27 ноября 2009 года в27.11.2009 07:26 6 0 10 1

Комбинирование упражнений для 10⨯N-минуток

Десятиминутки:

  • Подтягивания
  • Выходы силой (от 5 раз)

Двадцатиминутки:

  • Чередование подтягиваний и отжиманий от брусьев
  • Чередование подтягиваний и виса в блоке

Тридцатиминутки:

  • Подтягивание, на спину (1/2), пресс (1/2), отжимания
  • Подтягивание, ноги к рукам (1/2), пресс (1/2), отжимания
  • Подтягивание, вис в блоке, отжимания

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

VADIK — My datebook

14

Тренировки (продолжение)

Приехали с Воронежа (29 марта) 30 марта: бассейн 20 мин 31 марта бассейн 20 мин Поселился в профилак (1...

7

Спорт нагрузка в домашних условиях

Перечень упражнений: Подтягивания обычные 30 медленные 20 с грузом Отжимания на брусьях* ...

9

Отчеты посещения бассейна

[27 Nov 2009] Первое посещение бассейна в этом учебном году [28 Nov 2009] Плавал в течении 35 минут (под конец - с перерывами) Далее б...

6

Комбинирование упражнений для 10⨯N-минуток

Десятиминутки: Подтягивания Выходы силой (от 5 раз) Двадцатиминутки: Чередование подтягиваний и отжиманий от бр...

8

Очень полезная вещь: настраивает в спорте, учебе

Успокаивающая часть. Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мое внимание на моем лице. Мое лицо расслабляется и теплеет. В...

6

Перечень упражнений для ОФП

Общий список: Бег Подтягивания Медленные подтягивания Отжимания на брусьях Выход силой Блок простой ...