Упражнения

1.Утром, после сна, обязательно делать разминку. Разогреть мышцы очень важно.

2.Далее выполняем упражнения для ягодиц как указано в ссылке.https://www.youtube.com/watch?v=Fk-H-9Gx6hs

3.Упражнения для формирования талии как на картинке

4.Упражнения от боков.

5. Качаем пресс.https://www.youtube.com/watch?v=4p7g19FANYY

Блог

SUMMUS
худеем девки

Бег

Каждое утро я бегаю в парке. 15-20 минут обязательно, каждый день (кроме одной недели). Это также помогает фигуре и мышцам.

3

1.Утром, после сна, обязательно делать разминку. Разогреть мышцы очень важно. 2.Далее выполняем упражнения для ягодиц как указано в ссыл...

3

За лето я подкачать свою фигуру. Худеть я не собираюсь, лишь прибавить мышцы. На все про все у меня есть 50 дней. Главным образом нужно ...