Храни, судьба, меня от бед, от страшных снов и яви горькой. И пусть всегда звучит во след: «Люблю, ты возвращайся только»
7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг".
2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.
5. Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. Укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши.
6. Лечь на живот. Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз. Подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую. Разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой.
Мне хочется, чтоб Вы меня любили,
За руку брали смело и вели,
Чтобы писали, иногда - звонили
И от простуды чтобы берегли…
Мое перехворавшее сердечко
Мне хочется доверить только Вам,
Но чтобы так, надолго. Нет - навечно.
И чтобы это Вы решили сам…
Мне хочется по-детски Вам кривляться
И чтобы Вы мне улыбались вслед.
А испугавшись - тихо прижиматься,
Уверенной, что Вас смелее нет…
Мне хочется, чтоб Вы меня забрали
И утром ранним увезли в туман,
Ну а потом чтоб нежно прошептали -
" Вы чудная, и я схожу с ума… "
Мне хочется, чтоб Вы существовали
И так, до боли, хочется любить
Лишь только Вас. А Вы пообещали,
Что влюбитесь, когда начнете жить.
Татьяна Дятлик
никогда никому не жалуйся на своего мужчину.
ты завтра его простишь, а в глазах твоих друзей
он останется мудаком не заслуживающим уважения.
я обещаю любить тебя нежно,
как будто опавший осенний листок,
спускаясь на землю по ветру небрежно,
ложась с неподдельным смиреньем у ног…
я обещаю любить тебя тихо,
резкой, безбашенной майской грозой,
и целоваться до одури дико,
и никогда не ругаться с тобой…
я обещаю любить тебя сильно,
сильней одиночества, смерти сильней,
со вкусом и страстно, красиво и стильно,
сильнее с теченьем мгновений и дней…
я обещаю любить тебя с мыслью
о том, что разлуки и боль это миф,
о том, что печали пройдут, словно выстрел,
о том, что печали - придумки из книг…
я обещаю любить тебя вечно,
ты будешь очагом, я буду стеной…
я обещаю любить тебя честно,
пальцы скрестив за спиной…
© Паша Броский
Поверьте, найдется человек, который вас полюбит не за грудь и не за качество вашей одежды. он полюбит вас за ваш смех, за ваши глаза и за то, как вы поправляете ему рубашку.
Я проживу свою жизнь с тем, кто даже в самой большой ссоре скажет"Ты мне нужна"…кто вместе со мной будет бороться за нашу любовь…кто не даст мне бояться ничего, даже того, что я могу его потерять…c тем, кто услышав от меня "Я не люблю тебя" обнимет и скажет "придется любить"..с тем, кто даже когда занят, может найти время, позвонить и спросить"Как ты, любимая?"
Почему мы уходим, бросаем мужчин? Не уходим мы просто, без всяких причин! Не бросаем заботливых, сильных и нежных. Не бросаем весёлых, мятежных, верных и любящих нас… не важна нам фигура и цвет ваших глаз!
Мы уходим от тех, кто тиран и слабак, инфантильный, зануда, тупица, дурак. Мы уходим когда разлюбили и скучно, когда вы изменяете нам равнодушно! Не уходим мы просто, без всяких причин. Никогда не бросаем достойных мужчин!
Люди только чай пьют, а в их душах совершается трагедия.
Антон Чехов
"Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий и, если не находит, создает их сам." (Б.Шоу)
он глядит на нее, скребет на щеке щетину, покуда несут соте.
«ангел, не обжившийся в собственной красоте.
ладно фотографировать — по-хорошему, надо красками, на холсте.
если Господь решил меня погубить — то Он, как обычно, на высоте».
он грызет вокруг пальца кожу, изводясь в ожидании виски и овощей.
«мне сорок один, ей семнадцать, она ребенок, а я кащей.
сколько надо ей будет туфель, коротких юбочек и плащей;
сколько будет вокруг нее молодых хлыщей;
что ты, кретин, затеял, не понимаешь простых вещей?»
она ждет свой шейк и глядит на пряжку его ремня.
«даже больно не было, правда, кровь потом шла два дня.
такой вроде взрослый — а пятка детская прямо, узенькая ступня.
я хочу целоваться, вот интересно, он еще сердится на меня?»
за обедом проходит час, а за ним другой.
она медленно гладит его лодыжку своей ногой.
(с) Веро4ка Полозкова
и когда на твоем языке от жалоб проступают мозоли, а ночные стенания кажутся наскучившим саундтреком, ты в какой-то момент устаешь от своей же боли, просыпаясь абсолютно очищенным человеком.
есть много причин, по которым не следует звонить первой, но главная заключается в том, что это единственный способ выяснить намерения мужчины. женщина должна знать, как долго любимый человек сможет прожить без разговоров с нею, без телефонных звонков, писем, эсэмэс. позвонить первой — всё равно что уничтожить улики.
Лиз Туччилло. Легко ли быть одной.
ты хотел бы с утра просыпаться в постели хоть с кем-то.
по утрам пустота еще явственней
давит и режет
в одеяльных объятьях,
давясь поцелуями Кента
ты пытаешь жить,
только это выходит все реже.
ты хотел бы кого-то с кем можно пить кофе в постели.
твой будильник орет,
демонстрируя стойкость протеста.
потому что, когда одинок в стольких утрах недели,
на кровати
мучительно много свободного места.
Юлия Праницкая.
Day 1 - ваша любимая фотография.
Day 2 - ваша фотография год назад.
Day 3 - фотография человека, по которому вы скучаете.
Day 4 - фотография, которая делает вас счастливой/ым.
Day 5 - фотография, на которой вы с забавным лицом.
Day 6 - фотография бывших друзей/людей, с которыми не общаетесь.
Day 7 - ваша фотография с лучшим другом.
Day 8 - ваша фотография из детства.
Day 9 - ваша случайная фотография.
Day 10 - фотография, которая заставляет вас смеяться.
Day 11 - фотография из одного очень запоминающегося дня.
Day 12 - ваша фотография с животным.
Day 13 - фотография из времени, которое вы бы хотели вернуть.
Day 14 - фотография с веб-камеры/телефона.
Day 15 - фотография на рабочем месте/школа/институт.
Заодно пересмотрю свои альбомы.
«Я так скучаю. Я так хочу взять тебя за руку и поцеловать тебя в шею. Я так, совсем одна и все вокруг чужие… Без тебя мне совсем не для кого и некуда бежать… Я вся в ошибках и исправлениях. Я вся неправильная, плохая. Без тебя я уже не целиком. Взгляд мой, ищущий, нигде не останавливается, не на чем…»
Самые популярные посты