être soi-même

13.08.12.
довольно давно тут не писала. и на самом деле даже рассказать нечего. все ровно. нет ничего особо запоминающегося. я пуста.

хочу поскорее уехать. было бы неплохо. всё. на данный момент больше желаний нет.

9.08.12.
черт возьми.

я не умею говорить "люблю" близким людям. для меня это всегда было сложно. я не могу сказать "люблю" брату или дедушке, не потому что это не так, а просто мне сложно. мне легче что-нибудь для них сделать, например, моя любовь к бабушке определяется тем, что я каждый раз, когда она не просит наливаю и приношу ей чашку чая, для нее это просто чай, а для меня "люблю" по отношению к ней. а вот с людьми, которые приходят-уходят, я имею в виду тех, кто не относится к семье, с ними еще хуже. им мне тоже тяжело выражать свою любовь, привязанность, необходимость, только вот это уже не определяется какими-то действиями, а получается так: чем сильнее я люблю человека, тем грубее могу ему ответить, обозвать. а ведь казалось бы, что может быть проще сказать "я тебя люблю".

8.08.12.
подумала тут) не буду я бросать этот блог. буду писать здесь. в принципе какая разница. если хотите читайте, если хотите смейтесь надо мной, над моей глупостью и нелепыми постами. мне все равно. это мои мысли. мои чувства. я не буду их стесняться. теперь больше никогда. я стеснялась своих чувств и испортила себе жизнь. довольно. с меня хватит. отныне, я буду говорить все что я думаю.

мне не нравится что так много людей следят за мной. с сегодняшнего дня я создаю новый блог. я никому не скажу его адрес. там я буду искренней. там я буду писать то, что действительно думаю, чувствую. прощай старый блооог)

7/08/12

лень тут писать так. поэтому и делаю это редко. но все же.

за эти дни ничего особенного не произошло. единственное - открыли мне глаза на одного человека. благо я еще не успела привыкнуть. в который раз убеждаюсь - не доверяй. и почему таких людей тянет ко мне. может во мне что то не так? скорей всего.

самое хорошее что сейчас происходит - тотальная загруженность. мне это чертовски нравится. нет времени ни на что. нет времени остаться с собой наедине. всегда кто то окружает. спасибо им за это. если бы этот не доставал было бы чудесно просто. боже, ну если 2 раза не ответила на звонок, зачем названивать целый день? зачееем? я чего то не понимаю наверное.

хочу на речку, уже который день, безуумно хочу^^ уже который день. только не с кем и некогда. вот пожалуй и все на сегодня.
P.S. ах, да. выбор же. точно. чертов выбор. почему все так сложно?

«в одну реку дважды не входят» —
трещат повсеместно мамы, друзья, подруги.
а что если это бездонное синее море?
море, которое дышит, море, которое любит,
и даже имеет руки.

5/08/12

давненько я тут не писала. пора рассказать все наверное.

сегодня день рождения у дедули^^ HAPPY BIRTHDAY родной. я люблю тебя.

разбудили рано, нужно было готовить, собирать на стол. и это несмотря на то, что вчера легла спать почти в 4. была на дне города. все понравилось, было намного лучше чем в прошлом году. девчонки все в дрова конечно) я, как ни старнно, нет. да и с девчонками то я почти не была вобщем то. наконец то встретились со стасом. погуляли. не буду вдаваться в подробности.

сейчас я в раздумьях. не могу принять решение. несмотря на все, живу прошлым. почему то. разрываюсь между "да" и "да". глупо звучит. но так и есть. как поступить?

1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

_____________________________________________________________________
будем стройняшками :)

да хотя бы просто прижаться на пару минут

13 секретов жизни:

1. на земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
2. как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.
3. единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидет тебя - это потому, что он/она просто хочет быть на тебя похожим.
4. твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
5. каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
6. для кого-то ты значишь всё.
7. даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
8. когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
9. всегда помни, когда жизнь дает еще один шанс, то у тебя все получится!
10. жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями.
11. так что люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что всё случается по причине.
12. если у тебя появляется шанс - бери его! если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
13. никто не говорил, что это будет легко. они просто пообещали, что оно того стоит.

