Контакт с телом, умение его расслаблять, здоровье и психосоматика.
✎ В ТЕЧЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ:
• Следите за тем, чтобы тело было расслабленно, особенно в указанных трех зонах. Выравнивайте внутреннее пространство расслабляющим дыханием, как только заметили напряжение. ✔
• Говорите своему телу "ДА!", прислушиваясь к его малейшим потребностям и импульсам. Превратите сегодняшние привычные процедуры для тела в "магические ритуалы": будь то расчесывание волос или нанесение крема на тело. ✔
• Выбирайте еду исходя из потребностей тела, а не от ума. ✔
Сегодня был интересный день, потому что в голове всегда всплывал восклицательный знак того, что тело напряжено. И самая напряженная часть тела - живот. Потому что я привыкла, чтобы он постоянно был втянут, чтобы я выглядела еще стройнее, хотя в этом нет особой необходимости. Также челюсти и вся эта зона тоже была напряжена. Когда я концентрировала внимание на этом и расслабляла свои мышцы - я чувствовала себя легче и напряжение уходило. Волосы по утрам стала более тщательно расчесывать, тоже сосредотачивая на этом особенное внимание, это не просто помогает убрать ненужные и лишние мысли, но также массаж способствует более интенсивному росту волос. Пока во всем одни плюсы :)
