вот так вот

Итакс, начнем сегодня у меня был очень продуктивный день)
Я не сорвалась и за сегодня выпила много кофе, выкурила пол пачки сигарет и съела 100 грамм гречки и 50 грамм отварной курицы, по каллориямм примено 200ккал)
Еще я решила заниматься беспрецедентной программой от Джиллиан Майклс – « Революция тела ». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:
1) разгон метаболизма, сжигание жира;
2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;
3) закрепление результата и шлифовка новых форм.
Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».
Это очень классное видео мне понравилось)
ну и как обычно была сегодня на танцах у шеста, потом погуляла со своими мальчиками и вот я дома, пью зеленый чай и готовлюсь к завтрашним семинарам
Очень надеюсь что взвесившись завтра мой вес будет начинаться с "5 "
Этот спор с девчатами на меня хорошо влияет, подстегивает, надеюсь не здамся))

Сегодня я очень продуктивно провела день.

Приготовила есть на всю семью, убралась и наконец-то нашла время для себя сделала масочку из взбитого в густотую пену яичного белка (она восхитительна чёрные точки исчезли и лицо стало чище)

и как человека меняет косметка

а теперь пупсики пока, я гулять)

жду завтрашнего дня, когда начнеться похудение по спору, надеюсь это предаст мне азарта))

Я по-тихоньку втягиваюсь в движение.

Я села на диету "Любимая" и с легкостью протнесла первый питевой день.

Сегожня снова ходила на танцы у шеста, мне очень нравится, давно ничем так не увлекалась, но все равно в тренажерку тоже пойду, с завтрашнего дня.

Но самое ужасное что я знаю что сорвусь в субботу, т.к. иду на свадьбу и буду есть и пить. Прям бесит, как не хочу идти на свадьбу, но что поделаешь.

Я не отписывалась сюда неделю, из-за личных проблем, как я не люблю когда в жизни всплывают (да, именно, всплывают как говно) люди которых я забыла и отпустила. Ну, да ладно.

За эту неделю я похудела на 1 кг и мой вес 59,1 что не может не радовать.

Сегодня пойду на второе занятие на пилоне, мне очень нравиться и чуствую что я не такая уж и деревянная)

мой вес сегодня 60,1кг

сегодня на завтрак как обычно капучино с сигаретой(да знаю, плохо, закончу первое высшее - брошу)

на обед кречка с говядиной

перекус компот с конфетами

ужина не будет, т.к. ухожу на свидание

из упражнений джилианн майклс 1 уровень

https://youtu.be/6R9KTyBA_yA

Свой блог я хочу посвятить моему похудению и личным переживания.

Ну что ж, начнем.

Для начала я уже не новичек в похудении и уже имею опыт похудения и хочу довести начатое до конца.

Вот моя история

Я всегда была относительно худой девочкой с незначительными лишними кило, но после второго курса университета начала набират вес по кг в месяц, вроде ничго, но потом все вылилось в лишние 20 кг веса

Не хочу быть многословной

на первых фото 70 кг, на последющих 58

а ВОт такая я сейчас, и в этом блоге я буду вести дневник питания и переживания, для того что бы к 18 ноября скинуть оставшиеся 8 кг

Удачи мне!!!