Итакс, начнем сегодня у меня был очень продуктивный день)
Я не сорвалась и за сегодня выпила много кофе, выкурила пол пачки сигарет и съела 100 грамм гречки и 50 грамм отварной курицы, по каллориямм примено 200ккал)
Еще я решила заниматься беспрецедентной программой от Джиллиан Майклс – « Революция тела ». Курс рассчитан на 90 дней. Всего в программе 3 фазы:
1) разгон метаболизма, сжигание жира;
2) тяжелые упражнения, полностью изменяющие ваше тело;
3) закрепление результата и шлифовка новых форм.
Каждая фаза длится один месяц (заниматься нужно 6 дней в неделю) и состоит из 6ти тренировок: две тренировки – кардио, две тренировки на «переднюю часть тела» и две тренировки на «заднюю часть тела».
Это очень классное видео мне понравилось)
ну и как обычно была сегодня на танцах у шеста, потом погуляла со своими мальчиками и вот я дома, пью зеленый чай и готовлюсь к завтрашним семинарам
Очень надеюсь что взвесившись завтра мой вес будет начинаться с "5 "
Этот спор с девчатами на меня хорошо влияет, подстегивает, надеюсь не здамся))