне похуй. съела и получила удовольствие.

Произошел новый случай необъяснимой массовой гибели птиц. На этот раз происшествие было в Канаде. Падение на землю голубей произошло в окрестностях городка Сент-Огюстен-де-Демор. Число погибших птиц достигло 80. Сейчас расследованием занимаются орнитологи. Аналогичный инцидент с погибшими на лету птицами был зарегистрирован в этой же местности в середине декабря. Тогда было обнаружено 25 голубей. "Произошло нечто необычное и мы относимся к этому серьезно, однако считаем, что повода для тревог нет", — сказал Квебек Николя Бежи из канадского министерства окружающей среды, отметив, что нет никакой связи между этим инцидентом и случаями массовой гибели птиц в США и Швеции.

Напомним, что в канун Нового года около 4 тысяч черных дроздов упали замертво в окрестностях небольшого городка Бииб штата Арканзас в США, а позднее крупные группы мертвых птиц были обнаружены также в штате Луизиана и Кентукки. Еще позже подобные случаи необъяснимой массовой гибели птиц были зафиксированы в Швеции и Италии. Еще на этой неделе на берегу Чесапикского залива были обнаружены миллионы мертвых рыбок. По мнению некоторых экспертов, в случаях массовой гибели птиц и рыб виноваты, возможно, резкие изменения в климате и повышенная переменчивость погоды.

Дочитать "Дневник" Паланика и Портрет Дориана Грэя.

Над кукушкиным гнездом - Кен Кизи

Шопоголик – Софии Кинселла

Отверженные – В. Гюго

Над пропастью во ржи – Селенджер

Чтец - Берихард Шлинг

Утраченный символ – Дэн Браун

Тринадцатая сказка – Диана Сеттерфилд

Здравствуй, грусть - Франсуаза Саган

Норвежский лес – Харуки Мураками

Охота на овец - Мураками

Послемрак - Мураками

Вероника решает умереть – П Коэльо

Книга одиночеств – Макс Фрай

1. Высоко поднимитесь на цыпочки и идите вперед маленькими шагами, почти не сгибая ног в коленях. Сделайте 50-80 шагов.

2. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. На «раз» поднимитесь на носки, на «два» немного присядьте, колени разведите, на «три» еще выше поднимитесь на носки, на «четыре» опуститесь на всю ступню. Повторите 20-30 раз, время от времени расслабляя мышцы ног.

3. Ноги вместе, слегка согнуты в коленях, руки положите на колени. Выполняйте вращательные движения ногами вправо, затем то же в левую сторону, по 16 раз в каждую.

4. Лягте на живот, положите лицо на руки, ноги вытяните. Медленно согните ноги в коленях так, чтобы коснуться ступнями ягодиц, а затем медленно выпрямите.

5. Опуститесь на корточки, положив ладони на пол. Выпрямитесь, встаньте на полные ступни. Не сгибая ног, наклонитесь вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног. Выпрямитесь.

6. Встаньте прямо, положите руки на пояс, распрямите плечи. Медленно отведите в сторону левую ногу и постойте в такой позе, не напрягаясь, 10-15 секунд.

7. Встаньте прямо, руки на поясе. Выполняйте прыжки на носках на месте и с продвижением вперед, назад, в стороны. Повторите прыжки 100 раз.

