be yourself

https://z0r.de/L/z0r-de_3714.swf

For decades doctors have warned us about the dangers of stress and have given us advice about how to cut down our stress levels. Everyone agrees that long-term stress, for example having to look after someone who has a chronic illness, or stressful situations where there is nothing we can do, for example being stuck in a traffic jam, is bad for our health and shouid be avoided whenever possible. However, some medical experts now believe that certain kinds of stress may actually be good for us.

Dr Marios Kyriazis, an anti-ageing expert, claims that what he calls 'good stress' is beneficial to our health and may, in fact, help us stay young and attractive and even live longer. Dr Kyriazis says that 'good stress' can strengthen our natural defences which protect us from illnesses common among older people, such as Alzheimer's, arthritis, and heart problems. He believes that 'good stress' can increase the production of the proteins that help to repair the body's cells, including brain cells.

According to Dr Kyriazis, running for a bus or having to work to a deadline are examples of 'good stress', that is situations with short-term, low or moderate stress. The stress usually makes us react quickly and efficiently, and gives us a sense of achievernent - we did it! However, in both these situations, the stress damages the cells in our body or brain and they start to break down. But then the cells' own repair mechanism 'switches on' and it produces proteins which repair the damaged cells and remove harmful chemicals that can gradually cause disease. In fact, the body's response is greater than is needed to repair the damage, so it actually makes the cells stronger than they were before.

' As the body gets older, this self-repair mechanism of the cells starts to slow down, ' says Dr Kyriazis. 'The bert way to keep the process working efficiently is to 'exercise' it, in the same way you would exercise your muscles to keep them strong. This means having a certain amount of stress in our lives.' Other stressful activities that Kyriazis recommends as being good stress include redecorating a room in your house over a weekend, packing your suitcase in a hurry to reach the airport on time, shopping for a dinner party during your lunch break or programming your DVD or video recorder by following the instruction manual.

So next time your boss tells you that she wants to see that report finished and on her desk in 45 minutes, don't panic; just think of it as 'good stress' which will have benefits for your long-term health!

1. ничего не случилось, я просто устал ОТ ТЕБЯ УСТАЛ

2. рада тебя видеть НО НЕ СЕГОДНЯ

3. у меня нет жвачки НА САМОМ ДЕЛЕ МНЕ НАДОЕЛО ДЕЛИТЬСЯ

4. я тебе позвоню ЕСЛИ СЛУЧАЙНО НЕ ЗАБУДУ

5. у меня нет денег на телефоне ДЛЯ ТЕБЯ НЕТ

Мое любимое время года стало дождливым и холодным, но меня это не очень растраивает. Просто я не люблю такую погоду, по-моему, она бессмысленна.

Я безмерно устала и хочу лето, как последняя неудачница замазываю пробелы в учебе и живу на одном дыхании с долгожданным летом

Я как всегда опаздываю, но некуда не спешу

Мне хочется написать очень красивую и бесконечно интересную историю о себе, рассказать про каждую мелочь котороя вокруг меня, но потом я вспоминаю, что не умею красиво писать и быстро забываю эту навящевую идею!!

Хорошее настроение складывается из мелочей. Встречи с друзьями в кафе, улыбка прохожего, легкая пробежка по утрам способны подарить нам миг счастья. Наслаждайтесь позитивными эмоциями, ведь это так просто! Особенно весной, когда так ярко светит солнце.

1 причина для счастья - улыбайтесь!
Даже когда нет настроения, достаточно просто улыбнуться своему отражению, прохожему, и все вокруг станет ярче. Улыбка стимулирует мозговой центр, отвечающий за ощущение счастья, и вы получаете заряд бодрости. Улыбайтесь чаще, ведь радость заразительна! И не удивляйтесь, когда окажетесь в центре внимания! Ведь у веселого человека всегда полно друзей!

2 причина для счастья - пойте
Не важно, в одиночестве или в компании. Доказано, что пение снижает содержание гормона стресса, а значит, уменьшает беспокойство и снимает депрессию. Отправляйтесь в караоке-бар! Не исключено, что ваши вокальные данные привлекут внимание симпатичного парня за соседним столиком.