30/07/12 day 29
не хочу рассказывать о своем дне сегодня. скажу одно, все было замечательно)
на самом деле я хочу обратиться к тебе. я знаю что ты читаешь это. я уверена в этом. так вот, совершенно не обязательно меня избегать. я не такая плохая, как ты думаешь. я не желаю тебе зла. я хочу, чтобы все было хорошо. я хочу как раньше. ты понимаешь о чем я. все может быть иначе. еще не конец, поверь. в наших с тобой силах все изменить. я готова стараться ради этого. дай знать что это нужно и все. ты сможешь. и я смогу. дай знать, очень прошу\

29.07.12. day 28
сегодня 1 день диеты. господиии как хочется кушать
но жирной скотиной тоже ходить надоело, пузо до колен висит фуу
хоть бы похудеть уже быстрей а
до 1 сентября по любому надо
читала очень много разных диет, в принципе нашла даже те которые мне бы могли подойти, но потом подумала проще просто ограничить себя во всем и стандартно не есть после 6. естественно никакого мучного, жирного, сладкого. сложновато пока :) ну это не беда, были времена, когда единственное, что я ела целую неделю это была вода. потом прибавились 1 соленый огурец, так еще неделю. вобщем я сильно похудела тогда. но там на нервах, даже и не хотелось есть.
не будем углубляться, не лучшие времена.
день прошел очень хорошо, встретились наконец то с Дашкой, целый месяц наверно не видились, поговорили :)
потом пикник дома, хоть ничего и не ела, компания очень приятная, все самые близкие, любимые^^
надеюсь на приятный вечер, пока он обещает быть таким :)
до завтра.
P.S. ах даа, завтра же я уезжаю, так что не знаю когда сумею зайти снова

28/07/12 day 27
пришла с дискооо :) все отлично.
как прошел день. с утра все не задалось. разбудили рано, нагрузили делами, в принипе обычная летняя суббота. потои пришел ОлексИй :D ну поугарали как обычно) позвал в гости, отказалась. завтра пойду, ну то есть уже сегодня.
есть кое-какие планы. на будущее. господи боженька помоги чтобы все сложилось
в принципе все. как не складно написала, ну мне без разницы :)
на этом все.

с сегодняшнего дня я решила каждый день смотреть по одному фильму из этого списка и писать мои впечатления о нем.

100 фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь

1. Амели

2. Титаник

3. Вечное сияние чистого разума

4. Бойцовский клуб

5. Пираты Карибского моря

6. Зеленая миля

7. Реквием по мечте.

8. Достучаться до небес

9. Эффект бабочки

10. Форрест Гамп

11. Интервью с вампиром

12. Гарри Поттер

13. Влюбись в меня, если осмелишься

14. Леон

15. В джазе только девушки

16. Унесенные ветром

17. Сумерки

18. Парфюмер

19. Эдвард руки-ножницы

20. Дневник памяти

21. Жестокие игры

22. Загадочная история Бенджамина Баттона

23. Пятый элемент

24. Властелин колец

25. Пролетая над гнездом кукушки

26. Реальная любовь

27. Завтрак у Тиффани

28. 99 франков

29. Алиса в стране чудес

30. Бесславные ублюдки

31. Один дома

32. Сонная лощина

33. Горбатая гора

34. Послезавтра

35. Побег из Шоушенка

36. Мулен Руж

37. Такси

38. Матрица

39. Прерванная жизнь

40. Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит

41. Престиж

42. Я - легенда

43. Шоу Трумэна

44. Молчание ягнят

45. Иллюзионист

46. Город грехов

47. Криминальное чтиво

48. Человек дождя

49. Мост в Терабитию

50. 8 женщин

51. Август Раш

52. Красота по-американски

53. Американская история Х

54. Темный рыцарь

55. Список Шиндлера

56. Элизабеттаун

57. Я, робот

58. Константин-повелитель тьмы

59. Большой куш

60. Заводной апельсин

61. Другие

62. Страх и ненависть в Лас-Вегасе

63. Донни Дарко

64. Крупная рыба

65. Хористы

66. Тутси

67. Звездная пыль

68. Наука сна

69. Тайное окно

70. Четыре комнаты

71. Отступники

72. С широко закрытыми глазами

73. Однажды в Америке

74. Крестный отец

75. Хулиганы с Зеленой улицы

76. Шестое чувство

77. Что гложет Гилберта Грейпа?

78. Мальчик в полосатой пижаме

79. Битлджус

80. Укрощение строптивого

81. Психо

82. Жизнь прекрасна

83. Эд Вуд

84. Общество мертвых поэтов

85. Завтрак на Плутоне

86. Куда приводят мечты

87. Американский психопат

88. Восемь

89. Касабланка

90. Бенни и Джун

91. Гордость и предубеждение

92. Дом у озера

93. Милые кости

94. Жизнь Девида Гейла

95. Быть Джоном Малковичем

96. Господин Никто

97. Беспокойная Анна

98. Пианист

99. Сердца в Атлантиде

100. Море внутри
__________________________
ну некоторые я уже смотрела конечно, повторяться не стану. начнем с 4.