• стоя, поставить ноги на ширине плеч, поднять руки через стороны вверх, опустить через стороны вниз, дышать глубоко и ровно (2-5 раз);
• оставить ноги на ширине плеч, кисти рук положить на плечи, совершать наклоны строго в стороны (10-20 раз в каждую сторону);
• аналогично предыдущему, но руки поднять вверх (10-20 раз в каждую сторону);
• поставить ноги на ширине плеч, руки согнуть перед грудью параллельно полу, разворачивать верхнюю часть тела вправо и влево, таз держать неподвижно (10-20 раз в каждую сторону);
• аналогично предыдущему, но при этом совершать выпады руками наподобие боксерских ударов (10-20 раз в каждую сторону);
• расставить ноги на ширине плеч, совершать наклоны вперед и назад (10-20 раз в каждую сторону);
• расставить ноги шире плеч, развести руки в стороны параллельно полу, совершать наклоны, достать правой рукой до левой ноги, выпрямиться, достать левой рукой до правой ноги (10-20 раз каждой парой рук и ног);
• лежа на спине, положить руки за голову, локти развести максимально, ноги подсогнуть, поднимать верхнюю часть тела на 10-15 сантиметров от пола строго вверх (10-20 раз);
• аналогично предыдущему, но поставить правый локоть на пол на уровне плеча, поднимать верхнюю часть тела и одновременно разворачивать ее вправо (10-20 раз в каждую сторону);
• лежа на полу, положить руки за голову, подниматься до угла в 45 градусов между поясницей и полом, с подъемом руки вытягивать вперед, с опусканием возвращать за голову (10-20 раз);
• лежа на полу, руки положить под голову, согнуть ноги и прижать к животу, поднимать нижнюю часть тела на 5-10 сантиметров строго вверх, не тянуть на себя (10-20 раз);
• аналогично предыдущему, но ноги вытянуть вверх (10-20 раз);
• лежа на спине, руками держаться за пол, ноги подсогнуть и приподнять, наклонять согнутые ноги в стороны до пола (10-20 раз);
• аналогично предыдущему, только наклонять прямые ноги (10-20 раз);
• лежа на боку, положить ноги на стул, поднимать верхнюю часть тела (10-20 раз);
• стоя на коленях, вытянуть руки вперед, садиться то по одну сторону колен, то по другую (10-20 раз);
• стоя, поставить ноги на ширине плеч, поднять руки через стороны вверх, опустить через стороны вниз, дышать глубоко и ровно (2-5 раз).

выполняю следующие упражнения:

— разминка на скакалке - каждый день 10-15 минут

— 3 раза в неделю пресс (видео 8 минут идеального пресса)

— остальные 3 раза в неделю упражнения на ягодицы и на ноги (видео 8 минут идеальных ягодиц, 8 минут идеальных ног)

— еще по мимо этого будет фитнесс-аэробика 3 раза в неделю

Нашла хорошую кардио разминку со скакалкой

за час тренировки сжигается около 1000кк

3 уровня

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

Для начала научитесь прыгать 30 сек, без остановки.Затем переходите к циклу-30 сек прыжков, 30 сек отдыха. Отдых-это шаг на месте.

Продолжительность ссесии 10-15 минут. Когда уверенно овладеете этим ритмом, переходите к новой ссесии-1 минута прыжков, 20 сек отдыха, продолжительность этой сессии-15 минут.

Как только освоите этот уровень переходите к следущему.

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

На этом уровне попытайтесь растянуть начальный режим. (1 минута прыжков, 20 сек отдыха, продолжительность-20 минут). Когда овладеете интревалом начинайте повышатаь время непрерывных прыжков до 4-5 минут, отдых -30-60 сек.Продолжительность ссесии-20 минут.

ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ

Практикуйте режим-4-6 минут прыжков, 30-60 сек отдыха в течении 30-60 минут.Далее 10 минут непрерывных прыжков, 30-60 сек отдыха. Продолжительность-60 минут.
______________________________________________________________________

с любимым смотрели фильм Елки..и опять ели)) сижу сейчас с пузом как у беременного бегемота. .понимаю что мне надо набрать кг, но все равно совесть мучает ужасно..а ведь раньше я могла съесть в 3 раза больше!))

выпила 3 бокала виски с колой, съела 2 драника, 2 куска хлеба, 40 гр плавленного сырка, 2 крабовые палки, банан и 50 гр фундука!!! блять ну я и монстр так жрать…ну ниче, скоро это все закончится! наберу нужные кг и начну есть меньше, раза в 2 точно..и точно не на ночь

завтра полюбому на весах должен быть +) )) омг это так ужасно ахахах))) ну ниче, надо смириться))