3 причина для счастья - смотрите комедии
Выходные созданы для того, чтобы отправиться в кино, а комедии — лучший способ посмеяться от души. Смех помогает поднять себе настроение и отвлечься от проблем. Пусть он сопровождает вас каждый день! Смейтесь чаще, смейтесь над собой! Юмор выручает в любой ситуации.

4 причина для счастья - танцуйте
Включите дома музыку и двигайтесь так, как вам подсказывает тело. Чувствуете, как оно наполняется энергией? А дело в том, что в танце человек выражает те чувства, которые не может высказать на словах. Джайв, рок или вальсы Шопена — выбирайте, что сегодня добавит вам хорошего настроения!

5 причина для счастья - съешьте шоколадку
Небольшую. Всего лишь 6-7 граммов этого лакомства в день достаточно, чтобы вы получили порцию эндорфинов, а с ними — и удовольствие. Хотите усилить эффект? Съешьте в компании с подругой шоколадный десерт.

6 причина для счастья - купите новое платье
Юбку, туфли, модный в этом сезоне джинсовый комбинезон… Покупать красивые вещи приятно, прийти назавтра в обновках в офис, да и просто пройтись по улице приятно вдвойне.
Кроме того, шопинг — это возможность улучшить свою физическую форму. Да-да! Доказано, что это своеобразная тренировка: за 40 минут шопинга сгорает 200-300 килокалорий, прорабатываются мышцы спины и рук.

7 причина для счастья - заведите питомца
Они приносят в дом уют и радуются вам не зависимо оттого, в каком настроении вы возвращаетесь с работы.
Взгляните на неуклюже подпрыгивающего щенка, на играющего с клубком котенка — разве можно не улыбнуться? Исследования показывают, что общение с животными способствует выделению гормона счастья.

8 причина для счастья - занимайтесь фитнесом
Физические упражнения улучшают не только фигуру, но и настроение. Причиной тому — выброс эндорфинов в момент физической активности. После тренировки вы почувствуете прилив сил и будете наслаждаться своим отражением в зеркале.

9 причина для счастья - ловите лучи весеннего солнца
Под действием ультрафиолета происходит выброс гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Старайтесь чаще бывать на улице именно весной, пока солнце еще по-настоящему ласковое.

10 причина для счастья - производите впечатление
Когда вы ловите на себе восхищенные взгляды, у вас поднимается настроение. Для того чтобы сиять, нужно совсем немного усилий: стильный макияж, прическа, правильное сочетание одежды. А это значит, ты будешь чувствовать себя и выглядеть безупречно! Ты никогда не останешься незамеченной!

Привет. Весна уже в самом разгаре, погода обманывает меня постоянно, я так люблю весну, именно эту пару.

Я задыхаюсь. Мне хочется остановиться в толпе идущих на встречу людей и набрать воздух в легкие, но у меня не получается. У меня ни хорошо и ни плохо, у меня ровно. Никто не умер, и проблем как таковых нет, так что сказать, что плохо - нельзя. Мне кажется, что меня закрыли в стеклянный ящик, я бьюсь о стенки, но люди вокруг меня думают, что мне весело, я не могу докричаться до них. У меня не болит душа. «Душа – это место между ребер. Не нужно показывать и говорить, где болит, можно просто сказать, что болит душа, и тебя поймут. " Мне безразлично. У всех какие-то дикие аттракционы в жизни, а у меня заржавевшая качеля, которая не качается.

У меня не получается вдохнуть долгожданный, весенний воздух

1. Шоу Трумана / The Truman Show
2. Дом у озера / The Lake House
3. Сладкий ноябрь / Sweet November
4. Праздник любви / Feast of Love
5. Достучаться до небес / Knockin' On Heaven's Door
6. Персонаж / Stranger Than Fiction
7. Заплати другому / Pay It Forward.
8. Побег из Шоушенка / The Shawshank Redemption
9. Хороший год / A Good Year
10. В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness

По наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. С зелёными глазами всё обстоит иначе, людям с зелёными глазами что бы влюбиться потребуется много времени, иногда на это уходят года. Люди со всеми другими цветами могут влюбиться всего лишь за час.

— Мне не хватает теплоты, —
Она сказала дочке.
Дочь удивилась:
— Мерзнешь ты
И в летние денечки?

— Ты не поймешь, еще мала, —
Вздохнула мать устало.
А дочь кричит:
— Я поняла!
И тащит одеяло

Агния Барто