За лето я подкачать свою фигуру. Худеть я не собираюсь, лишь прибавить мышцы. На все про все у меня есть 50 дней.
Главным образом нужно правильно питаться. В моем рационе будут категорически запрещены жирные продукты, острое, сладкое и хлеб. А лбовязковимы будут вареные и сырые овощи, каши, фрукты, ягоды, рыба. Мяса я не ем, но возможна вареная курица. Также неотъемлемой составляющей в моем рационе будет вода, много воды и зеленый чай без сахара.
Главными являются также упражнения. Я напишу список всех упражнений которые я буду выполнять каждый день.